carb

[...] jeśli twardo będę przestrzegać wszystkiego co sobie narzuciłem.Zamierzam już caly czas wspomagac się suplami cos podobnego do tych w tescie czyli witaminy,omega,gainer carbo jakies proteiny.Z Dietą także chce zwiazac się na dlugo gdyż ostatnio mi nie wychodziło.Po zaprzestaniu treningow dieta została także olana , zaczynajac cykl wznawiam [...]

"Na zrobienie definicji chce poswiecic kilka mc i na low carb jechac ta do maja czerwca i stopniowo schodzic" - nic z tego nie będzie To może ja coś dodam. Bez urazy ale szczerze kolego. Chocbyś ładował 5g/kgmc białka dziennie to przy twoim treningu mięśnie nigdy kształtu mieć nie będą. Ćwiczysz nie dokładnie, byle założyć więcej na [...]

[...] za duzo , gdyz sila jest dla mnie b.wazna i niechcialbym by polecialo bo niemam gen do niej .Wiadomo cos moze spasc ale nie sadze mysle ze sukcesywne schodzenie z pasa+low carb +aeroby dadza efekt i mam nadzieje ze pozytywny.Do tego licze ze wpadnie cos mieska na winku i propie ,wszystko da sie zrobic zobaczymy tylko czy potrafie...w glowie juz [...]

[...] chwila czasu aeroby dokladam juz od 9tyg od 11 tyg pojdzie spalacz tj clenbuterol w dawce 80-120 mcg niebede szalal z dawkami jadalem juz 200mcg ale mysle ze 120 starczy.Low carb zarzucam od 10tyg razem w winsem.9-10 tyg bedzie fajna kumulacja omena dojdzie propek i winko wiec jeszcze powinno sily troche skoczyc zanim wejde na typowa redukcje [...]

[...] w imageskach sa widze niechcialo sie czytac calego Sqs_Dziki obraziles mnie bo ja nie kozacze nigdy to po pierwsze ;). nie podleje Cie przy dobrym trzymaniu diety a jak podleje troche to na winie z propem wyjdzie Ci dobrze.Ja jutro lece na trening w koncu po krotkiej przerwie i od pon lece juz low carb ale narazie bez spalaczy od 11 daje clenik.

no fakt, nie czytalem od poczatku, widac roznice ale niepotrzebnie za metke sie lapales w sumie, low carb czym predzej stary, wiekszosc fotek musialem rozjasniac bo nic nie widac, nie ma zdjecia zadnego klatki ani nog, pracuj nad fatem i proporcjami, Marcin pewnie tez udzieli Ci paru pomocnych wskazowek na silce.. tyle ode mnie pozdro

[...] stawiam na waziutki podchyt. sila nie spadnie a jeszcze wzrosnie, ale bierz jedno pod uwage: -sile robisz w pierwszym cwiczeniu (jesli mala grupa to moze i w drugim da sie) bo masz malo glikogenu i w dodatku oszczedzasz na powtorzeniach w rozgrzewkach. Ja zawsze tak cwicze, a co dopiero tak robic na low carb? Ile masz wegli przed wysilkiem?

[...] II-gi posilek: 3 jajca 80g owsianych 30g isobolica ..omlecik: do tego dzem Wytargalem z szafy Carb Complex - wiec trza zszamac 0 cukru Procja krety miedzy posilkami: 30g carb complex 20g Fierce 5g cubed Na obiad i kolacje łabądź Obiadek: ze 250g indyka ryz troche papryki sos i jeszcze na kolacje ze 200g indyka: i 2 porcje na popojutrze Nie [...]

[...] +150kcal zmiany: 1)sniadanie 4 jajca 70g owsianych 20g dzemu 3oml oliwy 2og masla orezchowego brak chleba brak bekonu sniadanie 2)po treningu banan 100-150g element 25g carb complex 25g nectar 35g 3)na noc 80g bialka jajka 60g jajca (2bialka + 1 cale) 30g prochu mleko 30ml oliwy Reszta bez zmian. ......wiekszych. Bilans w DT: ~ 4,oookcal BTW [...]

[...] 90g buly 130g tunczyka 1/2 ogura (150g) 30ml oliwy po 3h kolejny posilek: 30g lean dessert 25g bialka 80g owisnych banan miedzy posilkami suple: 15g V-12 turbo 5g Cubed 25g carb Complex 25g element (***ie misje element - smak kleju + konsystencja kislu) Chwile pozniej 1/2 batona Low carb - Iced dream rewelka baton miekki smakowy nie jest [...]

cynk magnes potas ew. masc na rostepy na wszelki wypadek od poczatku d masz diete low carb i 300g ww dziennie ;)) jak chcesz low carb to nie przekraczaj 15 g ww w posiłku ;), a 300g ww to nie low carb wiec proponuje sie zdecydowac;) Po cyklu hepatil na regeneracje watroby. pzdr.

[...] w cyckach ;) (efekty roku są na 13 str.). Nie wiem dlaczego tak jest - to nie powinno być wykonalne, aby się odfacić z praktycznie identyczną wagą, bez masowania i redo, bez carb cykling. Gdzie bym na ten temat nie czytała, to słyszę, że to niemożliwe. Więc za wiele nie pomogę. U mnie zawsze jakiś tam progres był, ale bez wahań wagi to jest tak [...]

[...] (grill u znajomych), środa (samolot) i czwartek (cały dzień wypełniony) wolne (witaj głodzie)....I potem trening w sobotę ALBO w piątek i w niedzielę. Czyli środek tygodnia, u mamusi na garnuszku, będę płakać na low carb. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2f5f0d5afd948febe4cbc434712058a.png Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-21 23:26:08

to jest izolowany olej koksowy mct, normalny kokosowy to 98% nasycony mct polecam na dietach masowych low-carb i na redukcji oraz tym co chca miec power bez ww

Coz w sensie skladu makro skladnikow ,coz high-carb czyli w oparciu o ww z uzyciem zdrowego tluszczu

to sprobuj low-carb

masz gdzieś moze linka do low-carb nei mopge znaleźc nigdzie , szukam opisu tej diety i znaleźc nie moge już mam troche można by usprawnić wyszukiwanie Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-13 20:57:44

dokładnie tam trafiłem teraz poczytać o okresie wprowazenia i ładowaniach a to znajde w ckd bo już tam zaglądałem z ciekawości , dobra uciekam stąd , next time spotkamy sie gdzieś w low carb albo w nowym topicu dzięki qaz

lepiej w low-carb

2700 mało ??? Ja na CKD w czasie LOV CARB mam 1200kcal