carb

20.01.2014 Wstałem 12:30 po nocce w pracy. Zakupy w Kaufland, trening aero i podjechałem do Rodziców do domu. W sumie żadnych obowiązków dzisiaj nie miałem... Dieta Dzisiaj troszkę inne BTW. Założenie 50% węgli w dni aero jednak spełnione. W domu zrobiłem WYPAS PIZZĘ. Najlepszy posiłek jaki jadłem teraz na redukcji. Jest to LOW CARB ale to i tak [...]

probowales moze diety Low Carb widzisz adzik, jak pisałem Tobie o low-carb to sie zaklinałeś, że to nie dla Ciebie słuchać się trzeba wuja Odyna, no i Wodyna Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-24 10:40:24

[...] dlatego nikt nie suplementuje sie blonnikiem w okolicach treningu bo to bez sensu. Otreby sa wartosciowe w przypadku niedoborow blonnika w diecie. W szczegolnosci na low carb, CKD, itp. gdzie nie mozemy spozywac zbyt wiele produktow zbozowych a nawet warzyw. W dietach high carb, czyli tych najczesciej stosowanych w sportach silowych podaz [...]

No Antek "odkrył" low carb czy tam carb cycling %-)

[...] to HIIT na max obrotach/biegam tak juz rok oraz w DNT na czczo 2xtydz dodatkowo intensywnosc umiarkowana do 30-45min. Suplementacja caloroczna bcca przed i po treningu, carbo, izolat bialka, - cel- redukcja tkanki tluszczowej mimo ze wiele nie zostalo to chce odslonic do konca szesciopak -ukonczone A6w/42dni+ 3mc kontynuuje i wypycham pod [...]

[...] Oczywiście z dodatkiem białka w postaci piersi z kurczaka. A może wystarczy, abym przed treningiem zjadł samą pierś, a po treningu ryż/kaszę w ilości 50g? Jestem na low carb. Przed treningiem nawet nic nie musisz jeśc, jeśli nie odczuwasz takiej potrzeby. Jednak gdy chcesz coś zjeść - osobiście wolałbym zamiast piersi zjeść kawałek tłustego [...]

Za niedługo będę robił redukcję na diecie low carb. Jeśli już będę zadowolony z efektów to będę chciał przejść w etap budowania masy mięśniowej i tutaj rodzi się pytanie czy stosować low carb również na masie? Może ktoś już tak robił i może się podzielić wiedzą na ten temat. Dzięki za odpowiedź ;)

Za niedługo będę robił redukcję na diecie low carb. Jeśli już będę zadowolony z efektów to będę chciał przejść w etap budowania masy mięśniowej i tutaj rodzi się pytanie czy stosować low carb również na masie? Może ktoś już tak robił i może się podzielić wiedzą na ten temat. Dzięki za odpowiedź ;) [...]

ja sie dopiero obudzilem gdy pod pępkiem nowy brzuch sie zrobil :) Milo mi slyszec twoje slowa Slawomirze odnosnie pracy tarczycy na facie http://cristivlad.com/thyroid-hormone-levels-and-very-low-carb-ketogenic-nutrition/ ft3 spada ale co z tego skoro TEE jest i tak wyzsze? Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-22 21:13:36

[...] wiem ze i tak nie przytyje, a glukogeneza przy zachowanich odpowiednich proporcjach to sci fiction :) Moje ww to tyle co z warzyw nisko kalorycznych takie co maja 1net carb, to co z produktow mlecznych 2. za duzo tego by wymieniac, ale generalnie gdy widze na cos 60-70% to biore nawet gdy prawie ze nie potrzebuje. po fotkach rozpoznasz [...]

[...] w miare szczupla i lubi dzwigac. Ale ale jako ciekawostke Prowadze teraz 2kobiety u ktorych keto dal piekne rezultaty,bf sredni, z te 10kg nadwagi do bycia fit Low carb 0efektow Wyzej wegle 0 efektow Rotacje 0 efektow Kombinowanie z if 0 efektow Keto Co tydzien dostaje raporty ze kg leca i coraz lepiej wygladaja Zmieniony przez - [...]

[...] 3 cukrzykow krupy 2giej, o insulinie z nimi nie rozmawialem. Na keto ich nie prowadzilem i nie mam z tym doswiadczenia(prowadzenia czukrzykow na keto), ale lecial typowy low carb, a mase robili na takiej jak by optymalnej. Swietne rezulataty jak i redukcyjne, jak i pozniej masowe. 1osob mnie z nich w ogole zaskoczyla znacznie dostala wzor, [...]

@tomek ale ja lecę low carb w dnt i węglowodany tylko po treningu. Wypada ich jakies 100-120g (ziemniaki + owoc) Wiec jak myślisz mając śmietanę , ser żółty i tlusty twaróg jako taki dodatek do jadłospisu bardzo ucierpie ? Patrząc na kalkulator wypada mi tego 100-300g maksymalnie w ciagu dnia takich produktów jakie wymieniłem wyżej. Z góry dzieki [...]

[...] po to jest ten dzienniek, zeby obserwowac !:) Ty natomiast opisujesz sytuację tworząc z niej protokół dla wszystkich - gdzie, kiedy co jak? Ketoza dla wszystkich, low carb dla wszystkich, to co ja robie dla wszystkich,hc dla wszystkich, nigdy w zyciu. Kazdy ma wrecz indywidualne tedencje do tycia czy nabierania masy Jesli ktos mnie pyta [...]

low carb z dawaniem ww pod ostatnie posilki jak najbardziej ok, wiec mysle ze na pewno dojdziesz do tego bf ktorego ci trzeba :) hc kazdego dnia moim zdaniem nie ma racji bytu u wiekszosci osob, predzej czy pozniej to sie zle skonczy nawet u swietnie wytrenowanej osoby. I tu sie pojawia wlasnie cos takiego jak robinie sobie krzywdy przez [...]

@Bezelo tez myslalem ze nie bd miał energi na treningiach a tu odziwo robie rekordy na redukcji. Zwiekszam sile na ujemnym bilansie i poprawiam forme na low carb z czego jestem zaskoczony bo tez myslalem ze to dobra opcja na redu ale napewo nie pod katem budowania sily/masy i to jeszcze na ujemnym bilansie. Napewno polece takim sposobem rowniez na [...]

[...] coś zawsze moge najwazniejsze wnioski przetlumaczyc, jesli kogos w ogole takie badania/art interesuja :) http://cristivlad.com/thyroid-hormone-levels-and-very-low-carb-ketogenic-nutrition/ Under my n=1 keto-experiment, which is been going for more than 10 months, I was able to double my testosterone levels, from ~400 ng/dL to 843 ng/dL [...]

Tomek a bedac na low carb gdzie WW okolo treningowo mozna tez zawrocic sobie glowe ze cos moze nie tak byc z tarczaca ograniczajac dosyc monco Weglowodany ?

[...] jadały wrecz 2x swoje zapotrzebowane, czyli 5000-6000kcal wcale ciezko nie trenujac i nie majac jakis nadzywczajnych miesni http://live.smashthefat.com/5000-calorie-carb-challenge-day-21/ tez jest ten sam przyklad z 5700 i pare innych gdybys poszukal + badania ktore jasno pokazuje ze nadwyzkca kcal z bialka /duza ilosc bialka pomaga w [...]

[...] jadały wrecz 2x swoje zapotrzebowane, czyli 5000-6000kcal wcale ciezko nie trenujac i nie majac jakis nadzywczajnych miesni http://live.smashthefat.com/5000-calorie-carb-challenge-day-21/ tez jest ten sam przyklad z 5700 i pare innych gdybys poszukal + badania ktore jasno pokazuje ze nadwyzkca kcal z bialka /duza ilosc bialka pomaga w [...]