carb

na mase stanowczo bo prawie 400 ww to nie jest dietka low carb na rzezbe :D

nie ale jakie alk kalorie ma ma wpływ na diete low carb szczegulnie ww proste

można i wszystkie produkty do jednego wrzucić, co prawda nie da się wtedy kontrolować czy dany posiłek jest ok, ale dzienna podaż makroskładników jest czytelna. Za mało tych węgli, daj 120-150g jeżeli to ma być low carb, bo 40g to nie jest LC. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-08 12:19:22

zwykłe low carb do 150, ketogeniczna to te 30-50.

ckd to jedna z diet low-carb

qazar,napisz mi w 2 slowach cos o dietach skd,i nhe i tkd,bo niemam pojecia o co tam chodzi,myslalem ze tkd to inaczej low carb ktora polecasz na mase ale tam piszesz ze dzienie 100-150 gram wegla?

Lobo looknij do postu o robieniu masy na low-carb tam jest all

[...] 2) wiek 23 3) waga/wzrost 86/178 4) staż treningowy 4 5) cel cyklu redukcja/ubicia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 6 posiłkow, low carb edit. macdonald nie potrzeba mi żadnych hmb tylko poprostu co i kiedy brać, ot tyle ;p Zmieniony przez - Encorus w dniu 2009-12-24 14:21:00

[...] asekuracyjnie dowaliłbym 50g oliwy z oliwek( albo innego tłuszczu, w każdym razie tłuszczami podbijałbym zapotrzebowanie kcal - zmniejszają uczucie głodu, jakie towarzyszy dietom high-carb). PS Grabie - 2,7g białka jeżeli nie jedzie na specyficznym wspomaganiu da mu tylko syfy na plecach Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-12-26 00:07:45

Jak na low carb, to z żółtkami nawet lepiej. Ta dieta jest na masę czy na rzeźbę?

2,7g na low carb powinno być ok. :-)

[...] odrazu robie trening i teraz tak chciałem rano zjesc 80 g platkow owsianych plus 3 cale jaja ale te jaja dostarczaja lacznie z platkami 21 g tłuszczu a slyszalem ze na low carb odradza sie tłuszcze w posilku okolotreningowym i co teraz ? czym moglbym zastapic te białka odrazu mowie ze niechce z rana jesc białka w prochu bo białko w prochu bede [...]

sam kombinuje z osobnym bialkiem i carbo :D zdecydowanie bardziej uniwersalne tanie i dobre SP 80 plus carb BX :D tylko uwazaj na laczenie egzotycznych smakow czasem dziwactwa wychodza :D

Dziękuję bardzo za wytłumaczenie. Rafal rozwiń swoją wypowiedź jeżeli się nie zgadzasz. Ode mnie co do Twojego argumentu. Racja jest. Choćby patrząc ze względu jak pracuje mózg przy dietach ketogennych, low carb

[...] treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) [...]

[...] 50g fruktozy/laktozy lub 100g cukrozy Nie sa to ilosci przypadkowe, jak pokazuja badanai sa to wartosci uniwersalne pozwalajace na nadkompensacjie glikogeny i ochrnone przed nabraniem tluszczu w czasie carb-load" A to jest sprzeczne z tym co napisales no wiec ja moja sucha masa wynosi ok 42.1kg to ile powinnam spozywac weglowodanow?!

taaa a moja bacia jest mistrzem swiata w kulturstyce sciema i szkoda kasy poelcam juz thermo speeda,omega-3,wapn i zestaw witamin za ta kase oraz rozsadna diete low-carb

Smiejecie sie a ja jestem 3 tydzien na wycince low carb i....nie jest lekko

musisz testowac:) okaze sie w praniu, sam zaryz makro wyglada ok. kwestia co bedzie sie dzialo w trakcie i wtedy bedziesz musial wprowadzac zmiany, manipulowac. ogolnie ze sprawdzonych systemow carb cycling dosc dobrze sie sprawdza. nie wiem koniec koncwo czy nie latwiej bedzie Ci zrobic redukcje z tak duzym BF-em;-)

Powiem Ci tak . Na sam początek redukcji jestem na diecie zbilansowanej . 2g białka , 1g tłuszczu i reszta uzupełnia węgle . Im dalej w głąb redukcji tym mniej węgli. I tak do skutku aż się wytniesz :) ewentualnie potem low carb , vlcd . I tobie też radzę zacząć spokojnie od zbilansowanej diety i ciąć z węgli ;)