carb

sobota - 18/7 - DnT SFD/Images/2015/7/20/80030e6752ef47a1ba7b6eae6f0b0e71.jpg Carb Loading part II Czas postu: ~8h Czas uczty: ~16h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Jak wczoraj,zdjęć wszystkich nie robiłem. Podaję pod posiłkami wartości dla WW i Fatu. Białka ze 150g max. Gdzie 80% roślinne. \-) 1] [...]

pomiary zrobione w lustrze za huhu tego nie widać,ale niby progres jest pas/boki lecą po spodnie zlatują z doopy,ale w tym momencie musiałaby byc juz kosa abym zobaczył progres SFD/Images/2015/7/24/98e6dc7574a249a5a813e0fd77072bfe.jpg według onbliczeń - LBM = constans jedno wahanie ale to urlop tak więc dzis i jutro CARB LOADING juz weszło 250g [...]

piatek - 24/4 - DT SFD/Images/2015/7/28/c9cc34d1acb8456e8e4513caa6dca93f.jpg Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Carb Loading Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po [...]

Muszę spróbować tej kawy :D btw. Solar zerknij jesli mozesz do tematu o Carb Nite :)

Czytałem czytałem, tylko pozostaje kwestia smaku?? Spróbuje w weekend na dniu low carb jak znalazł, bo żeby czasem po porannej próbie w tygodniu nie było niespodzianki w pracy }:-(

Dziś strategiczny FatNite. Uzupełnienie fatu, w następne 36h lowfat & high Carb. Zobaczymy. Kto nie kombinuje ten nie ma. Moja głowa odmawia mi posłuszeństwa. Nawet nie robię tego dla siebie a dla otoczenia. Później zapodam jak nowy plan dietetyczny będzie wyglądał.... jeśli wypali. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 20:38:14

Czyli nie tylko u mnie dowaleni wyjadacze nakłaniają/radzą zastosować dietę high carb z całkowitą eliminacją fatu :-D a raczej ograniczenie go do paru kapsułek omega 3

Sorki za brak wpisów ale jak zawsze urwanie głowy. Wczoraj Carb Loading. 700g ww. 40g fatu. Dziś powtórka. Yol.

Plan w teori był ciekawy. Ba. W teorii zayebisty,zwłaszcza dla psychy: Fat NITE CarbLoading CarbLoadnig Pierwsza rzecz jaka rzuca się w oczy to że na 7 dni,3 jestem na ogromnym plusie kcal! 2000kcal vs 4500-5500kcal . Pomiary wagi w niedziele szybko sprowadziły mnie na ziemie. Cofki nie ma żadnej,no prawie żadnej ale co za duzo to nie zdrowo. [...]

Sol wybacz jeśli o tym wspominałeś ale nie mam ostatnio czasu dokladnie sledzic dziennik Redukcje bedziesz konczyc ładowaniem czy podwyzszaniem kalorii po dniach low carb?

FN - Fat Nite, CL - Carb Loading?

[...] a brzuch kapota, a teraz na trzeciej, z brzucha schodzi zayebiscie, a znowu dvpa i nogi tłuste. Nie wiem od czego to może zależeć- wiem że na drugiej redukcji jechałem na carb nite głównie i miałem ogromny deficyt. Obecnie jadę na zbilansowanej a deficyt duuuuuuuuuuuuużo mniejszy. Na drugim redu dużo cheat day'ów, na obecnym póki co 1- słownie [...]

Pomiary w tym tygodniu: /SFD/Images/2015/8/15/3f9cb89c11784a7e849a96d5014d5e31.jpg Zamówione /SFD/Images/2015/8/15/b0873efccc3449638f053031e91d9916.jpg na ostatni szlif jak znalazł Ostatnie 14 dni będzie hardkor minimum ww minimum fatu brak Carb/Fat loading 2 ostatnie tygodnie mega prosto,bez kombinacji kortyzol poszybuje w górę jeszcze [...]

[...] się robi bez głowy to i tir soku nie pomoże. DamienFreels Nie przesadalbym ale dzięki. Off już za mną. Miał być do poniedziałku ale pasibrzuch woła jeść. Więc Dziś Fbw i carb loading. Cały tydzień elegancko więc można sobie dzisiaj Pozwolić. Od poniedziałku Masa On. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-11 15:33:09 Zmieniony przez - [...]

[...] Kurfa powiem Ci/Wam że ja widzę same zalety. Fakt że kilka warunków cza spełnić -Okres lowfat (bo do pełnego nawet Salomon....) -W ten dzień (dzień FN) very low carb Minusy to tylko zerowy wpływ na leptyne (ale w przypadku dni HC chyba ten problem znika) No i oczywiście zerowy wpływ na glikogen. Ale : Uzupełnienie IMTG. Nabicie. [...]

Ładną lekture miałem przez ostatni tydzień. Przeczytytałem całą twoją redu od startu do podsumowania. Z Twojego doświadczenia co wg. Ciebie jest najlepszym rozwiązaniem. Biorąc pod uwagę wpływ na sylwetke. (raczej nie patrząc na kopa dla łba) 1. Carb Nite 2. Fat nite 3. Ładowanie węglami (fat ok. 50g) Zmieniony przez - ferlabaivo w dniu [...]

Sol zawsze na redukcji stawiałeś Fat Night z Carb Loading dzień po dniu, tak lepiej na ciebie działały, czy można te dni rozdzielić Fn na początek tyg i CL pod koniec np Sob, testowałeś tak też???

Sol zawsze na redukcji stawiałeś Fat Night z Carb Loading dzień po dniu, tak lepiej na ciebie działały, czy można te dni rozdzielić Fn na początek tyg i CL pod koniec np Sob, testowałeś tak też??? Przerzuciło stronkę, mogę cię prosić o odp..,

[...] Chodzi mi o to jak się psrawy mają w dniu po FN. Mam dwie opcje DNT, FN, DT albo DT, FN, DNT i zastanawiam się jak będzie najbardziej korzystnie, i czy na następny dzień jeżli jest to DT lepiej zrobić Medium carb czy high fat. Trochę zawiłe ale mam nadzieje że rozumiesz o co mi chodzi. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-03 22:28:10

Przy takiej ilosci tluszczu mozna spokojnie zrobic ciasto albo placka Low Carb Jajka, wiorki, orzechy, maka kokosowa/orzechowa, posmarowane maslem orzechowym, smietana, mascarpone,zwyklym maslem - ja kocham %) Majac do wykorzystania tyle kcal i tyle tluszczu pomysly szybko sie nie koncza