carb

Przedstawiona suplementacja ma aspekt wielokierunkowy, jej zadaniem jest zarówno poprawa parametrów szybkosciowych, siłowych i wytrzymałosciowych, a takze usprawnienie procesów regeneracji powysiłkowej. Plan suplementacyjny jest skorelowany z planem treningowym który również ukierunkowany jest na poprawę wymieniowych cech sprawnosci wysiłkowej. [...]

[...] w dziale pojawił się termin Fat-Nite - z kolei autor protokołów CN i CBL (John Kiefer) osobiście stosuje u siebie zabieg o nazwie Protein Back-Loading, czyli w fazie low-carb spożywa małe/umiarkowane ilości białka (duże ilości tłuszczu) - większe ilości białka pozostawia sobie na fazę high-carb :-) Czy taki rozkład przy CBL na masę (waga [...]

[...] na najlepsza diete pod nowymi nazwami byl tez stary Low Carb? 30g wegli plus ladowania to nie zadne caeb nite tylko dieta ketogeniczna. Przeciez mozna bylo zeobic zwykly low carb, 160g wegli toz to w ciul gotowania bo to az dwa woreczki kaszy czy ryzu. Austin dobrze pisze. Wejdz na 0 zmien rozklad btw, spróbuj z interwalami, aerobami, stuborn fat [...]

[...] B: 200 WW: 0 (tyle co z warzyw) T: reszta 1800 EDYCJA NUMER 2: Tak się cały czas zastanawiam (samotnie niestety %-) ) czy nie pozostać jednak przy tym co się spisuję. Low carb zawsze mogę wrzucić np. w czerwcu i przeciągnąć 2 miesiące, nie będzie tragedii. Tak więc zostawiam jednak węgle w większej ilości w DT! Pytanie teraz co zrobić z DNT i [...]

Wiem, że: -rano ISOLATE do owsianki zamiast stosowanego do tej pory WHEY'a, -nocą przed snem CASEIN, - Vit C rano do śniadania, -MULTI PACK do obiadu, - COLLAGEN do twarogu na kolacje, żeby lepsza była regeneracja podczas snu. - czasem po treningu chodzę od razu biegać, także wtedy przed bieganiem biorę MAX CARB, a potem po bieganiu WHEY i drugi [...]

Witam Krzyśku Przepraszam za zwłokę :) -5.20- 150g płatki owsiane, 40g ISOLATE 100, 10g siemię lniane + MULTIPACK + VIT.C Ten posiłek możesz zostawić. 9.00- 200g pierś z kurczaka, 250g makaron durum, 15g olej z pestek winogron, brokuł W tym posiłku również nie widzę nie prawidłowości. 12.00- 75g MAX CARB + MULTIPACK Z tym posiłkiem mam największy [...]

[...] ultimatum jakies od kobiety czy co hehe? Rozpisz sobie to na 5 - 8 m-cy i stopniowo zrzucaj wage i nabieraj sily. Dieta: zacznij zyc z dobra dieta na co dzien, a nie low-carb, high-carb, kreatyny i inne wynalazki, ktore zastosujesz przez jakis czas, a pytam sie co bedzie dalej? Pozdrawiam Dobra, przemyślałem dobre rady i planuję spokojnie na [...]

[...] (białko węgle tłuszcze). skorzystam, ale co do godzin posiłków to masakra. Na forum wyczytałem że nasza budowa ciała potrzebuje od 15-20% kcal tłuszczu na dzień. Poczytaj o diecie low carb. Mam ciekawy link do low carb (poglądowy), ale na forum nie można umieszczać linków z innych serwisów. Zmieniony przez - Kinesis w dniu 2012-06-24 00:03:58

[...] i pusty w środku to raz , potzreba mi regeneracji to dwa i teraz pytanie w sobote mam siłownie po któej dmuchne solidne aero 45-60 minut i sie zastanawiam czy przed carb load z rana nie śmignąc aerobów na rowerku w domku na czczo 60 minut + tak żeby uszczuplić jak najmocniej glikogen po czym przywalić solidne śniadanie i zrobić 10-12 [...]

przedostatni posiłek o 00:30 w niedziele koniec carb load edit oczy mam takie od nadmiaru insuliny we krwi carb load jest *****sko męczoący tak na dobra sprawe Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-20 19:50:13

na low carb kretka jest bezsensu jak chcecie robił ładowania 2 dniowe to low carb ciągnijcie minimum 14 dni bo jak będzie krócej to możecie zacząć się otłuszczać (ja tak miałem)

Warto zaznaczyć, że rozmawiamy bardziej o standardowej diecie low-carb, wpływ diety CKD na zdrowie nie jest egzaminowany w badaniach. Dosłownie przetłumaczony abstract(by Grasik) - badanie z roku 2006: Diety niskowęglowodanowe pozytywnie wpływają na dyslipidemię nawet w przypadku braku utraty wagi Ograniczenie węglowodanów z racji ich wpływu na [...]

[...] dodatkowo spojrzenie to jest poparte badaniami. Ogólnie to wcale bym się nie zdziwił, gdyby nagle pojawiło się badanie potwierdzające, że np: nasycone na dietach low-carb hamują apetyt bardziej skutecznie niż nienasycone... Skoro nie są takie aterogenne, to może mają jakieś zalety, może warto to sprawdzić? - te nowe potencjalne odkrycia [...]

Jeśli chodzi o kreatynę to Ja osobiście preferuje dłuższe cykle więc zaleciłbym Ci 12tyg cykl.Mass XXL lub drugą masówkę brałbym jedną porcję do szkoły w szejker.Reszta jak Ci wypadnie jakiś posiłek to sobie uzupełniaj masówkami.Max Carb wypijałbym tylko po treningu,a w czasie popijał zwykłą wodę.Chyba że Max Carb rozrobisz sobie w formie [...]

Jak dla mnie najsmaczniejsze sa Carb Count (smak S'mores, cokolwiek to znaczy jest super i pozostale takze) firmy MetRX oraz NitroTech Carb Control MuscleTech'a (o smaku sernika z truskawkami z potrojna przekladka, to moj typ).

[...] to u mnie migdał, orzechy,jaja, 10g masła i oliwa z oliwek. Mi nie chodzi tu o urozmaicenie bo żona mi to smacznie przyrządza tylko czy makro sie zgadza. Co wy na ten low carb w moim przypadku? Chodziło mi o posta przed wklejoną dietą jaką miałem do teraz "Drugą opcje jest Low Carb tylko nie wiem czy dobrze ją rozumiem i czy nie lepiej ją [...]

Na pewno poczytam jeszcze o low carb, ale jakieś argumenty dla czego nie CKD tylko low carb? Mi CKD w dni szczególnie z pracą i z racji że nie mogę robić ciężkich treningów siłowych powinno odpowiadać. Problemu z ww raczej miał nie będę to jakie są inne przeciwwskazania?

powinni bezdyskusyjnie podać dokładne proporcje węgli, ale jak już wspominałem pewnie już tego nie zrobią bo niema się czym specjalnie chwalić. Ja kpiłem 4 kg carb bx orange - dla ,mnie najlepsze. Chociaż wahałem się nad tym carb fuel (tka producent podał proporcje i sa naprawde dobre)

[...] wczesniej poza cena niczym sie nie rózni poza ceną :)A dodatek izomaltulozy w niewiadomo jakim procencie na dodatek troche przereklamowany to zamało.A dlatego kupuje carb BX smak pomarańczowy jak juz inni rekomendowali ale Jabłkowy tez sprubuje. Najwiekszym plusem jest dla mnie to ze nie jest przesłodzony tak jak wiekszosc produktów po [...]

[...] Czasem wystarczy rozmowa, jeśli to nie pomaga najlepszym według mnie "podbijaczem" kalorii będzie zajrzenie do tego działu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html. Sprawdź przepisy na omlety na słodko, ciastka low carb i high carb, można tak na prawdę w smaczny sposób zrobić bomby kaloryczne które by się nie spodziewała że dostarcza. Pozdrawiam