carb

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Witam do tej pory stosowałem dietę carb cycling gdzie wiadomo nie ma codziennie stałej ilości kcal, i teraz jak chciałbym zacząć stosować trening metaboliczny gdzie juz nie trzeba mieć diety carb cycling tylko można mieć stałą (ja musiałem miec CarbCyc bo miałem skłonność do zalewania się tłuszczem zresztą nadal mam i dlatego chce zacząć stosować [...]

[...] z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) ,mam swiadomosc ze [...]

Panie Janie, je Pań podobnie do Franka Zane? The Zane Body Training Manual On carb cycling: "When I competed I ate up to 1.5 grams per pound of bodyweight of protein and kept my carbs lower for 3 days in a row, usually around 50 grams per day, then I'd increase to 150 grams on the fourth day, along with food supplements." "I would stay on my carb [...]

Witam . Co sadzicie o takim posilku wieczorem, omlet z 3ech jajek,100g serka wiejskiego i 7,5 grama odzywki bialkowej do smaku dosypac. Czy ta kombinacja skladnikow ma sens ze zdrowotnego punktu widzenia? Stosuje carb cycling i dzis wypada low-carb day :) Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-19 19:29:22

[...] swoje pytanie do Was...mam dość nietypową sytuacje. Musze na 2 tyg przerwać treningi, bo w tym czasie będzie mi się goiła dziara. po tej przerwie planuje masówkę, ale low carb wg posta qazara. przeczytalem tam też jego wypowiedz, która sugeruje, by przy przechodzeniu na taką dietę zaczać od 2 tyg do 20g węgli max, aby nauczyc organizm [...]

[...] migdałów 5 posiłek: 2 miski sałatki greckiej + 1 miarka Optimum Whey Gold 100% Kolacja: Pół kostki twarogu półtłustego + Łyżka oliwy Dzień ten potraktowałem jako very low carb, żeby zobaczyć jak z moim samopoczuciem. Ogólnie wszystko grało, a chciałem zobaczyć czy carb cycling może być męczący :) Zmieniony przez - Goostaf w dniu 2012-08-18 [...]

Moim zdaniem ujemny bilans na Low carb (Very low carb), to wielka pomyłka - przez sam rodzaj diety niejako tworzy się "ujemny bilans", także dodaj te 300 kcal z powrotem. Nie wiem jak na CKD można być przejedzonym, co najwyżej na ładowaniach... pzdr/

Rabittt, ważenie masz w temacie ksw. Szopa w chvj%-) Co do suplementacji przedtreningowej to mam na wykończeniu geranium. Kupiłem 4 gramy, rozpuściłem w 0,5 litra wody i przelałem do folii na kostki lodu. I zarzucam se przed treningiem do herbaty od dwóch do czterech kostek. Tzn cztery to było ewidentnie za dużo. Dwie najlepiej wchodziły. Do tego [...]

Wróciłem do Carb Cycling. Pyerdole to low carb, życia nie ma, i do tego płaskie mięśnie%-)

Witam jestem na redukcji. 2500 kalorii dziennie przy 82kg wagi, 180cm, 17 lat. Siłownia 4xtyg aeroby na początek 4x20 minut. Czy w dzien w którym jest najcięższy trening mogę sobie pozwolic na zjedzenie 3000 kalorii HIGH CARB a na drugi dzień zjedzenie 2000 low carb ? NIe zrobi to róznicy żadnej ? Wydaje mi się, ze nie powinno i wole się upewnic

Witam. Jestem endomorfikiem i chcę wejść na dietę redukcyjną LOW CARB, ćwiczę 3x w tygodniu siłowo FBW i 3x aeroby po 20 min w dni nie treningowe silowe. Waze 90kg, wiec 240 bialka, 200 węgli i reszta tłuszczy cos koło 160 będzie dobrze? Chwila chwila, endomorfik, redukcja, LOW CARB, i jakieś 3600 kcal? :o

Czy przewinął się komuś gdzieś przepis na wrapy low carb ? Takie do zawijania cieńsze niż naleśnik (nie wiem jak to się trzyma swoją drogą...tak cieniutkie)...ale low carb bo mam mało węgli w diecie. No i zdrowo wiadomo. Zawijałbym kurczaka z warzywami w to. EDIT: czytałem jakieś posty z 2009 roku że w LIDLu ponoć są do kupienia gotowe wrapy [...]

@Staranny, jestem na J/NJ od dziś, a że DNT to też ujemny bilans + low carb, high fat :D to jest ok 1700kcal xD @Kubsztix, dzięki, karkówka oczywiście w piekarniku ;] nigdy jeszcze nie smażyłem karkówki xD ale kurde za mało piekłem, ale już tak głodny byłem że wytrzymać nie mogłem ^^ więc taka soczysta była, a ja wolę twardą xD Te tosty tylko taki [...]

ukladam diete low carb. czy kapuste mam wliczyc do bilansu? Potrafie zjesc prawie kg dziennie (gotowana na wodzie w woku). Przyznam, ze jest to najtansze warzywo dla mnie a do tego lubie. W zasadzie w celach odkwaszajacych i prozdrowotnych jem glownie kapuste, cebule i brokuly. 1kg kapusty ma 74 gramy weglowodanow a to juz konkretna liczba jak na [...]

do tego carb cykling wporowadz jeszcze zasady z carb backloading i bedzie Si

najlepsza opcja wedlug mnie to carb cykling, carb backloading, high fat, IIFYM diet

-Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia? chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny? Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys? Nigdy nie chodzę głodny. Zawsze jem tyle ile chcę. Low Carb stosowałem parę lat temu przez rok - to nie dla mnie. -Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni? Nie. -Jaka była twoja najdłuższa [...]

[...] te 2300 :) jak myslicie, jeżeli trzyma sie u mnie dużo wody podskórnej w okolicach brzucha to warto zejść nieco z węgli? Aktualnie dobijam do 250g i myślę nad tym czy stopniowo nie schodzić w dol tak do 100/150g na dzien. Stosuje ktoś aktualnie wersje podchodzaca pod low carb i moze sie wypowiedziec? Ewentualnie carb nite z artykułu Solarosa?

jak wyglada wchodzenie na diete low carb ? czy jest to poprostu stopniowe obcinanie spozywanych wegli ? teraz jestem na niezbilansowanej diecie masowej ale troche przez okres masowania od stycznia wpadlo tluszczu i planuje na wakacje wlasnie low carb na mase, ktory imo i tak powinien zredukowac tluszcz odrobine, wiec jak na takowa diete wyglada [...]