carb

[...] w tym roku?" To estymowana wartość, tyle powinno wyjść przy 68kg - tyle miałem 9 miesięcy temu i było w miarę OK. Możliwe, w ogóle, że źle mierzę i mam obecnie mniej niż 14% tkanki tłuszczowej. Jeśli by to były granice 10%, to tego organizm nie chce już oddać i raczej bez "podgładzania się" (carb cycling) się nie obejdzie.

[...] warzywa z duza iloscia blonnika. Tluszcze nasycone z miesa i jaj, wielonienasycone z tlustych ryb, olej lniany, jednonienasycone z oliwy z oliwek, orzechy. Dla mnie Low carb to poprostu modyfikacje w.w. Czesto posilki sa pozbawione wegli lub jest ich niewiele(warzywa), wyjatek stanowia posilki przed i po treningowe. Ale jak wspomnialem [...]

[...] mam zamiar zrobic cykl raczej na atro-phex przez 1 miesiac, potem 1 miesiąc off i w kolejnym miesiącu myslalem o tym zeby przejsc bardziej w kierunku low-carb/ckd i wtedy gdy jest niski podaż weglowodanów wrzucić cos z dużą ilością johimbiny, np meltdown lub leviathan. Co pan sądzi, to dobry pomysł? Bo z tego co wiem to [...]

[...] szczerze że rok temu czułem się słabo i było mi niedobrze na takiej diecie wróciłem do tłuszczy i nagle wszystko było ok wszystkie dolegliwości jak ręką odjął o low-carb nie myślę bo nie wiem jak taka dieta wygląda na redukcji i nigdy nie byłem na takiej diecie , znam tylko podstawy zresztą niema efektów bez węgli wydaje mi się że mam [...]

high carb na ujemnym bilansie bez cwiczen

faf - ładnie siłowo stoisz! dla mnie to ciężary nieosiągalne...no, ale jak się rok przerwy miało redukcję robiłem na amp v1+joha (18mg ed) + efka micha to low carb, ale głównie takie, że <30g ww, więc hardkor a na redukcji warto jednak coś zapodać.Ja za rok joha+sally Marcin - fotę dawałem 2 strony wstecz i stronę wcześniej też Zmieniony [...]

nie? to idę coś podjeść jeszcze od jutra już wzorowe low carb no może od środy

przy sia dy wy kro ki i tyle tylko bardzo rzetelnie - nie chodzi o obciążenie ale dokładność wykonywania ćwiczeń a Twoja dieta IMO powinna przypominać coś na kształt low-carb. Ja przynajmniej w poczatkowej fazie pozbyłabym się owoców, Wasy i innych ciulstw. -węgle z warzyw głównie + mięcho, w tym czerwone(zacznij jeść) -5-6 posiłków dziennie -jeść [...]

wersja kopenchaskiej, pewnie jakies 600-700 kcal gdyby dodac do tego 2 posilki i tluszczy nawet fajne low-carb by wyszlo, teraz to porazka

To tak jak u mnie Tylko że ja teraz na high-carb diecie jestem więc to się pewnie niedługo zmieni

[...] wiekszy wyrzut insuliny niz np. piers+ww/t. dlatego w usa panuje moda na stosowanie WPI przy insulinie. najlepsze jest WPH, no ale jest tez duzo drozsze od wpi. osobiscie stosuje low carb i tutaj odzywek najlepiej by bylo nie stosowac. no ale kto zezre i ma czas na 300g bialka z posilkow ? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-02-05 12:06:47

czyli po sowjemu robie hehe low carb dleikatnie :D

[...] bardziej że jestem po prostu zwykłym 18 letnim chłopakiem z przeciętną sylwetką ! Dziękuje jeszcze raz. A teraz do sedna. Co do najbliższych planów 26.5 do 01.6 - dieta low carb, 2400kcal, 220-240b, 120ww, reszta T aeroby 30m + 50m 02.6. do 08.6 - dieta ckd, 2350kcal, 240b, reszta T, zero WW aeroby 35m + 50m 09.6 do 15.6- dieta ckd, 2300kcal, [...]

24 czerwca 2014 Dieta : Carb Loading 280-23-ok.630-650- ok.4000 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 40 minut na czczo intensywnie, 20 minut po treningu bardzo intensywnie Trening : Plecy _______________ Ściąganie szeroko do klatki 6x20-10 Wiosłowanie hantla 2x10, 1x42 Wiosłowanie sztangą podchwytem 8x15-10 Sciaganie na hammerze + sciaganie netralnym szerokim [...]

[...] dużej) kalorycznej, ale świadczy o dowolności w komponowaniu posiłków. Co do białka- z tym też jest różnie. Trzymaj je na poziomie 160-180. Polecałbym Ci na początek low carb, to jest węgli dajesz 200 w dt, białek koło 180 i tłuszczy koło 120. W dnt (dt i dnt wyznacza dzień treningu siłowego) obcinasz węgle do 100 gram i masz od razu mniej [...]

chyba low carb? :D Polecam żelki. Są takie miękkie i słodkie, na pewno ciało nie przerabia ich na tłuszcz >.<

to nie o to Ci chodziło w High Carb ? :)) %-)}:-(

słuchaj widzę że jesteś na diecie HC i chcesz się zredukować... i tu chciałbym jakąś poradę bo planuję zacząć redukcje(znowu}:-() od lipca, jestem zdecydowanie edno i nie wiem czy wybrać low carb czy low fat? jak to wygląda u Ciebie? schodzi Ci nieco fat?

mk127: szczerze Ci powiem, że jeszcze do końca nie wiem czy polecić czy nie. zaczęło się dobrze ale później odechciało mi się robić aeroby, HIIT'y itp i wiadome że musiało trochę zwolnić. coś tam leci ale powoli. przy takiej aktywności to nie dziwne. po jutrzejszym egzaminie wracam do aerobów i zwiększam intensywność. zapytaj za ok 2 tygodnie to [...]

Passate dostaniesz wszedzie, takie sosy o jakich mowił Dabadu tez widziałem w wiekszych sklepach. Ale jak probuje znalesc jakies serki, jogurty, przekaski itp... Low Carb to nigdzie nie ma, tylko jakies Low Fat, Fitnness gowna. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-06-22 22:20:16