TSE to jeden ze słabszych spalaczy, więc możesz spokojnie sobie łyknąć, byle nie przesadzając, jest moment kiedy nie da sie po prostu zbić fetu inaczej niż za pomocą termogeników. Dieta low carb i aero 5x tydzien i bedzie swietnie.
low carb? chodzi o dietę niskowęglowodanową? Nie wiem w czym problem samemu sobie ułożyć.
problem w tym ze nie kazdy ma pomysly na posilki a ciezko rzyc tylko na jogrtach ryzach twarogach i drobiu w kolko ;)w low carb to nawet ryzu chyba nie mozna co?
To daj powiedzmy 1800 i Low Carb , mniej węglowodanów a więcej tłuszczu.
Ja wrzucam po treningu tylko gainera + odrobina izolatu. Wychodzi więc ok. 30g białka i 70g węgli. Jestem na masie więc ok. Poza tym mimo iż dieta jest intuicyjna to najbliżej jest jej do carb cycling, a wiemy, że tam główna porcja węgli jest po treningu. Whey Pro Gainer 2 jest jednak "trochę droższy".
1) bf ok. 18 % endomorfik 2) 18 3) 87 wzrost 186 4) 2 lata 5) redukcja fatu. 6) cm3 wpc mono bcaa vita 7) revenge thermal pro 8. Cm3 bcaa i witaminy 9) za tyg bd kończył cykl kreatynowy 10) low carb 150ww 200b i 130t. Zapotrzebowanie 2500 na deficycie 11)100-120 zl 12) chce ciągnąć redu jeszcze 2msc
Różnie się przyjmuje rozkłąd BTW. Niektórzy są na low carb inni na zbilansowanej. Często przyjmują 2.5g białka na kg masy ciała, 1-1.5g tłuszczu na kgmc i reszta węgli. W % 30/20/50. Po prostu musisz pod siebie dopasować. Każdy jest inny i nie można schematami podawać dla każdego to samo.
3 kg w 3 tyg to by trzeba było zrobić low carb ale to się negatywnie na sile odbije
po 150mg + XPE + mocnej kawce poszedlem na trening potem postanowilem sie pocic na saunie wbilem sie ale zaczalem sie slabo czuc i w ogole samopoczucie cos jak na diecie low carb w krytycznym momencie oraz zbieralo mnie na pawia no to szybko ucieklem i sie poprawilo nie radze wiec
np za duzo wapnia w diecie co mogło by doprowadzić do odwapnienia, tak nadmiar jest szkodliwy, to że masz lov carb nie osnacze że jest dobrze, nie pociągniesz tego długo w końcu się poddasz bo obrzydzenie Cię złapie
Monotonna dieta zawsze będzie prowadzić do niedoborów. Nawet nie chodzi o małą podaż węgli, ale o jedzenie twarogu i owoców tylko i wyłącznie. Sam zauważyłeś, że diety keto czy low carb się stosuje.
[...] basen lub interwały) O której trenuję:16-18, wstaję7:30, kładę się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa) Stosowane wcześniej diety:low carb(na redukcji) teraz masa, ich wpływ na sylwetkę:poprawa stanu sylwetki, obecne odżywianie:dieta na mase jak na zdj Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) brak [...]
zdefiniuj co rozumiesz pod pojęciem 'specjalna' cwicząc HST w zależnosci od celu dieta powinna być masowa lub redukcyjna mądrze skomponowana, a czy jest to niskotluszczowa czy low carb to sprawa indywidualna. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-11-10 17:55:06
Zawodny dlaczego sie nie udalo? Nie rozumiem. Ja na low-carb przeszlem zaraz z ckd to zle cos zrobilem? Czytalem zeby zachowac odstep iles tam godzin miedzy porcjami CP wiec czy branie przed i po jest dobrym rozwiazaniem? A tak wogole to SOG Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2005-10-11 21:38:45
Nie pasowaly mi proporcje BTW jakie trzeba trzymac na low carb Mozesz tez brac cp rano i po treningu, jak wolisz
A i na czym polega dieta low carb.
w kazdym organizmie tluszcz odklada sie inaczej, tzn w innych miejscach. zeby jesc zdrowo i przybierac na masie, nalezy spozywac okolo 300-400 kalorii wiecej, niz wymaga Twoje zapotrzebowanie. dieta low carb oznacza diete uboga w weglowodany, najczesciej kalorie zastepuje sie tluszczami zdrowymi i delikatnie zwiekszona iloscia bialka.
carb bx to tylko do uzupełniania glikogenu w miesniach po wysiłku, a kreta to kreta!! poczytaj wiecej postów L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 17 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-03 21:11:14 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-03 21:11:28
[...] będzie ww przyswajalnych??? i ta reszta węglowodanów musi byc koniecznie z warzyw??? bo sobie obmyslilem ze na uczelnie bede bral szejka w którym wychodzi w przyblizeniu do 20 g ww a to nei taki zwykly szejk bo chowaja sie tam 3 lyzki oliwy z oliwek których nawet nie czuje jak to spijam i chyba juz wiem jak bedzie wygladala moja low-carb masowa
Ile tego błonnika powinienem mieć dziennie? Obecnie jem 2250kcal low carb - owoców nie jem. Dostałem zalecenia żeby dodać błonnik. 20g błonnika starczy? I rozumiem że tego nie muszę wliczać jako ww?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
