POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Własnie sobie przypomniałem, Jak odejmę te 300-700kcal to również musze zmniejszyc ilosc tłuszczy ktory wynosi 30% czy głownie zmniejszac il ww??

Macie jakies linki na tabele z WW złożonymi i prostymi, szukałem na necie ale nie umię znaleść, chyba ze pod złym hasłem szukałem.

Jeszcze jedno pytanie. Przez miesiąc bede pracował na kopalni, i tak z rana od razu 20 g białka i 10g oliwy, przed zjazdem czyli po 5:00 płatki i mleko, okolo 8:30 chleb graham +jajka, a o 12:00 omlet: płatki,mlek0, i jajko. Jak wiadomo praca w kopalni do najlższejszych nie należy, więc dokupić coś do tego, czy sama dieta wystarczy?

Witam mam pytanie odnosnie jedzenia w pracy . np jedna kanapke lepiej zjesc na szybko czy w czasie 30 min tak dziabac po gryzie ? a moze troche dluzej jak myslicie jaka opcja bylaby lepsza ?

Czy na LC taki posiłek jak twaróg z makaronem durum w śmietanie z truskawkami ma w ogóle rację bytu, czy będzie prowadził do zatłuszczania?

realyanek jako jakiś cheat meal tak jeśli chodzi o codzienną diete nie dawałbym

Ult93 ciezko stwierdzic ile kcal bedzie dla Ciebie optymalne. Mysle, ze po ok 2tyg zauwazysz i ew. zwiekszysz. Nie zapominaj o warzywach.

realyanek skoro low carb to staraj sie dostarczac te niewielka ilosc weglowodanow w okolicy treningu z najlepszych zrodel. Ew. w dni wolne od treningu, ale pamietaj o ilosci tego makaronu.

LoZoL nie ma sensu jesc po gryzie

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-02-01 08:22:33

jak spalić brzuch, jednocześnie utrzymując dietę na masę i rosnąc? ograniczenie tłuszczów do minimum + ćwiczenie abs2 wystarczy?

Witam, mam takie lamerskie pytanie

Ugotowałem sobie paczkę ryżu - 100 gramów. Oczywiście po ugotowaniu waży to więcej

Jak na porcję do przedtreningowego potrzebuję 50 gramów, to po ugotowaniu z tego worka odsypuje nie 50 gramów, tylko 2x tyle?

Bo jak z tej paczki ugotowanego ryżu odmierzyłem sobie 50 g, to wychodziłoby, że jest to 1/4 zaledwie tego worka. To na logikę potrzebuję połowę.

Dobrze pisze? z kurczakiem jest to samo

wg mnie nalezy patrzec sie na wage produktow przed przygotowaniem.

Ja mam 2 pytanka.Jest na diecie low carb.WW mam tylko w sniadaniu i posiłku przed treningowym koncze trening koło 21 wypijam białko po treningu. ostatni posiłek musiał bym jest koło godziny 23 czy jest sens na redukcji?jak tak to co?
A co z kabanosami z kurczaka na redukcji mozna?