duza ilosc bialka,jedzona w nadmiarze tez moze sprawic wiele zlego pamietam jak zaczynalem przygode na forum - te 10 lat temu wtedy kto jadl mniej niz 3g to sie nie znal albo byl hipokryta,albo jeszcze gorzej teraz juz wiemy chociaz tyle ze takie ilosci nie sa potzrebne jest pewna granica - ktora nie da sie scisle okreslic - ktorej nie da sie [...]
[...] 3 tabsy? Mozna caly czas? Szamam go juz kilka miesiecy, zeby trzymac niski %bf przy diecie oczywiscie i treningach aero. Czytalem, ze nie ktore spalacze sa zalecane do 3 mieszkow, mi leci juz chyba 9.. Zauwazylem, ze od pewnego czasu psuja mi sie zeby? Wina scorcha? Ps. moja dieta to low carb. Fajno by bylo przeczytac odpowiedz speca. Pozdrowka
A nie lepiej zastosować coś znanego, zamiast cudownych diet? Ujemny bilans kaloryczny, spróbować low carb czy coś podobnego? Na pewno parówka odpada, mięso mocno przetworzone. Szynka najlepiej swojska a nie sklepowa, w potreningowym dodaj białko, nie jedź na samym ryżu, nie jesteś niemowlakiem;) Aeroby kilka razy w tyg. No i czekaj na specjalistów
dieta low carb to dieta niskoweglowodanowa ->ckd, tkd loob ich wariacje (dzial odzywianie) dieta izokaloryczna to dieta, w ktoorej proporcje makroskladnikoow wynosza 1:1:1 (bialko:ww:tlooszcze) loob w przypadku odmiany diety izokalorycznej (zone) 30:40:30 efedryna jest skooteczna, aczkolwiek ma sporo skootkoow ubocznych i powinna byc stosowana [...]
Low-carb, high-fat błonnika z diety wychodzi ok.20g, a wiem po sobie że nie jest to dla mnie wystarczająca ilość... planuję dodać 10g z tej babki (nie lubię otrębów pszennych, czy siemia lnianego). Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-01 19:15:40
Wiem wiem, ale zwiekszajac WW bialko wzrośnie troche ale co tam. Czytalem dzis troche i co myslicie o zastosowaniu carb cycling? (chociaz trzeba miec pojecie wieksze chyba niz ja). Zapewne bede ciol jeszcze jak pisalem 2-3 tyg. a zas delikatnie zwiekszal bilans.Jakies opinie jeszcze? Pozdrawiam Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-05-05 [...]
[...] to o korzystnym srodowisku ktore tam panuje... Na dietach niskoweglowodanowych - proceder jestmniej wyrazny - ze wzgledu na niski poziom glikogenu miesniowego, ale na high carb - moze to byc zjawisko jak najbardziej obserwowalne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-18 13:06:41 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-18 13:08:01 Zmieniony [...]
Low carb na masę? myślałem, że dieta tego typu nadaje się na redukcje. Ale jeżeli tak to WW dać tylko rano i przed treningiem? I wybierać produkty o niskim IG? Zmieniony przez - Resista w dniu 2011-01-04 12:00:17
[...] dla organizmu. Nadwyzka kaloryczne nie jest tutaj konieczna. Poza tym - jak Koniu / Kieszko. Z czasem trwania mojej pracy zawodowej przekonałem się iż "high protein low carb diet" nie koniecznie jest opcją uniwersalną i bezwzględnie najlepszą z puntu widzenia poprawy składu ciała. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-27 20:42:52
[...] Bialko z odzywki +ww/t z posilku spowoduje 2.5x wiekszy wyrzut insuliny niz np. piers+ww/t. dlatego w usa panuje moda na stosowanie WPI przy insulinie. najlepsze jest WPH, no ale jest tez duzo drozsze od wpi. osobiscie stosuje low carb i tutaj odzywek najlepiej by bylo nie stosowac. no ale kto zezre i ma czas na 300g bialka z posilkow ?
Rób jak uważasz.Sam, znasz swoje ciało najlepiej. Ja bym robił masę jakościową-więc albo stopniowe podbijanie węglowodanów,ewentualnie carb cycling + treningi aerobowe/anaerobowe. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-07 11:34:07