[...] 14 (3,5g wegli) kcal by załadowac 4kcal(1g bialka) - tzn, że jeden gram bialka ma minus 10kcal Chyba głebiej tego drązyć nie trzeba. Wystarczy powołać się na diety typu low carb, albo eksperymenty gdzie polowę całkowitej kaloryczności jadłospisu stanowiły białka - by uświadomic sobie jak bardzo ta teoria odpowiada realiom rzeczywistym... [...]
daj diete na 0 albo troche na + np 100-200 kcal , j.w. nie ma w czym rzeźbić trzeba by troszke nabić , możesz też walnąć low carb masowe ze względu na sezon ale to wtedy większy + Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:23:36
Low carb powinien w takim razie miec wiecej B i T, bo inaczej to juz bedzie zwykla zbilansowana. Nie mniej bez doswiadczenia, to zbilansowana polecam. Poczytaj posty podwieszone, uluz i wklej do poprawy... powodzenia,
Ale po co się denerwujesz? To co jest wpisywane na strony internetowe jest przemyślane, więc wątpię żeby to był błąd, po za tym bidon jest gratis do Max Carb 1kg.
[...] (polecam na ten temat lekturę Berardiego). Chodzi tu o rekompozycję ciała: spada bf, waga stoi w miejscu lub nawet rośnie. Nie da się tego jednak osiągnąć bez diety typu low carb. Na początku możesz zacząć nawet z lekko dodatnim bilansem, HST, hiit + dobry stack kreatynowy. Potem stopniowo zmniejszasz bilans, stosujesz mocniejsze spalacze i [...]
Warzyw brak , posiłek II bardziej jak przekąska nie posiłek. Brak źródeł omegi 3 jak (śledzie, makrela, łosoś) . Zastanowił bym się nad Low Carb przy takim poziomie bf.
[...] Obwód klatki: 116 Obwód uda: 66 Obwód talii: 80 Staż na siłowni:od 1999 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): low carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ostatnio ripped z propem ,bold susta i meta +clen ,obecnie: Opisz swój plan treningowy: 3 razy w tygodniu FBW Cel cyklu: Redukcja [...]
[...] ilości, że nie wpływają znacząco na dietę, poza tym w warzywach jest głównie błonnik, którego nie trawimy, aczkolwiek jest bardzo potrzebny. A jeśli chodzi o to CKD w NT i 'normalne' ww w T to przeczytaj poniższy temat 'carb cycling' http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling_-_Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Miłej lektury Pzdr
[...] conajmniej te 5% zanim zaczniesz wbijac. T3 wspaniala zecz,oczywiscie podczas brania tescia inaczej zje cie calego(zalezne rowniez od dawki)bo nie wybiera miedzy fatem a miesem. najlepsza sprawa mieszanka tesc/t3/clen. a jaki tesc to nie ma zupelnie znaczenia.+ to co kolega wyzej, low carb Zmieniony przez - fallenursu w dniu 2010-01-23 21:56:33
No a ten owoc może być? Bo za dwie godziny jem tą kolacje i nie chce jeść całego posiłku. Przypominam że jestem na low carb i staram się ograniczać węgle.
Olej słonecznikowy nie jest dobry źródłem tłuszczu a po drugie białko wystarczy Ci 200 gram powiedzmy. Jadłospis przy takim poziomie tkanki tłuszczowej można by było zmienić, sugerowałbym przejście na Carb Cycling lub Low Carbo . Pozdrawiam