carb

Moje zdanie już znasz: low carb, trening siłowy i w zależności od celu różny bilans.

http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_cycling_-_Manipulowanie_w%C4%99glowodanami_alternatywnie-t425735.html może tak carb cycling?

[...] mnie głupotą jest zwiększać dawki, bo są inne substancje które wtedy powinien zastosować (w zależności od celu, czyli pobudzenie np. geranium, koncentracja, czujność np. adaptogeny). Co do kortyzolu, spalacze brane z głową cyklicznie na pewno nie wyrządzą jakiś tam większych szkód, bo wg badań nawet dieta low carb podnosi kortyzol dość znacznie.

ja nigdy kawy w zyciu nie pilem, ale zaczalem miesiac temu bo nie wyrabialem na treningach przy low carb oczywiscie z racji diety kawa normalna zalewana 2-3 full lyzki, plus pol lyzki cynamonu i 8-10 slodzikow cynamon rulz polecam teraz nie pije bo jade na 9 x scorch wiec moglbym zejsc

qazar napisal w poscie taka diete low carb moze taka dostosowac widac ze na sniadanie i przed trenigiem niema wegli Przykładowy jadłospis: Śniadanie: -Jajecznica na Bekonie -sałata , pomidor -omega-3 1 g Śniadanie 2: -Schab -Brokuły -oliwa z oliwek -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed [...]

CM3 codziennie rano 5g i po treningu 5g BCAA 120 kap przed treningiem 1g na 10kg masy HMB 90 kap ok 2g przed Śniadaniem, przed posiłkiem przedtreningowym i przed kolacją DIBENCOZIDE FORCE 100 kap do sniadania i do kolacji TREC MAX CARB 2kg po treningu ok 50g.

Można ćwiczyć warto wtedy dzień wcześniej zrobić ładowanie węglowodanami- carb back loading. tak można

Ładowanie węglami odpada, jeśli nie jesteś w ketozie. Możesz poczytać o carb - cyclingu, ewentualnie w dt dawać węgle do 150 gram, a w dnt koło 70. Zejście momentalnie z 250 gram węgli dziennie do 70 skończy się brakiem sił. Lepiej zacząć od 150 gram i co tydzień ucinać. Zwykle po 2-4 tygodniach organizm adaptuje się do lowcarbu. Może być 1:1:1

[...] jesc - unikaj wegli, jedz sery (zolte, plesniowe), dobre miesko (szyneczka swojska, kielbaska swojska). mowie ci z doswiadczenia, bo jak nic nie jadlem podczas picia na low-carb, to zawsze sie konczylo na podjadaniu czegos wysokoweglowodanowego. pozatym jak raz na jakis czas (heh, podejrzewam ze nie bedziesz pil regularnie raz w tygodniu zjesz [...]

[...] poprawa definicji mięśni brzucha. Typ budowy - endomorfik. Jednak nie jestem raczej otłuszczony, bo kratę w miarę widać, ale chcę ją jeszcze uwydatnić. Stosuję dietę cycling carb (od ok. 2 tygodni), choć myślę o powrocie do klasycznej, gdyż mam wrażenie odkładania tłuszczu (wątpię, abym spożywał za dużo kalorii). Zastanawia mnie kilka kwestii: 1) [...]

[...] węglowodany. I nie wierzcie w te dziecinne bajki o jaskiniowcach jedzących prawie sam tłuszcz. Nie przekonasz mnie, Qazar, że węgle są złe (uogólnienie). Po prostu w to nie wierze. Uawżam, że to właśnie powinien być podstawowy makroelement w diecie sportowca. Ale zgodzę się, że dieta low-carb może być skuteczniejsza przy odchudzaniu. Pozdrawiam.

[...] Ci się, że Cię podlewa. Zwiększenie ww od razu spowoduje wzrost wagi przez większe gromadzenie glikogenu. Na diecie niskotłuszczowej można być tak samo chudy jak na low carb gruby. Twój organizm jest według mnie w stanie przewlekłego stresu (chodzi o metabolizm!). Ale zrobisz jak uważasz. Jeśli twierdzisz że ładowania węglowodanów są bez [...]

Proponuje gugullsterony(syntraxa) + HEAT lub scorch +kofeina+synferyna ew. Hoodia gordoni (dietex vpx sport) ,dieta ujemny bialns (low-carb raczej) +areo + silka

Ale to na low carb donkristo

No właśnie - low carb to niskowęglowa dieta, ucinasz węgle, dajesz tłuszcze. Tu masz trochę węgli. Ja ci dodałem tylko tłuszczy i warzyw, bo to podstawa każdej diety

za dużo białka, za mało tłuszczy, jak to ma być low carb to mniej wegli wiecej tluszczy. Bez warzyw po treningu, daj ich mniej przed, warzywa wszedzie tylko nie okołotreningowe(ew. z niska zawartoscia blonnika) Wywal to WPI z ostatniego i przed snem po prostu zjedz, twarog. Jajka taniej ci wyjda niz stosowanie tej odzywki rano. Wędzona ryba nie za [...]

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w przeszłości efka, clen, t3 i inne tego typu wynalazki, ale już zmądrzałem :) obecnie nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : carb nite/backloading i wiele innych ograniczających węgle Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2014-07-29 09:57:28

zrób za to kilka cykli wydasz na jeden 2000zł , a masy przyjdzie ci tyle samo jak po cyklu za 500zł ja na twoim miejscu bym zrobił zapasy na dłuuuuuuugi czas : 1.Olimp Taurine MegaCaps 3 x 150 kaps. - 58,00 2.Olimp Gold Omega 3 10 x 60 kaps. - 170,00 3.Olimp Vita-Min Multiple Sport 10 x 60 kaps. - 250,00 4.Biogenix Carb 5 x 1000g - 90,25 [...]

napisz coś o sobie: jakie masz zapotrzebowanie, ile masz lat,wzrostu,ile ważysz,co trenujesz,jak intensywnie,co jest celem diety i czy testowałeś już wcześniej low carb ;-)

http://www.******/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html/ Bralem na podstawie tego. Do tej uwazam ma sie dobrze.