jak zrobic jajecznice by zrobic ja dobrze %-))

Jako ze za***iscie lubie jajecznice to pytam was. jak ja zrobic po kulturstycznemu? zeby troche wartosciowego bialka wpadlo i w ogole zeby grala gitara

poleca sogi

Ojj z jajecznica mzna kombinowac

jajecznica na kaca9czyli na ostro)-3jaja,pieprz(sporo),sol,oregano,ostra papryka(j.w)(chilli w proszku),pomidor, i wszyskto usmazone na smalcu/masle.


Moja standardowa jajeczniczka-3 cale jaja,cebulka,pomidor,pieprz,sol,odrobina oregano,duzy plaster sera,usmazone na smalcu/masle.


Smacznego

to zalezy od twojej diety i innych jej skladnikow...ogolnie jesli jesz jajecznice to radzilbym zrezygnowac w tym posilku z weglowodanow poza warzywami.ja osobiscie rano jem sobie posilek majacy takie btw: B-40 t-55 sklada sie on z 300g jaj calych+40g bialka jaja+30g masla.smaze te jaja na masle i jest git:> do tego pomidorki,papryka,salata itp...tylko ze ja jestem na low carbie....

Jak jestes na redukcji to zaprzyjazni sie z patelnia teflonowa ale odrobinka oliwki, zeby sie lepiej mylo jest ok.

Jesli ma smakowac git, to oczywiscie na dobrym maselku oselkowym


Co do dodatkow to twoj wlasny wybor., ale tak na szybko to polecam jajecznice na tym maselku, a jak juz jest na talezu to keczup na nia.. Mniam mniam, palce lizac!

Proponuje smażyć na patelni teflonowej, ewentualnie na smalcu, do usmażenia jajecznicy naprawde nie potrzeba dużej ilości tłuszczu, pół łyżeczki tłuszczu nasyconego nie zrobi ci krzywdy, dodatki to jak chcesz, zależą od tego co już masz w diecie.

Czytam wypowiedź DonBartosz'a i widze: ..... 30 gr. masła. I sobie myśle : "o kurvvvva " .

Co do jajecznicy to nie musisz się pieścić z nią. Możesz na parze zrobić możesz usmarzyć. Ja standardowo: troche masełka, 4-5 jajek, do tego cebulka, pomidor, oregano i szamam.

Raz chciałem podbic troche białka i dodałem tuńczyka.


Nie polecam nikomu takich smakoszy ale wbiłem 8 jajek i zjadłem

ja ( low carb:P ) dodaje 1-2 plasterki sera pod koniec smazenia i mase pieprzu = delicje:)

2 całe jaja i 2 białka do tego 10 g masła cebulka pomindor i tego typu warzywa . do smaku niewielka ilosc pełnoziarnistego pieczywa na zagryche :P:P na sniadanie w sam raz :) tłuszcz wegle i białko poprostu genau :)ino niepiszcie ze łaczenie tłuszczy z weglami bedzie mmiało jakis mega drastyczny wpływ na jego mase (oczywiscie mowimy o tym posiłku jako sniadanku ) jesli jestes na redukcji tio mozesz zrezygnowac z pieczywa :)

co do tłusczy i wegli w innych posiłkach to raczej odradzamy ale wszystko zalezy od uwarunkowan genetycznych

juby-a czemu nie 30g masla?jesli mieszcze sie w bilansie to mi nie zaszkodzi,choc lepiej byloby smazyc na boczku tak jak poleca np. marek c.

Jasne jeśli mieścisz się w bilansie to ok.

Nie neguje tego co robisz tylko ja mam po prostu wstręt to wszelkich margaryn, masła, smalcu itp. Szanuje tylko oliwe z oliwek. Sam robie na maśle ale bardzo rzadko- jajka na miękko rlz

Sam sie zastanawiam czy nie przejść na low-carb. Muszę się poważnie zastanowić ale w sumie już przywyknąłem do diety białkowo-węglowodanowej i nie przemawiają dla mnie te tłuszcze .

Pozdrawiam

dla mnie (tak jak w profilu) low carb to cudo:p czytalem post marka c o smazeniu i mam mieszane uczucia w sumie czy robie dobrze smazac na masle, moze by wypowiedzial sie jakis specjalista-qazar,ellis mile widziani:>

oj juby tak jes - jajka na miekko to jest to !! Ostatnio mi wchodza duza lepiej niz jajecznica. Co do jajeczniczki to polecam cebulke, i cienkie tosty do tego z zoltym serem ( jesli nie obawiasz sie o tluszcze) . Mozna sie tym nasycic niezle :-]