carb

[...] dzień. Domyślam, się że zaraz powiecie że wszystko przez ten nabiał, ale wielu kulturystów go je. Mimo to więcej jest przeciwników nabiału. Wydaje mi się, że to może być przez węglowodany, zastanawiam się nad dietą tłuszczowo-białkową... Od niedawna wprowadziłem też metodę carb cyling. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26241b6bc06e41d3b291ebd853dc54cd.png

Kazam jesli chodzi o carbo to ten sposób poleciło mi 2 znajomych kulturystów. tak, jestem endomorfem , ładowań nie robiłem - bedą dobre dla takiej genetyki jak moja ? (łatwa zdolnosc do załtuszczania) justine .... niezle mięcha wpierniczałes... - podejrzewam ze waga "lekko" wieksza od mojej ? ;) e-lite statsy: staż: 3 lata waga: najpierw [...]

ja bym sie nie zdziwił gdyby e-lite pisał na serio edit: z reszta to co napisał to brzmi jak dieta low carb na mase Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-05-03 12:18:51

dzieki Bodyline za dobrą wypowiedz! a powiedz mi jeszcze - bo e-lite wspomniał coś o diecie tłuszczowej - co lepiej wybrać na redukcje ? CKD , low carb czy tłuszczową ? jest pare cm do zrzucenia w pasie (przynajmniej 6cm) - i nie chciałbym tez sie zbytnio odchudzić i palić miesnie bo szkoda mojej pracy :/ a z tego co wiem to na CKD leci wszystko [...]

Ja jestem zwolennikiem właściwych źródeł i bilansu,wszystkich makroskładników.Wybrałbym Low Carb.

1. Naleśniki z twarogiem i bananami + polewa z wheya z jogurtem 2. Pizza low carb z przepisu http://www.sfd.pl/Pizza_low_carb_by_Eltoro_KrK_%5BLC%5D-t1103974.html 3. Muffiny wytrawne (z oliwkami i boczkiem) 4. Ciasto białkowe (przepis by Kendis4) /SFD/Images/2016/2/7/fa3616c648bf44ccbbfb2cededa29c6a.jpg [...]

dlaczego kreatyna porażka? jak najbardziej dodaj aerobów po siłowym! możesz również pomyśleć nad przejściem na dietę CC (Carb Cycling), poczytaj sobie, tam manipuluje się weglami dla mniejszego zalania na masie, jeśli ktoś ma do tego tendencje./

[...] masa, jednak przystaje za redukcja. dzięki już jesteś trzecią osobą za redukcja ;p ale jak zredukuje to będe płaski strasznie więc postaram się robić ostrożna mase + carb cycling dojade wagowo tak do 85 i mysle że luty/marzec zrobie długą powolną i dokładną redukcję , dobre rozwiązanie? jakos do redukcji się już zraziłem bo jechałem 7mcy [...]

wino dalbym 7-9 poza tym wydaje sie ok. jak przypilnujesz diety powinno ladnie pojsc do przodu.daj diete weglowodanowo bialkowa bo na low carb sily nie zrobisz.3-3,5 gr bialka/kmc i 5-6 gr wegli/kmc i powinno isc do przodu jak burza. powodzenia

dieta jest, sprawdzana przez instruktora, wiec sie nie martwcie ^^ co z tymi suplami? i powiedzcie cos o tym BCAA ~~~~~~~~~~~~~~~~ O carbo jakimś też myślałem, a dokładnie nad: Max Carb i Vitargo Electro-Energy Cena Max Carba bardziej mi sie "podoba", ale tu chodzi o działałanie, więc które carbo, i jeżeli nie na "teraz" to na [...]

W ketozie jestem, na paskach to widać. Czujesz się świetnie od razu po wejściu w ketoze za każdym razem czy musisz odczekać kilka dni? Ja zastanawiam się, czy nie lepsze w tym wypadku będzie zwykły low carb.

[...] (płatki owsiane + kasze + skrobia + warzywa + owoce + budynie :)).. co zauważyłem - apatia.. przepełnienie.. gazy %).. no i sie nie wyspałem do tego.. Teraz wiem, że low carb a nawet CKD to dla mnie świetna sprawa.. czuje sie na tym jak nowonarodzony =D (doping tu też pewnie ma znaczenie).. wiem, że teoria =/ praktyce.. ale myśle, że z [...]

O jaki ciekawy post w fitnesie mam jednego ziomka ,tu z forum ,ktory robi mase na low-carb(150g ww ) ladowania co 14 dni ,uprawia trojboj silowy(kontaktowal sie z toba e-lite pozniej w sprawie cyklu ) efekt bez saa po pomiarach jakies -3kg tluszczu +5kg miesni bez saa ,mam mi napsiac jak mu poszlo na cykulu (tu zwiekszylismy podaz bialka na [...]

fajnie, tylko że 150 g ww + ładowania to już ciężko nazwać low carb jak sobie przeliczysz przeciętny udział węgli w ogólnym bilansie kalorycznym z 14 dni to Ci wyjdzie coś na kształt zone

wcale nie wychodzi duzo ww sa spozywane w ilosci kolo 100g w okolicach treningu i do 50g w dzien ,w dni nie treningowe do 100gww ,takie zalozenia to w pelni low-carb

brak podstawowej sytuacji klasyfikującej dietę jako low-carb czyli całkowitego zużycia zapasów glikogenu i brak nadkompensacji, ale nie będę dyskutował, whatever

[...] silowe to strongmen ,2 areobowe po 45min - 1h i hiit ) tutej nie ma ketozy ,ale jak wiadomo ona jest zbedna a jesli dieta przy takiej wadze i takim treningu nie jest low -carb ,no to to juz nie wiem jaka bys my musieli stosowac def, proponuje niech z was ktos robi mase na zalozeniach tkd to sie przekonacie ,jak mawial pewien elitarny [...]

Cześć Missy, ja nie jestem na diecie tłuszczowej, ale właśnie kończę ostatni carb-up w 7 tygodniowym cyklu zrzucania sadełka Ani razu w czasie tych 7 tygodni nie byłem nawet blisko ketozy a tłuszcz schodził rewelacyjnie. Tak więc ketozą nie przejmuj się za bardzo, chyba że chcesz robić CKD na przykład dokładnie według książki W praktyce i tak [...]

A czy masa dobrze wejdzie na diecie LOW CARB na mase? Zy lepsza bedzie typowa masowka ww przez kolege?

Dlaczego akurat low carb? Masz jakies problemy z wegolowodanami? Rozumiem, ze celem jest redukcja? Jezeli w miare dorbze tolerujesz weglowodany to lepiej zacznij od zbilansowanej diety redukcyjnej.