carb

Andrzej co myślisz o diecie low carb? Pytam pod kątem zarówno redukcji jak i masy.. Podobno dla osób, które mają tendencje do łapania tłuszczu jest to świetne rozwiązanie na masie. Stosowałeś może kiedyś? Lub może miałeś jakieś podopiecznego, który był na takiej diecie? Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-04-18 09:23:03

Ta dieta nie jest dobra dla zwiększania rozmiarow chyba,że ktos ewidentnie jest uczulony na węglowodny i puchnie nawet od zjedzenia listka salaty. Do redukcji lepiej się nadaje ale dla osob z szybsza przemiana materi ryzykowna ze względu na mozliwosc szybkiego wyplaszczenia mięsni.Ja osobiscie nie stosuje low carb.

Większość ćwiczy dla siebie, i w twoim przypadku twoj cel treningowy jest ograniczony tymczasowo niestety(a sam dobrze wiem jak to jest, bo sam w ciągu calego roku, kilka razy nie jestem w stanie cwiczyc tak jakbym chcial, z powodu, kolan i kregoslupa) bez konkretnego siadu, mc, i podstaw treningu ciężko będzie ułożyć odpowiedni trening [...]

[...] o warzywa, to bywa z tym różnie. Co jest w domu to po prostu biorę - pomidor, marchew itd. Nie uwzględniałem tego w diecie. Nabiał do ograniczenia? To miała być dieta low carb. Jeśli chodzi o urozmaicenia - mięso raz w tygodniu zamieniane ze sobą np. kurak, wołowina, wieprzowina itd. Zamiast ryżu np makaron. Trening jest między 4 a 5 [...]

ale chyba nie na redukcyjnej? szczegolnie low carb co z fruktoza?

Low-carb to oczywiscie inna bajka, ale na zlyklej redukcji te 2-5 jablek to zaledwie 30-60g (?) fruktozy, rozlozone na caly dzien nie wplynie negatywnie w zaden sposob na odchudzanie... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-03-06 11:31:23

a czy jest roznica jakie to jablka? w koncu jedno drugiemu nie rowne. Sa jablka tak slodkie, ze az wykreca, sa tez takie, ktore kwaskowatoscia raczej nas uracza? Poziom fruktozy chyba wtedy sie zmienia? buuu ja na low-carb wiec dozwolone mam jedno i tylko przed treningiem

Nie chce mi sie wiezyc ze Hydrolyzed wołowy w dodatku 0 carb z FA będzie za 150-160, chyba raczej 200zł

dzięki wielkie, przemyślę propozycję, chociaż szczerze musiałbym ogarnąć jakieś przepisy low carb w co bawić mi się nie chce, bo jednak prościej wszamać makaron i np. kanapki w szkole ;d A co z tymi aerobami? robić czy nie i jeśli tak to ile razy w tyg. po ile minut ;) myślałem, tak, że 2 razy w tyg. mogło by coś być chociaż na poprawę [...]

ja bym zaczęłam od Low Carb, po czym z czasem ścinała węgle, a na CKD weszłabym na wycinke przy mniejszym juz otłuszczeniu. Ma to swoje plusy, bo: przyzwczaisz organizm do mniejszej podaży węgli w momencie kiedy zaczniesz je zmniejszać- organizm zostanie zaskoczony psychicznie lepiej będziesz się czuł- nie ścinając od razu niemal całych wegli z [...]

3g ww na kg masy? :O przecież to prawie 300g ww moim przypadku, co to ma wspólnego z Low Carb? no dobra to powiedzmy, że zacznę od lc rozpiszę sobie dietę i wrzucę tu do oceny

Sprzedać go nie sprzedam bo kupiłem 3200 i ja otworzyłem a wkoncu wydałem 270 zł(sprzedam i o ile sprzedam to z dużą stratą... Tylko powiem tyle szkoda że ci doradcy że sklepu mi nie polecili bialkowej a opisałem prawie wszytko jak tu to dostalem odpowiedź w stylu: -panie bierz ta jak cie stać a jak szukasz czegoś innego to bierz mutanta Zobacze [...]

Jakiś 1.5 roku temu, fakt, byłem na diecie low carb i jadłem bardzo mało, chyba mniej niż 1500 kcal. Ale od jakoś marca jem jak dzika świnia :) bo zależy mi na masie (przed masowaniem miałem 32 cm w ramieniu i ważyłem 82 kg), sęk w tym, że tłuszcz też idzie. I to co mnie wkurza to to, że wyglądam chudo, ale mam duże otłuszczenie (BF = 23/25, przed [...]

Rozkład BTW dobry jak na low carb? Ktoś się wypowie?

[...] ilość. Tłuszcze w formie orzechy, słonecznik czy oliwa z oliwek ;) Ile potrzebujesz ;) ale minimum 2 litry - wody mineralnej. Chociaż przy intensywnym treningu to 2 litry pochłania się w godzinke ;p Zacznij od wypełnienia swojego profilu i poczytania o tworzeniu diety redukcyjnej i o Low-carb. Zmieniony przez - Skysis w dniu 2012-11-11 17:15:32

1. Szybko=ch**owo... redukcja to nie wyścigi 2. 1700kcal przy 105kg to o wiele za malo 3. Jakie 52g węgli... na Low Carb je się więcej, a Ty tego nie potrzebujesz. Poczytaj ten temat, tam jest wszystko dokładnie opisane: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - marian86 w dniu [...]

tak to wyglada...hmm ja tu widze dobry spalacz+buty do biegania polaczone z dieta low carb i nic wiecej nie potrzeba

[...] dobrze rozumiesz słowo dieta...:( dieta to nie ograniczanie się w jedzeniu, tylko przemyślany, obliczony plan odzywiania. Dla Ciebie dieta redukcyjna, zbilansowana lub low carb, na -100(-200) kcal. popatrz w odżywianiu. przydała by się siłownia z 2-3x w tygodniu( jakieś ciężkie fbw), do tego aeroby i interwały. moim zdaniem przydałby się [...]

napisz calosc diety brak danych co jesz i kiedy patrzymy na dzisn w calosci a nie tylko co po treningu. np na tluszczowej zjesz po treningu piersi kurze i warzywa na low carb dodasz nieco wegli np z ryzu basmati na jeszcze innej diecie mozesz dac wolowine i warzywa generalnie na redukcji nie stosuj zadnych wegli w plynie, po treningu moga byc [...]

Jesz tyle co modelka na redukcji. Przede wszystkim musisz poprawić odżywianie, jak po treningu można się najeść bułką ze stekiem? Do tego ostatni posiłek o 18, jeszcze przed spaniem pasuje zjeść coś konkretnego. Prochem można uzupełnić małe braki w diecie ale nie można robić z niego podstawy żywienia. Jeżeli już chodzi o odżywki to celuj w [...]