[...] Creatine Power Sports 500g *Dextro juice Olipma 1,5kg. (PS dieta rowniez jakby kto pytał I chciałem brać to tak: 1) na czczo 5g kretki z 30g Dextro 2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro 3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum Czy może tak to wyglądać? Po treningu jak już mi radziliście carbo z białkiem razem, [...]
z większa ilością błonnika. Za mało tego tam masz, dlatego, sam jestem na low carb także wiem co to dieta bez węgli, dodaj sobie, nie męcz sie
Narazie bym zredukowal po udanej redukcji i odpowiednim treningu silowym i aerobowym dalbym diete Low Carb jesli masz problemy z tluszczykiem z tego co widac. Pozdro
Czyli mam zastosować dietę Low Carb czy jak?? Albo jaka będzie najlepsza dieta dla mnie??
Teraz moim zdaniem po tym co widze bedzie dobra dieta redukcyjna , nastepnie gdy skonczysz diete redukcyjna z zadowalajacym efektem zastosuj diete Low Carb jesli chcesz utrzymac dosc "sucha" mase. Ale nie mozesz przy redukcji zapomniec o aerobach z 3x na tydzien i trening silowy tez 3x na tydzien sie nie obrazi pozdro
[...] http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html poczytaj i spróbuj coś ułożyć, później wklej a my ocenimy. pzdr. a i do przedmówców, na low carb jest za wcześnie, najpierw trzeba powoli przystosować organizm do niskiej ilości węgli w diecie a nie od razu rzucać się na wierzchołek góry lodowej. autor pewnie nigdy [...]
Z tym tluszczem mam podobnie, poczytaj o low carbie na mase, to jedno z lepszych wyjsc w takim przypadku. Mozesz tez zainteresowac sie carb cyclingiem. Edit: Kleks mnie ubiegl Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-30 13:26:32
preferuje bardziej diety mieszane, da się to jakoś dopasowac czy jestem skazany na low carb ?
zacznij sobie od 2-2.5g białka, 1.3-1.5g tłuszczu reszta ww, jesli pierwszy raz "bawisz sie" w ukladanie diet to nie potrzebujesz low carb itp, zbilansowana wystarczy pozdr
low-carb(ckd)+ trening silowy+trening oporowy+HIIT = nagle i widoczne spadki tluszczu
źródło białka mięso lub ryba plus na przykład tłuszcze olej lniany plus warzywa bądź jeśli już masz za dużo ww w diecie zrób posiłek białkowo tłuszczowy sałatkę z mięsem i oliwą czy daj makrelę z warzywami itp przepisy low carb znajdziesz w dziale kuchnia
1) typ budowy ciała: ekto 2) wiek:28 3) waga/wzrost 183/~88 4) staż treningowy:teraz ciągły 8 mies. 5) cel cyklu:masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:białko, o-3, witaminy, dawno temu kreta mono 10) Dieta: Carb Cycling
Bo chciałem ułożyc sobie dięte low carb, to nie jest najlepsza dieta na rzeźbe ?
No tak między tymi godzinami jem. Mało węglowodanów gdyż to jest dieta low carb. Tak zupa Warzywna. Więc wszystko jest ok ?
Boże piszesz jak przysłowiowy "pajac" chce mieć Rzeźbe jak jackie chan i co ? Nie moge zrobić bo nie mam masy? Mam tłuszcz a chce mieśnie, proste. Dieta low carb....
a ktos stosowal low carb bedac na masie ? ? ? efekty ? straty ?
Wyciągnąłeś wnioski z tego, dlaczego na low carb miałeś słabe efekty? Pamiętaj, że IF to nie magiczny system, który pozwoli Ci osiągnąć więcej. Popełniając te same błędy efekty będą prawdopodobnie porównywalne. Nie szalej z ilością aerobów po treningu. Daj mniej lub w dzień wolny od treningu siłowego. Z ilością cynamonu też uważaj. Ciężko [...]
A ja wlasnie tak gdybam i wydaje mi sie ze to moje zmodyfikowane TKD nie jest przypadkowo dieta low carb na mase...czyz nie :)?
Qazar nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale Destiny ma 75g płatków owsianych na śniadanie i chyba dlatego sugeruje, że jego dieta to low carb na masę. Też tego nie zauważyłem
boldenone
fryt123, jestem obecnie na boldenonie (dece bralem dwukrotnie)i powiem jedno wiecej deci nie rusze,boldek daje niesamowita twardosc miesni,wzmaga apetyt,przyspiesza regeneracje. Lecz zdaje sobie sprawe ze zawdzieczam to takze odpowiedniej diecie(low carb) ktora staram sie przestrzegac.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
