carb

Jesli dieta jest dobra i dalej spada fat to po co zmieniać? co do pytań: 1.w carb cycling manipulujesz węglami- reszta na stałym poziomie 2.odpuść 3.low carb owszem, ale na ostateczną wycinkę.

[...] i kulturystyką od wczoraj a swoje artykuły podpiera badaniami i żadko, jeżeli w ogóle się myli. Bilans to podstawa i z tym nie ma dyskusji, mi chodziło raczej o spór low-carb vs high carb przy tej samej podaży białka oraz rozkład makroskładników w ciągu dnia, które niby nie mają znaczenia. A żeby wchodzić w polemikę z Lylem jeszcze muszę [...]

Wiesz na czym polega Low-carb i ckd (lub ketoza)? Bo 30g dziennie węgli to nie jest low-carb. Tłuszcze najlepiej oliwą, olejem lnianym, omega-3.

siła --> zaskakujące to ale , w porównaniu z ostatnim tygodniem rośnie. oczywiście moge zapomniec o tym co była na high carb dieta --> nie kombinuje wpieprzam tak samo , dorzucam troche białka jeszcze 2 tygodnie na tym i robie foty etc waga --> przed aero 91,2 , po aero w mokrej koszulce 90,5 waże się w butach ( zawsze ) spodenkach i [...]

nu high carb a jak Spadam teraz na teorie do prawka a pozniej na silke erulf piczo nie pisz mi smsow podczas silki WYkopalem przed chwila drzewo ze starym

nie 1 czerwca zaczynam cykl: xp mono 2x nitro2 magnum 4kg mass xxl 2kg max carb 2kg gainer 2 4.5 kg anabolic pak yanas jest wielki :*

No to trzeba się zabrać do pracy bo coś forma kuleje ostatnio ale już miesiac na siłce nie byłem wakacyjny cykl: 2x nitro2 xp mono 14 kg gainera 1.7 kg max carb rozpiska: pierwsze 25dni - po 20g nitro, kolejne 20dni po 25g nitro potem wchodze na mono i xp do tego 2x dziennie gainer + carbo gdzieś zapodam np do mono długość cyklu ok 8 tyg [...]

[...] Mam pytanie zaczalem od jakiegos czasu dość poważnie trenować na siłowni jeśli chodzi o suple mam tylko białko i tu moje pytanie jakie suple moge brać do tego będąc na low carb zeby również troszke urosnąć i czy można tracic na wadze a jednocześnie budować mięśnie??? lub niekoniecznie tracic ale spalac tłuszcz czy jednak musiał bym zrezygnować [...]

Dokładnie. Prawdę powiedziawszy to takich skutków tej diety się spodziewałem. Na Twoim miejscu rozważyłbym albo low carb, albo carb cycling. Nawet nie chodzi o to żeby wszystko wyliczać co do grama, ale o pewien schemat/nawyk żywieniowy.

Jak już mówiłem, ketozę w tym wieku sobie odpuść. Na Low Carb możesz spokojnie masować, tak samo na High Carb. Najlepiej jak wypróbujesz obie i zobaczysz na której mniej się zalejesz i na której lepiej się czujesz. P.S Od siebie mogę polecić LC, z tym że ja jestem Endo, a ty jak sądze Ekto Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-19 21:29:10

[...] dawek leucyny (zawartej m.in. w odżywkach białkowych) wspomaga obniżenie wagi ciała, metabolizm cukru we krwi a także zapobiega utratom tkanki mięśniowej na diecie low carb.****** pewien cytat dotyczący Lowa Carb (calość znajdziesz: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html) pisze tam, że [...]

Właśnie kupiłem max carb z treca (1kg) i cm3 360 kapsułek by dokończyć cykl. Zatem w szatni po treningu 50g max carb, 3 kapsułki cm3 i 10g bcaa, rzecz jasna od razu po przyjściu do domu porządny posiłek. Zobaczymy co z tego będzie.

[...] aby wybrac cos dla siebie wracajac do sniadania to ma to byc omlet i jest pyszny- to standardowe sniadanie kulturystyczne zarowno przy diecie typowo masowej jak i low/med carb czy carb cycling podstawowym urzadzeniem budujacym mase miesniowa jest SZTANGA i koniec nic wiecej nie potrzebujesz. sztanga robisz klate, barki, plecy i nogi. do tego [...]

Co złego jest w twarogu na low carbie? Ja nie widzę przeciwwskazań. Na diecie, którą podałeś przy tak nagłym skoku węgli z high carb na low carb będziesz czuł ciągłe zmęczenie i niechęć do wszystkiego.

Zgodze sie z Ernim w kilku sprawach,jednak jezeli dobrze zrozumialem was oboje,to na noc dal bym tylko bialko i zdrowe tluszcze np. z orzechow wloskich LUB 10g oleju lnianego. Co do obcinania wegli,spozywaj przewaznie weglowodany RANO,PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU(nie mowie tutaj o dniach aerobow,bo w dzien aerobow po treningu dal bym minimum [...]

[...] z apteki... > * oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie zuzywam tego duzo takze, lecz nie dodalem bo uwazam to za skladnik diety > carbo altwo zastapic nizszym kosztem (kakao roszpuszczalne + mleko ) z takim samym efektem jak wskazuja badania! cena CARB BX to niecale 20zł/kg, nie ma sacharozy, laktozy, [...]

Qazar teraz przesadziłeś. Nie możesz olegać tylko na badaniach, które wychwalają dietę tłuszczową pod niebiosa. Ja to pisałem częściowo z własnego doświadczenia. Na low-carb (byłem dłuższy czas) czułem siębardzo słaby, nie mogłem wykonywać intwensywnych ćwiczeń fizychnych z taką intensywnością jak kiedyś. Wbrew twoim opiniom, odszło do katabolizmu [...]

nie rozumiem tej ngonki na low-carby chć może i słusznie narazie odradzać koleżance low-carb ze względu na treningi le jak wczesnej ćwiczyła i ma pojęcie o treningu to na jej miejscu bym sie nawet nie zastanawiał i jechał na low-carb

Unikanie ziemniaków i białego chleba to jeszcze nie jest low-carb o jakim była mowa wyżej, czyli węglowodany poniżej 50-80 g na dzień. Jeśli jednak to jest taki low-carb to nie wydaje mi się dobrym pomysłem unikanie również czerwonego mięsa.

1. Policz kalorie tak by mieć deficyt z mniejszą aktywności, waga nadal będzie leciała w dół 2. ZOstań na low carb - low carb jest tak na prawdę najlepszy dla ludzi z małą aktywnością fizyczną