carb

wygląda mega dopgbrze All Stars Real Pro Low Carb Bar - BWT = 42 / 32 (w tym poliole 27) / 10

Melduje się! Leżenia nie było za to powrót do domu ze Śląska z brzuchem jak balonik %-) a żeby dokończyć dzieła babci wrzuciłam dzisiaj na ruszt frytki schabowego i litr coli. Rozpusta pełną gębą;-) jutro powrót do rzeczywistości - low carb start znowu.

Ja tam na nygusa /SFD/2018/9/22/1fa6a089170e4abdb41b709306aa99f7.jpg ja dzisiaj gratisowo zaliczylem jakies Fudge Brownie Carb Killa z Greneda - w sumie gorzej niz srednie w smaku

Na wakacje kusi mnie przejść sobie na Carb Nite, które kiedyś tu Solaros propagował. Bo grille prędzej czy później będą ale z moją tendencją do tycia to muszę się ograniczać z tym :|

Kolacja z wczoraj, komuś przepis? Low carb i 5 minut roboty :D /SFD/2019/3/29/ea42950914074cddbc580977b7e72618.jpg

Zakładając 30g węglowodanów w diecie redukcyjnej, prawdopodobnie chodzi o dietę Low Carb. Postaram się po krótce przedstawić zalety diety Low Carb oraz alternatywy w których ilość węglowodanów jest wyższa. W ostatnich latach coraz częściej wynikają spory dotyczące odpowiedniego podziału na makroskładniki, który ma dawać jak najlepsze efekty w [...]

KETOZA -> LOW CARB Warto mieć na uwadze to, że każdy z nas ma inne uwarunkowania genetyczne, upodobania czy po prostu inaczej trenuje. Ketoza może mieć świetne przełożenie dla osób o niskiej aktywności fizycznej, jak również u zawodników różnych dyscyplin sportowych, jednakże u tej drugiej grupy zapotrzebowanie na węglowodany jest dość spore, a [...]

Jak zwykle na diecie low carb zapomina się o witaminach i minerałach... Dorzuć chłopie trochę zieleniny - najlepsze opcje to jarmuż, szpinak - dostaniesz witaminy A, C, K, potasu, wyrzuć w zamian jabłka i inne owoce, bo są zbędne i nic nie wnoszą. Dorzuć źródeł magnezu, bo bieda... Zamiast bezwartościowych odżywczo kasz kuskus wrzuć kaszę gryczaną [...]

Posiłek białkowo-węglowodanowy, ew. z dodatkiem niewielkiej ilości tłuszczów. Na loc carb staraj się dać źródła węglowodanów okołotreningowo.

http://www.youtube.com/watch?v=ZzAD_Ld7zXE&feature=player_embedded DAY ONE: Chest Flat Bench: 4 sets, 6 to 8 reps Incline Bench: 4 sets, 6 to 8 reps Dumbell Flies: 4 sets, 10 to 12 reps Shoulders Smith Behind Neck Press: 4 sets, 6 to 8 reps Dumbell Side Lateral Raises: 4 sets, 6 to 8 reps Dumbell Front Alternating Raises: 4 sets, 6 to 8 reps [...]

jest kilka sposobów, obcinanie tłuszczy względem węgli które pobudzając metabolizm, przez co chudniesz albo obcinasz węgle i jedziesz low carb

bardzo fajny art.... Czyli wynika z tego ze ludzie na low-carb powinni miec zwiekszona produkcje testosteronu bo tam podaz tluszczu jest wieksza niz 30% ZMA ...zadam tu pytanie bo nie bede zakladal nowego tematu..czy moge je spozywac ok 30 min po posilku...? Posilek sklada sie z ok 35 g bialka i 30 tluszczy(low-carb)

[...] dietę redukcyjną, może to być na przykład 135 gram B, 250 gram WW i 40 gram T ale równie dobrze może to być 135 gram B, 20 gram WW i 145 gram T jeśli wybierzesz dietę low carb mozliwe sa również wszystkie wartości pomiędzy - generalnie im mniej węglowodanów tym więcej tłuszczy, im więcej węglowdanów tym tłuszczy mniej, w zależności od [...]

Ja już na tej redukcji próbowałem zbilansowanej, carb cyclingu, teraz lecę na high carbie - i nic nie przynosi żadnych rezultatów, choć obcinam kcal i dodaję aktywności fizycznej. Przeszedłbym na dietkę z węglowodanowymi restrykcjami, ale jak przy CC w dni gdy miałem 125g węgli i 2500 kcal miałem ochotę się pogryźć, to co by było gdybym musiał [...]

[...] z nich jest poprawny, ten także. Dieta potraktowana jak dla mnie pobieżnie i raczej na podstawie własnych doświadczeń niż obiektywnego ogółu, przyjęcie 3g/kgmc w dniu high carb itd. obligatoryjnie to nie bardzo jak dla mnie. Generalnie maksymalne podstawy, dla żółtodzioba w miarę ok. Dla osoby, która w miarę świadomie chce pokierować swoją [...]

a jesli chodzi o diete low car to spozycie wegli w ciagu dnia tak jak autor napisal: "low carb - 1g/kg masy ciała'' to wlicza sie w te przeliczenie owoce itp warzywa czy te glowne wegle typu brazowy ryz , kasza? czy owoce i warzywa mozna jesc do bolu? mam nadzieje ze ktos zrozumi moje pytanie , czekam na odp pzdr Zmieniony przez - Figo1993 w [...]

sorry za dubla ale chodzi tu o diete low carb

[...] brzuch troche zostal),ale poszlo za duzo miesnia,o wiele za duzo,wiec musze sie podmasowac.Ale przy jak najmniejszej ilosci tluszczu (marzenie kazdego),dlatego wybralem low carb, takze dlatego ze lubie tluste zarcie.Mam kilka pytan: 1) Jak przechodzic z ckd na low carb 150 ww?Jak to zrobic tak zeby nie bylo szoku i jojo? Jestem po dzikim [...]

[...] Jak czujesz się na diecie High Carb źle to prosty sygnał, że twoj organizm to źle toleruję. Głupotą byłoby ładować w siebie coś co widocznie szkodzi. Akurat dieta lowcarb to wg. mnie właśnie odpowiednie i jak najbardizej zdrowie żywienie. Większe ryzyko widzę w opychaniu się makaronami, chlebem, ryżem. W ogóle polecam poczytać o zbożach i [...]

Ciekawy art . Dopiero dzisiaj na niego wpadłem. Mam pare pytań. 1) jaka jest przewaga diety low-carb nad tradycyjnym b/t/w=2g/5-6g/1-1.5g ? zawsze sądziłem, że do robienia masy potrzebne są węgle, okazuje się, że nie . Mógłbyś pobierznie opisać róźnicę w działaniu tych dwóch diet? 2) w jaki sposób zapewniany jest transport białka w low-carb, te [...]