carb

Wrzuć tutaj ten Twój low-carb. Poza tym, skoro wolisz w diecie nieco więcej węgli, po cholerę ciągniesz je na niskim poziomie?

Nie musze czytać o diecie low carb, bo doskonale wiem czym jest. Ja się pytam Ciebie, dlaczego ograniczyłeś węgle...jeśli nie potrafisz na to pytanie odpowiedzieć, prawdopodobnie zrobiłeś to "od tak" bez specjalnej potrzeby, co jest zupełnie niepotrzebnym zabiegiem. Tym bardziej, że jak sam twierdzisz, lepiej Ci z węglami, jak bez nich.

Witaj, Low Carb sie bardzo szybko nudzi :-)

low carb xD mam tendecje to lapania fatu szczegolnie-> brzuch biegam w dni nie treningowe teraz "czysta" masa miesniowa moze tak to nazwe

daj sobie siana z dietą ketogeniczną na przyklad ? Po co akurat to ? Odchodzi już do "lamusa" jest sporo badan naukowych wykazujacych wyzszosc rozwiązan high carb nad keto

[...] pytanie - tak, naczytałem się i nasłuchałem i zacząłem zastanawiać czy warto w to pójść czy nie. Popuri - dzięki za odpowiedź. Ostatecznie myślę, że to będzie po prostu high carb ale bez węgli z rana (dużo osób poleca ten model a ja sam wiem, że jak rano nie zjem węgli to jakoś lepiej mi się działa). Ewentualnie węgle tylko okołotreningowo. [...]

[...] miesiąc). Będę męczydupą ale dalej kusi mnie ta ketoza połączona z IF. Naczytałem się troszkę o tym, nawet ostatnio zakupiłem książkę. Zastanawia mnie to dlaczego generalnie ta dieta jest raczej blisko krytyki niż pochwał? Myślę spróbować keto a potem przejść w coś w stylu carb nite, które też do "Najlepszych" dietetycznie rozwiązań nie należy.

Jeśli chodzi ProLongatum czy Carb Bx, w tegorocznej partii jest wyraźny napis na opakowaniu - Aspartam free. I gdzieś tu już ten temat był poruszany. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-10-23 15:13:36

Witam, dziękuje za odpowiedź. Wydaje mi się, że również Carb BX pakowane w słój zawiera również Aspartam.

[...] uwazasz ze zaduzo mam wegli w diecie? mam miec ok 100 tak? moze jakbym na sniadanie jadl 50 g platkow zamiast 100? a myslisz ze moge spokojnie przed treningiem dodac samo carbo ok 30g? a co z posilkiem potreningowym? na low carb jest calkowicie bez wegli?( tylko carbo zaraz po treningu). Niewiem wlasnie czy bede mial dobre efekty na tej [...]

na diecie LOW Carb na mase powinno być MIN. 100 węgli i MAX 150 węgli ...ładowania raz na 7-14 dni (lepiej mniejsze a częściej) . 100 gram płatków to za dużo daj 50-60gram ... Carbo wystarczy jeśli chodzi o kalorie to zacznij od + 500kcal , niektórzy (ja też) tak samo łatwo łapią fat na tłusazczach jak na węglach z tym że na tłuszczach wygląda to [...]

ok dzieki juz rozumiem, a jesli chodzi o posilek potreningowy, bo wiem ze zaraz po treningu carbo musze wypic, a potem do posilku dac jakies wegle, czy na low carb ten posilek jest bez wegli? aha i jesli chodzi o ta oliwe, to moze byc taka najtansza? bo sami wiecie extra virgin w takich ilosciach to bardzo drogo. teraz ide spac a jutro wrzuce tu [...]

a jeśli chce diete low carb to do ilu ograniczyc zapotrzebowanie na ww ? wynosi ok. 150g

nie bierz się za low carb skoro zadjesz takie pytania ta dieta wymaga troche wiedzy

Wiek : 18 lat Waga : 71,4kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: ~2 lata Obwód pasa (nieco nad pępkiem): 75cm Obwód klaty (nieco nad brodawkami): 104,5cm Obwód uda (na środku): 56,2cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (w tygodniu): 4xSPLIT + krótki stretching po każdym treningu siłowym, 1xHIIT, 1xJJ, 1xAeroby (bieganie - rekreacyjnie) Do [...]

[...] ich zdrowe odpowiedniki: ryż, kasze, ziemniaki, ryby, owoce, warzywa, chude mięso, dobrej jakości pieczywo. A teraz poczytaj o dietach redukcyjnych, najpopularniejsze: low carb i low fat, poczytaj o plusach i minusach każdej z nich, wybierz tę, która najbardziej pasuje pod Twój tryb życia. Niestety, tak czy siak, będziesz musiał: uciąć [...]

[...] tak jakbym tego chciał) oraz tyłu samo redukcji, które zawsze dają dobry rezultat ( poza jedną gdy wygłodziłem się na szczura, stosując jednocześnie IF w połączeniu z Low carb - 50-70 g węgli) Reżim dietetyczny prowadziłem do tego stopnia że nie zjadłem i schowałem mikro torcik jak dostałem od dzieci na urodziny. Zero słodyczy, ważenie [...]

[...] ból szyi, szumy uszne, zawroty głowy(bardziej problem z utrzymaniem równowagi), niedociśnienie które de facto trwa do dziś i czasem epizody hipoglikemii - stąd dieto low carb. Taki rollecoaster jak się poczułem dobrze to zacząłem trenować, ale jak z treningiem przesadziłem znów osłabienie i zawroty głowy. Co śmieszne to najbardziej pomaga sól [...]

[...] tematu. Czy dobrym pomysłem będzie podzielić dietę na DT i DNT ? Jak to dobrze wykonać ? co uciąć ? Poniżej zamieszczam moją aktualną dietę. Czy posiłek po treningowy 60min po treningu to odpowiednia pora czy powinien być wcześniej ?? Od razu po treningu carb bx + whey c6 wg rozpiski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b93a6160bd3a413fb676ac21b4769db5.png

A ja spytam czy sa planowane wersje no carb?