1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 132 -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: bedzie low carb na redukcje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku [...]
6. DIETA: bedzie low carb na redukcje }:-( dieta powinna być od 4 lat to by tyle fatu nie było. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-10-31 20:57:20
jak chcesz low carb to t3 sobie odpusc
[...] tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane nadmiarem tkanki tłuszczowej) , tkanka tłuszczowa to 22,4 kg- moje wyniki mogą być zaburzone o ile mierzyłaś się nie na czczo a po posiłku i puchniesz ... O ile dobrze się pomierzyłaś to sugerowałabym 1550 kcal z rozkładem b 100g, t 65g, ww 140 g - co daje umiarkowane low carb.
Wiec dieta low-carb nie jest dla ciebie lub zle ja zbilansowales,bo nie powino byc takich napadow
W zaleznosci od diety. Rozumiem ze high carb. Moga byc płątki owsiane, orzechy wloskie, tran lub omega-3 i jaja lub ser bialy.
mam jeszcze pytanie czy na low carb redukcyjnym dopuszcza sie jedzenie parówek(wiem ze to smieciowe jedzenie ale tak raz tygodniowo) stekow drobiowych(10 b i 15t w 100gr)duszonej watrobki drobiowej, oczywiscie te posilki to nie posilki okolotreningowe
Mnie odżuciło kiedyś jak zmieszałem natural whey od olimpa i max carb pomaranczowy od treca, już nigdy więcej nie mieszam carba z białkiem, czyba że to gainer.
To sproboj low carb.
NO DOBRZE ALE NP. JADE NA GRILLA I CO JADE NA LOW CARB DAJMY NA TO OCINAM WEGLE DO 100 G I MOGE SOBIE NP ZIEKSZYC PODARZ TŁUSZCZÓW I NORMALNIE Z BIAŁKIEM CO O TYM SĄDZICE.I CO Z TYMI KIEŁBASKAMI Z GRILLA I INNYMI RARYTASAMI TEGO TYPU?
ta to powiedz to mojemu dziadkowi co ma 95lat i normalnie pracuje art znam tak prawda low-carb rulez i stara prawda lepeij nie doejsc niz byc najedzonym
po cyklu SAA () okres kontrolowanego katabolizmu ale tak by nie palic miecha np low-carb (-500 kcal) lub dobrze zbilansowane CKD ... po takim szoku dobra dieta i zadziaila wszystko (przynajmniej teoretycznie)- cos jak efekt jojo ...
Dieta Low Carb na mase + aeroby/HIIT + dobry trening + spalacze i moze sie uda
tak tez myslalem ale chyba wybiore Biogenix Carb Bx bo nowe :) i jestem tego ciekaw
z tych co piłem carb max treca smak pomarancza jest good
oczywiście jeśli się upierasz na zbilansowaną, bo lepiej by ci szło na low carb na pewno tylko nie wytrzymasz :-) jak nie prowadzisz aktywności fizycznej, to węgle i tyle kalorii Ci zupełnie niepotrzebne, trening siłowy minimum 3x w tyg, do tego cardio w postaci marszu 3 x w tyg po 20 min na początek, potem zwiększasz kąt na bieżni najpierw ułóż [...]
[...] To banan, 2x, 20g rodzynek do, ryżu, to max. Chodzi o częsta senność, czasem @otępienie Co do supli, wcinam, ich już tyle, że więcej nie chce Pytałem ogólnie czy low carb w weekendy coś może zdziałać,poprawic. Ogólnie to i tak sobotę i niedzielę lekko na jedzeniu odpuszczam, ale nei jakoś przesadnie. Więcej tłuszczy, mniej wagli, myślę że [...]
[...] 3000mg MIcronised Creatine 12.5g 2500mg Micronised L-Glutamine 12.5g 2500mg Beta Alanine 7.5g 1500mg Tr-Methyl-Glycine 3.75g 750mg Leucine 2.5g 500mg Arginine HCL 2.5g 500mg Taurine 2.5g 500mg Grapeseed Extract 500mg 100mg Pine Bark Extract 500mg 100mg caffeine 1000mg 200mg Sodium Bi-carb 200mg 40mg
w sumie racja, więc zobaczymy co to się będzie działo ;] zresztą i tak przymierzam sie do przejścia na carb cycling :D
40/50g węgli w diecie to nie podchodzi już przypadkiem pod keto, a nie low carb?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
