carb

ja nie wiem....po co na co te wszystkie leki zabiegi maseczki srele duperele....hehe proponuje się przerzucic na dietę tluszczową... JAK RĘKĄ ODJĄŁ!!!!! w przeciągu roku nie wyskoczylo mi więcj niz 10 diod tak tak jedna na miesiąc Low-carb jest zayebisty na wszystkie problemy skórne

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=low+carb&forum_id=10&strona=1 loooknij tutaj

[...] z oliwek Po treningu: Carbo / glukoza Kolacjia: -Kasza -Stek wolowy/ser zolty Na noc: -tuczyk/odzywka bialkowa jako przekasak:orzechy i nasiona w tamtych linkach co podałem są do diety low carb które były poddane ocenie porównaj diety... Ułuż swoją i idz do dizału Odżywianie pzdr Mań. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-23 14:08:01

[...] te są i my jesteśmy zostawieni z brakiem węglowodanów. Będziemy brali CLA albo pirogronian więc my nie jesteśmy zostawieni z czystą dietą z żadnym chwyta. Jak możemy trzymać carbs idącego. My wszyscy wiemy jednej diety, która nie zamknie rzeczy i to jest" do góry i na dół" dieta typu. Jemy normalnych jednego dnia i niższych naszych [...]

fakt - ale jak jest górna granica spożycia tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne? masa na keto albo very low carb? budować mięśnie bez najprostszego źródła energii? nie znam przypadku - choc się nie [...]

Jeszcze plan szczegolowy na tydzien 1 recompu: Poniedzialek ( Medium carb day ) 1. Po rozgrzewce goly gryf i przez 10 minut nauka push and jerk: http://www.youtube.com/watch?v=1YY0kywPk2c 2. Push press - 6x3 z progresja 3. 3 rundy na czas: 20 push pressow 60 kg 20 podciagniec na drazku 1 kolko wkolo stadionu ( 400 metrow ) Wtorek ( [...]

[...] 16-18 kg 30 unoszen palcow do drazka 40 pompek z oderwaniem rak 2 kolka biegu 40 pompek 30 T2B 20 thrusterow 10 scyzorykow Czwartek ( Low Carb ) Wolne! Piatek ( High carb ) FBW z dorzuceniem ciezarow Sobota ( High carb ) Trening nog jak zwykle z dolozeniem ciezarow Niedziela ( Low carb ) Wolne! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-09 [...]

Trafilem na ciekawy tekst, powiedz na ile sie z nim zgadzasz? You also have to remember that the only reason to eat carbohydrates post workout is to replenish glycogen (weight lifting is not a glycogen depleting sport. I'm assuming you are in the gym no longer than an hour lifting intensely) and GLUT4(glucose transport protein) is activated so [...]

[...] masie http://www.sfd.pl/t968851.html Dieta 90/10 http://www.sfd.pl/t988586.html Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day http://www.sfd.pl/t982529.html Oszukane posiłki - carb nite & carb back loading http://www.sfd.pl/t984884.html Oszukane posiłki - W obronie oszukanych posiłków http://www.sfd.pl/t995769.html Zasada 100 g węglowodanów [...]

[...] jak daaaaawno temu miałeś epizod z ciemną stroną mocy to wyglądałeś miliard razy gorzej. Dla mnie jesteś dowodem na to, że najważniejsze, szczególnie na redu jest zayebista wiedza. A sam jako ogromny zwolennik diet typu low fat, przeszedłem na carb nite i nie ukrywam że przekonał mnie do tego Twój dziennik, mimo iż wprost carb nite nie robiłeś.

Solaros co myślisz o awaryjnym Carb Nite? albo cheat meal? Mam na myśli, że w sobotę ostatnio robilem Carbnite, no ale dzis taka okazyjka i bym zrobil cheat/carbnite a nastepny normalnie w niedziele, czyli wychodzi co 3-4dni carb w tym tygodniu, myslisz ze to mocno moze zj**ac efekty ostatniej docinki?

Solaros a powiedz co myslisz gdybym zrobil trening dolu ciala, rozpoczal carb nite, potem rower w terenie i kontynuacja carb nite az do wieczora? Przeszloby czy lepiej po tym rowerku zaczac?

Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - OFF Pon - ~300g ww Wto - ~300g ww Sro - ~300g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 250g ww Pon - 250g ww Wto - ~90g ww Sro - ~250g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 3 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 200g ww Pon - 200g ww [...]

Dziś miał lecieć FN ale na 99% poleci Carb loading. Zrobię pomiary i będę wiedział. Będzie progres to leci CL. W lusterku jest tragicznie, w głowie tym bardziej. Mega płasko do tego waga leci na łeb i szyję. Nie dobrze. Zero zmian w diecie. Poza taką że nie ma już typowych CN (jem co chce). Tak więc jak jest progres -> leci Carb Loading [...]

[...] Objętość treningowa + brak regeneracji. Jest mała szansa na chwilę wolnego w sobotę rano, więc trochę if pójdzie w odstawke w ten dzień i plany się zmienią (medium carb zamieni się na high Carb) ale masa to masa. I tak miałem w ten dzień Medium + czit mil, więc prawde powiedziawszy lepiej się będę czuł robiąc czita po treningu nawet [...]

[...] mięsni, kompletnym braku energii, jakby każdy krok przynosił trud i ból i ogolnie takiej niecheci bedac na niskich węglach czy ? Wiadomo, ze reweleacji nie ma na low carbach ale wczesniej bylo ok. W zeszla niedziele bylo ladowanie i od wczroaj cos dziwnego u mnie sie dzieje. Ewidentnie cos idzie nie tak. Moglby to powodowac trening GBC [...]

a będzie się czuł komfortowo mając LC w weekend? low carb lepiej między DT , a w weekend może jakiś medium carb? żeby odrazu z grubej rury nie wskoczyc w 4 dni lc.

Nie nie, nawet o nim nie pomyślałem pisząc o tym. W sumie faktycznie, lepiej wyciąć się szybko na low carb z ładowaniami, aniżeli dłużej redukować na prawie zerowych tłuszczach. Ostatnio sporo czytam o tym jaka to redukcja na założeniach high carb może być dobra, ale...czy idzie na tym się dociąć do 5-6% bez SAA nie będąc ektomorfikiem. O [...]

[...] - to po pierwsze mniejszy %bf = lepsza wrazliwosc na insuline = lepiej godpodarujesz weglowodanami = wiecej mozesz zjesc bez nagatywow po drugie - takieuroki diet typu low carb w dnt + high carb w dt tego sie nie ominie nie dodajac kcal/ww w dt lub w dnt ale dodajac w dnt pozbawiasz sie tego ze te dni LC trzy,maja nisko %bf tak to dziala ja [...]

Tydzień 4 Poniedziałek - 23/5 - DnT /SFD/Images/2016/6/4/b50998830b3642948fa73cf2b6e9ec6c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h miedzy innymi /SFD/Images/2016/6/4/50b7fcc783f445b2b485fb523d8ad531.jpg /SFD/Images/2016/6/4/b7ce2fdfd0c046beb76c58c97bb4b66f.jpg /SFD/Images/2016/6/4/bf8fc97b345c4e75bea2d27940bfbe62.jpg [...]