POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Skerex, czyli jak kupie np. makrele, dorsza i usmarze to na patelni, to moze zastepowac tunczyka? + drugie pytanko, jak mi wyjasnisz sog poleci. czym roznia sie ziemniaki od ryzu, oraz ryz bialy od brazowego :) proszeo odp!

Daruj sobie obiecywanie sogów, bo to głupie i nikomu niepotrzebne.

Czym się różnią pod jakim względem? Bo nie do końca rozumiem.
Ziemniaki z pewnością mają mniej węgli, jednak spożycie ich jest również relatywnie większe - 300/400g to nic spejalnego, gdzie w przypadku ryżu byłby to nie mały wyczyn. Poza tym, jako nieliczny produkt skrobiowy mają właściwości alkalizujące co jest dość znacznym plusem. Nie powoduja specjalnie dużego wyrzutu insuliny, co z pewnością można uznać za plus, mają wysoką gęstość odżywczą i indeks sytości, przy stosunkowo niewielkiej ilości substancji antyodżywczych. Niektóre źródła podają je jako powód wiekszej przepuszczalnosci jelitowej. Nie wiedziec dlaczego spora czesc ludzi z nich rezygnuje, gdzie w moim przekonaniu są produktem zdecydowanie wartym uwagi i wlaczenia do diety.

Ryz biały jest produktem oczyszczonem, więc w porównaniu z brązowym charakteryzuje sie zdecydowanie mniejszą ilością włókna pokarmowego i wartości z niego płynących, jednak jest zdecydowanie łatwiej strawny. Osobiście nie przepadam ani za białym, ani brązowym - jeśli chodzi o ryż stawiam na basmati - chociażby ze względów smakowych

Polecam na raz następny używać internetu, nie są to informacji poufne.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-29 02:35:15

ok dzieki za odpowiedz, czyli teraz jak ryz mi sie znudzi moge zarzucic od czasu do czasu troche ziemniaczkow, zeby nie przejesc sie ryzem :) Dzieki wielkie za odp! + sog

Dwa pytania

1. Co myślicie o prażonych , niesolonych migdałach, podobno tracą sporo właściwości przez prażenie...

2. Czy można jeść orzechy brazylijski na low carb? Bo z tego co widzę mają bardzo mało węgli i całkiem dobry układ tłuszczów, a czasami szamię nawet 200 g dziennie

Dremor

Dwa pytania

1. Co myślicie o prażonych , niesolonych migdałach, podobno tracą sporo właściwości przez prażenie...

2. Czy można jeść orzechy brazylijski na low carb? Bo z tego co widzę mają bardzo mało węgli i całkiem dobry układ tłuszczów, a czasami szamię nawet 200 g dziennie

1. Kazda obrobka powoduje utrate cennych skladnikow. W szczegolnosci prazenie produktow wysokotluszczowych.

2. Mozna. Ale bez przesady jak z wszystkim.

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka?

"Dlatego osoby które cierpią na zaburzenia metaboliczne takie jak nowotwory, choroby układu krążenia, cukrzyca czy hiperlipidemia (w szczególności dwa ostanie), powinny zrezygnować z jaj, ew tylko z zółtek które zawiera aż 200 mg cholesterolu."

Z tego co czytałem to hiperlipidemia nie ma objawów, więc czy możliwe, że mogę być chory na to?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-29 23:37:43

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka?

Ze względu na wysoki cholesterol żółtka, staraj się jeść samo białko. Szczególnie jeżeli masz zamiar zjeść wskazaną przez siebie liczbę jaj :)

1. Czy przy produkcji makaronów razowych/durum również dodawane są jajka? Czy na samej mące robione?


2. Trzymanie diety tylko od pon-sob nie zakłóci budowania masy, taki 1 dzień-odskocznia?

3. Jaki olej lniany, co musi zawierać na etykiecie żebym wiedział, że to ten jedyny i gdzie najlepiej kupować/najtaniej?

4. Ile waży samo białko jajka? 100g? I ile białka w białku jajka?

5. Ile g białka przy masowaniu? 2g wystarczy? Wychodzi mi 2.8




Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-30 00:37:26

1. Nie ma w nich jajek.
2. Wszystko zależy od osoby.
3. Poszukaj o budwigowym.
4. Zważ sobie, zależy od jajka.
5. 2g zwierzęcego będzie okej.

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka?

Nie wyrzucaj żółtek - jedz całe. 30 jaj tygodniowo to jeszcze nie jest koniec świata, chociaż dobrze by było dietę urozmaicać. Produktów nie brakuje.