Cóż, też tak mam, do tego jeszcze nieraz pierońskie gazy. Chyba świadczy to o zespole drażliwego jelita. Alternatyw niestety nie ma, no, może jedynie dieta typu low carb, nad którą sam obecnie się zastanawiam (ale to po nowym roku) :p
Znowu muszę skorzystać z Waszej pomocy. Otóż jestem na Carb Cycling od dłuższego czasu i jestem naprawdę zadowolony z efektów. W 2 miechy poszło mi 5 kg (z 85 na 80). Mięcho pozostało, siła również, z czego również bardzo się cieszę, bo normalnie na redukcji to była bieda z tym. Nadszedł jednak czas, że smalec przestał lecieć, a jeszcze jest co [...]
kilka moich pytan: 1. low carb, kiedy spozyc 3ci posilek z ww(jeden przed tre, drugi po) trzeci na sniadanie czy jako 2gi potreningowy? 2. czy w drugim posilku po silowni moze byc juz tluszcz? po silowni pije bialko i gainera, potem po godzinie posilek i chodzi o jeszcze kolejny 3. jesli po sesji treningowej robie aeroby to rozsadniej brac [...]
Ult93 ciezko stwierdzic ile kcal bedzie dla Ciebie optymalne. Mysle, ze po ok 2tyg zauwazysz i ew. zwiekszysz. Nie zapominaj o warzywach. realyanek skoro low carb to staraj sie dostarczac te niewielka ilosc weglowodanow w okolicy treningu z najlepszych zrodel. Ew. w dni wolne od treningu, ale pamietaj o ilosci tego makaronu. LoZoL nie ma sensu [...]
wg mnie nalezy patrzec sie na wage produktow przed przygotowaniem. Ja mam 2 pytanka.Jest na diecie low carb.WW mam tylko w sniadaniu i posiłku przed treningowym koncze trening koło 21 wypijam białko po treningu. ostatni posiłek musiał bym jest koło godziny 23 czy jest sens na redukcji?jak tak to co? A co z kabanosami z kurczaka na redukcji mozna?
[...] węgli 70-100g, tłuszcze 2g/kg, białko 2.3g/kg. Głodu nie czuje,do węgli mnie nie ciągnie ale mam pare innych niepokojących mnie objawów - występowały one u mnie tez na low carb, ale z mniejszym nasileniem. Straszne uczucie jakby rwanie w żołądku, rano i wieczorem raczej nie odczuwam, ale np. jak na pierwszy posiłek wleje w siebie 60g oliwy, [...]
Witam tak sie zastananiawiałem,s skoro na diecie masowej wegle służa jako ''transporter'' białka do miesni (chodzi mi o insuline) ,to w przypadku diety opartej na bardziej niskiej iosci ww (czyt. low carb na mase) czy ni to tłuszcz?????
Siwy nic nie beda badac zapoznaja Cie ze sprzetem i tyle nie boj sie panowie powiem wam pare ciekawostek, wiele osob zaprzecza jakoby na diecie low carb mozliwy byl przyrost masy, argumentujac to brakiem insuliny, a wiecie niski poziom cukru sprzyja wysokiemu poziomowi gh jak i igf-1 i wlasnie ten drugi /insulinopodobny/ dziala jak insulina i [...]
Ale tutaj wlasnie dieta, a nie trening, bedzie odgrywala najwazniejsza role. Rozumiem, ze jestes po redukcji i Twoj bilans jest w tej chwili na zero. Proponowalbym dodac okolo 10% z aktualnego zapotrzebowania. Oczywiscie nie z dnia na dzien, tylko stopniowo. Na przyklad 50 kcal do sniadania lub do potreningowego i w ciagu tygodnia wejdziesz na [...]
tez tak mysalem, ale jedno mnie jeszcze nurtuje. Otoz sadzilem zeby dac wiecej areobw. Moze nie jakies niszczace hiity, ale godzina rowerka albo 40minut biegu?? 4x w tyg. Diete mam na zero. zwiekszylbym do nadwyzki 300kal w ciagu 2tyg?? POczytam o tym carb cykling.
"wogole to jakie maslo orzechowe z tych tanich polecacie na low carb?" Własne Koks... sie na tym zna Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-25 19:48:32
Oj tak, dobrze wiem o czym mówisz :-D Chociaż podczas treningu nóg to mi się czasem obiad z dnia poprzedniego wyciska %-) Teraz nad Carb Nite dumam, z tym, że nadal w opcji IF.
Kończy mi się Mr Big Mineral Low Carb Banan Wiśnia. Jakie polecacie inny smak? Generalnie taki jeden starcza mi na pół roku%-), więc chce jakiś fajny smak :) A ten banan wiśnia jest ok, polecam :)
Kończy mi się Mr Big Mineral Low Carb Banan Wiśnia. Jakie polecacie inny smak? Generalnie taki jeden starcza mi na pół roku%-), więc chce jakiś fajny smak :) A ten banan wiśnia jest ok, polecam :) ja mam banan-wiśnia własnie i miałem wieloowocowy tez ok,jak upiłem po połowie to sobie je zmieszałem %-) fajna sprawa i dość wydajne