w skrócie : na diecie CKD jest stan ketozy czyli mięśnie i mózg oprócz glikogenu korzystają z tłuszczu który mu dostarczamy oraz który mamy z magazynowany. Do pewnego poziomu BF ketoza jest antykataboliczna czyli organizm nie wykorzysta miesnia do energi oraz na CKD w zasadzie najwazniejsze są ładowania a po co ?? własnie zeby nastąpiła [...]
Chciałem powiedzieć, że według pewnych przypuszczeń low carb bez ładowania węglowodanów może pozwolić nam na efektywny trening.
Nie wiem co było w poście qazara, ale wejście na carb-up bez opróżnionego glikogenu brzmi niezbyt ciekawie...
[...] wszystko zależy od masy czynników, ale głównie od diety i treningu. Glikogen mięśniowy jest nam jedynie potrzebny do wysiłku o charakterze wytrzymałościowym, przy low-carb lub ketozie, gdy organizm się przystosował do lepszego pozyskiwania energii z tłuszczów nie jest on już potrzebny. Odpowiadając na pyt. prawdopodobnie glikogen częściowo [...]
dieta carb cycling, białko 2,5g/kcal trenig rano czyli węgle też, podawane w 3 posiłkach przykładowo w hc 100/190/100 (śniadanie/po treningu/ 3h później)
[...] zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , boks Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak przeciwskazan Stosowane wcześniej diety : low carb, ckd na silowi cwicze okolo 7 miesiecy, Z czego od stycznia tego roku na profesionalnej silowni. Wydaje mi sie ze przez ten pierwszy miesiac na silce zrobie wiecje niz [...]
ja bym zrobil tak: a) zero mleka- ser chudy,podpuszczkowy i maslanki<naturalne> b) weglowodany okolo treningowo -carb,bialy ryz,kuskus,kasze c) rozlozyl tluszcz na wszystkie posilki w miare rowno<nie liczac po trenigowego> d) wywalil wszystko co przetworzone- zostawil to co podalem plus miesa,jaja,warzywa,oliwe i orzechy
[...] złej diecie. Na początku redukcji najpierw tracisz kg w postaci wody (głównie przy niezdrowej diecie białkowej, w mniejszym stopniu ale również przy diecie low carb) także nie ciesz się szybkim tempem na start, bo to głównie woda. Poza tym zmierz obwody wszędzie, pewnie gubisz tłuszcz po prostu z innych partii, u niektórych tłuszcz [...]
[...] (jedzone o godzinie - 7, 12, 17, 22) Od 8 do 16 jestem na stazu gdzie mam zapierdziel straszny, o 17 w domu. Trudno mi 6 posilkow wepchac ;/ a 4 to w sam raz :) Diete bym zrobil na podstawie tego tematu: http://www.sfd.pl/temat173140/ Jesli sie nie da na 4, to bym low-carb masowe zrobil, tam niby sie da ale masa slabo idzie> pozdrawiam!
Domer hmm to teraz nie wiem co wybrac :) chyba bede musial ulozyc dwie dietki i porownac co by mi bardziej pasowalo pewnie low-carb mniej zatluszca ale za to masa wolniej idzie, tak ? czy sie myle ? dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam!
Przeciez takie sa zalozenia. Chodzi o low carb na mase. Zobacz jak sie bedziesz czul na tej diecie, najwyzej zmienisz
[...] jednak do tego lecial thermal i dyma burn z efedryna (prawdziwa ) w sumie ciezko bedzie cos wybrac. now foods - lipo trim albo cla (duza i ciagla dawka) i do tego low carb albo ckd.. bo skoro spalacz bedzie slaby to dieta musi bec perfekt - ale to zapewne wiesz przychodzi mi na mysl jeszcze t2 - sna'a - thyrocuts - ale to juz nie zabawka
Witam. Zamierzam cykl 1-8 tren 1-8 enan 8-15 prop 8-14 wino. Od 8 tyg chce tez wejsc na t3. I teraz mam pytanie czy moge dac jedna tabletke t3 od poczatku cyklu dla poprawy metabolizmu(dieta low carb) a potem zwiekszyc dawke,czy moze lepiej od 8 tygodnia zaczac brac i efekt bedzie lepszy?pzdr
Dieta low carb/keto.
za duzo ale ponad swoje zapotrzebowanie, jezeli zapotrzebowanie bedzie ponizej zera to jak ma sie odlozyc? poczytaj o roznych dietach ckd, low carb itd..
najlepiej nic chyba ze masz duza mase miesniowa to wtedy proteiny i tluszcze /gdy jestes na diecie low carb/ lub proteiny i wegle /gdy jestes na diecie low fat/ wszystko zalezy od wielu czynnikow nie ma jednej recepty dla wszystkich
Jak si enie rosnie od lat to oznacza ze jest blad w diecie lub jest sie tak duzym ze juz bardziej nie idzie Dietka slaba, poczytaj: - http://www.sfd.pl/temat173140/ Oblicz zapotrzebowanie na bialka tluszcze wegle, jesli wegli za duzo nie mozesz to moze low carb?? - http://www.sfd.pl/temat162782/
IF nie jest okreslona dietą a modele odżywiania. możesz łączyc go z dowolnym rozkładem makro. jak najbardziej można z Low Carb, o ile nie masz np. jakiejś ciężkiej pracy fizycznej, etc
IF nie jest okreslona dietą a modele odżywiania. możesz łączyc go z dowolnym rozkładem makro. jak najbardziej można z Low Carb, o ile nie masz np. jakiejś ciężkiej pracy fizycznej, etc nic dodać nic ująć
ww w sumie nie są konieczne, osobiście od bardzo dawna, gdy trzymam dietę, węgle mam tylko około treningowo, zazwyczaj tylko po treningu. Mawashi ale na low carb chyba dla 40kg dziewczynki, nie dla chłopa 80-100 kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-07 10:50:15
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
