carb

Ja mam pytanie z innej beczki, czy jest sens bawic sie w diete Carb Cycling w okresie odpoczynku pomiedzy redukcja, a masowaniem? Gdzie zalozeniem jest, ze zmniejszam treningi i bilans daje na zero. Bo na masie mam zamiar uderzyc w ten temat, ale tutaj przy zalozeniu, ze na zero ma byc, to kalorycznosc jest taka sama, dni roznia sie tylko podaza [...]

czy dieta ckd ma sens na bilansie dodatnim przy budowaniu masy mięśniowej( chodzo o jak najmniejsze nabieranie fatu ) CKD to system dietetyczno treningowy. Przy dodatkim bilansie kcal mija sie z celem. Poczytaj do low carb na mase lub dodaj aeroby w trakcie budowania masy miesniowej.

Poczytałem trochę o diecie Carb Cycling i ułożyłem coś takiego HC jest w dni gdy robię fbw MC jest w dni gdy mam trening mt LC gdy mam wolne Przejdzie czy coś poprawić? Warzyw nie wliczałem. Mam 182 cm wzrostu i ważę 76 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c997c7fb69f487eb830ea0b7c93822a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ccdb693f2c44d9fa8340d53a5abb84e.png [...]

[...] 90,4) i wydaje mi sie, ze sciecie 200 kcal to bedzie przegiecie dla osoby wazacej 90kg. Chcialbym przejsc niezaleznie od wyniku na wadze jaki zobacze w poniedzialek na low carb i teraz pytanie czy taki rozklad bedzie dobry: B-2g/kg W-100g T-reszta? Trening to 3x split (oparty na ciezarach wolnych i jak najkrotszych przerwach miedzy seriami)+3x [...]

[...] 90,4) i wydaje mi sie, ze sciecie 200 kcal to bedzie przegiecie dla osoby wazacej 90kg. Chcialbym przejsc niezaleznie od wyniku na wadze jaki zobacze w poniedzialek na low carb i teraz pytanie czy taki rozklad bedzie dobry: B-2g/kg W-100g T-reszta? Trening to 3x split (oparty na ciezarach wolnych i jak najkrotszych przerwach miedzy seriami)+3x [...]

Dwa pytanka. Po pierwsze czy w Low Carb umieścić orzechy włoskie czy nerkowce- czy wy.yebać to i to, bo w końcu jakieś węgle to są? Tzn jaka ilość wg was jest dozwolona dla 80 kg osoby, 100 gram, 50 gram, 0 g? Drugie pytanie, jak to jest z tymi owocami po treningu, bo ja najcześciej szamię jabłka, śliwki, gruszki i tylko w okresie potreningowym.

Witam mam pytanie odnosnie posilku potreningowego (po silce). Na 95% jestem pewien odpowiedzi, ze tak, ale wole sie upewnic :) Jestem na redukcji, na diecie low carb. Do tej pory przed treningiem wlatywalo 50g makaronu razowego+150g kury+20mln oliwy z oliwek+pasta paprykowo-baklazanowa+troche parmezanu do smaku i zielone warzywa, po 50g makaronu [...]

Ja bym sobie darował, jeżeli nie jesteś na jakiejś odmianie low carb, to nie wliczaj.

Dwa pytania 1. Co myślicie o prażonych , niesolonych migdałach, podobno tracą sporo właściwości przez prażenie... 2. Czy można jeść orzechy brazylijski na low carb? Bo z tego co widzę mają bardzo mało węgli i całkiem dobry układ tłuszczów, a czasami szamię nawet 200 g dziennie%-)

Dwa pytania 1. Co myślicie o prażonych , niesolonych migdałach, podobno tracą sporo właściwości przez prażenie... 2. Czy można jeść orzechy brazylijski na low carb? Bo z tego co widzę mają bardzo mało węgli i całkiem dobry układ tłuszczów, a czasami szamię nawet 200 g dziennie%-) 1. Kazda obrobka powoduje utrate cennych skladnikow. W szczegolnosci [...]

Co myślicie o fasolce szparagowej na low carb? Mam na myśli tę żółtą, a spotykałem się z opiniami że strączkowate niezbyt dobre na lc.

LC Czy przy zapotrzebowaniu na "O" wynoszącym 1700 kcal. dla kobiety ważącej 57kg rozkład BTW 1:1:1 jest ok? Przyjnując 100g Białka i 100g węgli wychodzi właśnie 100g tłuszczu. CC Mam również pytanie o Carb Cycling. KCAL na 0 to 3400kcal Przy założeniu w dniu HC B 200g (+50 roslinne) i około W 400g tłuszcz wychodzi 120g ( około 3700 kcal) i teraz [...]

Co myślicie o Stevi na low carb? Jak znosi ona pieczenie, bo słyszałem że akurat stevia jest dosyć stabilna jeśli chodzi o temperature. I jeszcze jedno, w artykule jest napisane że nie ma węgli a ja kupiłem dzisiaj Stevie marki Ekland (75 gram opakowanie) na etykiecie jest wyraźnie napisane " na 100gram 98 węglowodanów, w tym 15 cukrów"

Jakie zapotrzebowanie btw przy diecie na masie? co myślicie o low carb na masie?

Jakie zapotrzebowanie btw przy diecie na masie? co myślicie o low carb na masie? proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi, to temat od krótkich, szybkich i zwięzłych w odpowiedzi pytań, nie od rozprawek maturalnych. ;-)

Jestem maniakiem zielonej/czerwonej herbaty z dużą ilością wciśniętej cytryny. Czy na Low Carb ta cytryna może mieć jakiś negatywny wpływ?

Jestem maniakiem zielonej/czerwonej herbaty z dużą ilością wciśniętej cytryny. Czy na Low Carb ta cytryna może mieć jakiś negatywny wpływ? śmiało dodawaj cytrynę.

Czy dieta na masę w dni nie treningowe ma być taka sama jak i w dni treningowe? co sądzicie o wprowadzeniu do diety pestek dyni? Trzymaj taka sama ilosc kcal. Nie ma sensu zawracac sobie glowe jakims obcinaniem. Chyba, ze lubisz to poczytaj o carb cycling. Pestki z dyni to jedno ze zrodel tluszczy, wiec jak najbardziej.

W diecie high carb z blonnikiem nie ma problemow a raczej z jego nadmiarem wiec nie ma sensu dostarczac go jeszcze z otrebow.

Bardziej chodzi o to ,że stosuję zasady diety carb cycling i węgle daje tylko do śniadania i posiłków po treningu tj. bezpośrednio po szybkie węgle i godzinę-półtorej później normalny posiłek węglowodanowo-białkowy.I ciężko podbijać jest węgle dzieląc je na 3 posiłki bo wychodzi ich strasznie dużo.Dlatego właśnie chciałem podbić tłuszcze do [...]