Miska - slow carb, jak kogoś interesuje to łatwo wygooglac. wygooglalem, a jakże :-). Ile jesz kcal plus minus i jak idzie? (wiem że nie trzeba liczyć ale nie jest zabronione chyba ;-D )
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-31 21:39:09 Liczba szacunów: 0
Przez te długie weekendy raczej deficytu nie miałem w tym tygodniu. Troche też specjalnie więcej jadłem. Posiłek 1 i 2 zgodny ze slow carb. 3 - obiad normalny domowy, więc różnie. 4 - kolacja, to różnie bo często śmieci.. Od jutra wracam na dobre tory. Potrzebowałem takiego tygodnia luzniejszego po 5 tyg zaciskania pasa :-) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-11 19:39:33 Liczba szacunów: 0
Cześć! Jest bardzo dużo niewiadomych, o których nie napisałeś o mogą mieć wpływ na zaistaniałą sytuację. Przede wszystkim nic nie napisałeś na temat tego jak wyglądało Twoje żywienie w trakcie masy, a jak wygląda w trakcie redukcji. To może mieć wpływ bo: - mogłeś zmienić styl żywienia z High Carb na Low Carb High Fat, co powoduje, że Twój [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2021-06-20 10:43:11 Liczba szacunów: 0
[...] zajęło ponad 2 tygodnie na sam bieg warto pomyśleć o doładowaniu i nadkompensacji glikogenu, najlepiej wcześniej wypłukując go z organizmu na teraz możesz spróbować zrobić carb cycling, ogranicz węgle na rzecz tłuszczy w dzień gdzie nie ćwiczysz i nie biegasz lub lekko biegasz ;-), z kaloriami już nie schodź za bardzo bo jak widzę te Twoje 1800 [...]
Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-29 18:07:54 Liczba szacunów: 0
A przeczytałęś to co ja napisałem? Zgodziłem się z Toba cukry proste sa jak najbardziej wskazane ALE NIE DLA OSOBY KTORA W TEMACIE MOWI ZE MA DIETE białkowa czyli LOW Carb (w najlepszym przypadku) a wydaje mi sie ze jest w ketozie czyli wg wegli nie praktykuje wiec to co ty napisałes jest racja ale nie ma sie nijak do tematu i pomocy temu Panu :) [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 18725 Data: 2011-07-02 13:12:50 Liczba szacunów: 0
[...] taki umilacz na bazie polioli ze generalnie odchudzania nie umila, nie smakuje jakos rewelacyjnie. a co do zarcia - poliole w malych ilosciach trafiaja sie w batonach low carb, w MRP itd. z ciekawosci sprawdzalem te czekolady takie fit czy tam light na opakowaniu, ze niby bez dodatku cukru ale guzik - cukry sa ale w innej formie przemycane i [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 22:46:21 Liczba szacunów: 1
[...] po HIIT znalazłem coś takiego- "...to maximize the fat-burning effects of HIIT, don't eat for about one hour after your workout. Then have a balanced protein- and carb-containing meal or supplement shake" i jeszcze inne spojrzenie na stosowanie HIIT na czczo - "Your HIIT program will likely be most effective if performed [...]
Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-01 12:51:30 Liczba szacunów: 0
[...] HIIT w pt lub pt przerwa i w jeden dzień weekendu), w weekend 1 dzień aerobów (lub HIIT - zależy od ilości czasu) i 1 dzień wolnego (różnie, zależy jak się sobota i niedziela ułożą). Wczoraj zrobiłem 14 (!!!) interwałów... Nie wiem, czy to wynik przyjęcia bezcukrowego Red Bulla, ale chyba będę to kontynuował . Dieta taka mniej-więcej low-carb .
Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-21 09:09:58 Liczba szacunów: 0
Dajcie jakies inne przepisy. Te batony z linku to sa low-carb a ja potrzebuje wegle w stosunku do bialka okolo 1,5(np okolo 30g bialka i okolo 45 wegli + jakis tam tluszcz). No chyba ze sprobuje cos pokombinowac i cos pododawac ale znow duzo tamtych batonow jest z roznymi bialkami(np izolat) ktorych nie bede kupowal. Dajcie SOGA za test
Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-29 16:04:32 Liczba szacunów: 0
Jak dobrze będziesz reagował na zwiększanie ilości tłuszczu to jak najbardziej. Można i low carb robić masę spróbuj warto się przekonać jak będziesz reagował,
Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 12:56:50 Liczba szacunów: 0
Cześć, nie chciałbym zaśmiecać tematów, tylko krótkie pytanko. Czy 2g białka na kg ciała wystarczy na redukcji (endomorf na low carb) czy dobijać do 2,5? Ćwiczę 3 razy tygodniowo fbw. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-02-16 21:57:23
Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-16 21:55:46 Liczba szacunów: 0
Pamiętam, ze kiedyś na takim forum chcieli pozwać moich rodziców, ze byłem na diecie low carb, a raz lekarz jak się spytał co jadłem, bo strasznie mnie bolał brzuch, to ja, ze wpc z mlekiem, obiad i śniadanie, potem takiego zelka, a ten ze to wszystko wina białka, ze się truje itp, a okazało się, ze ten zelek był prseterminowany i się zatrulem xD
Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-10 13:26:01 Liczba szacunów: 0
W twoim przypadku doskonale sprawdzi sie dieta low carb poczytaj: http://www.sfd.pl/temat162782/ Oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj dodatkowe kcal z wyniku ktory wyjdzie odejmij kcal przeznaczone na wegle nastepnie 2,5 g /kg mc bialko a reszte stanowic beda tluscze Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-07-08 00:48:41
Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-08 00:45:07 Liczba szacunów: 0
Sygerowałem sie tym bo wiekszośc osob bierze tyle magnezu (3tab), przynajmniej tak pisza na forach, taka dawka niepowinna nic powodować. A według ciebie do ilu tab powinienem zejśc?? A wiec moj pierszy cykl na suplach bedzie składał się z Kreatyny+Tauryny+Carbo+ZMA Apteczne Kreatyna: TREC Creatine FC Micromized 200 Mesh Tauryna: OLIMP Taurine 100 [...]
Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-14 19:44:59 Liczba szacunów: 0
bierz z wodą w soku jest cukier (ok.10g/100ml) a jego unikasz...wyjątkiem moze byc porcja potreningowa kiedy teoretycznie wegle nie pojda w fat jesli masz tendencje do tycia to poczytaj o diecie low carb. co do wchlaniania to sie nie martw, tauryna - nie warto lepiej zakup witaminy i zma
Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 14:23:06 Liczba szacunów: 0
dokladnie jak domer! batony sa swietne na low carb. mozna wrzucic cos slodkiego co ma tylko 2 gr cukru. za snickersy po 7 zl to ja dziekuje. ja nakupilem z 200 matrixow boomow i gladiatorow. one maja fajny sklad chociaz na low fat nie bardzo.
Odpowiedzi: 8109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-06 17:00:27 Liczba szacunów: 1
CKD to jedna z form diety low-carb, jesz malo ww, za to sporo bialek i wiecej tluszczy, juz ja stosowalam i da sie wytrzymac , dobre jest to ze w CKD raz na 7 dni mozna sie zaladowac ww i zjesc to co sie lubi:P A jesli chodzi o kopenhaska to dzisiaj zaczelam 1 dzien, poniewaz jakis czas temu nie wytrwalam do konca i po 4 dni zrezygnowalam, teraz [...]
Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-11 14:20:16 Liczba szacunów: 0