Redukcja

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Meżczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

Redukcja

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Uprawiane inne sporty

godzinka / dwie piłki noznej

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

silownia w piwnicy

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

DYMATIZE DYMA BURN EXTREME

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie poziomo 85

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

olek2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68

wcześniej miałem rok siłowni 3-4x tyg , na rowerku raz na jakiś czas jeździłem ,
godzina/dwie nogi dziennie ;)

Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:50:30

Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:53:09

...

olek2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68

Może dać jaki przykład tej diety low carb?

...

bm_pl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5651

dieta dział odżywianie, nie kieruj się nazwami(low carb...).

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

witam! potrzebuję odpowiedzi

Następny temat

Trening dla poczatkujacego(hantle, drazek)

Polecane artykuły

Redukcja

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

witam! potrzebuję odpowiedzi

Trening dla poczatkujacego(hantle, drazek)

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz