SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3355

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 773
jw,wiem że to paradoks,ale mam taki problem że chciałbym przytyrać i z tym mam związaną diete,ale jednocześnie zrzucić fat z brzucha.Jest to możliwe wogóle? Może ktoś z was tak próbował?Bo nie wiem czy robić masówke i dorzucić se aeroby po trenignu i ewentualnie kreatyne ze spalaczem.

Inna sprawa,czy trening w którym ćwicze każda partie mięśniową w inny dzień może być,czy lepiej łączyć se klate z tricem itp.(zakladajac że mam czas i duży dostęp do siłki)
niedz.-klata
pon.-ramiona i przedramiona
wt.-plecy
śr.-tric
czwart.-biceps


I jeszcze jedno.Ostatnio kumpel mi powiedział,że lepiej po trenignu poczekać aż mięsnie ostygną niż iśc od razu pod prysznic lub do wanny.Prawda?

z góry dzięki i pozdrówka
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15649
Aby zrobic mase trzeba miec nadwyzke kalorii, aby zrobic redukcje trzeba miec niedobor kalorii, jedno albo drugie inaczej sie nie da jesli zaczynasz cwiczyc to zacznij od ACT-wystarczy wpisac w wyszukiwarce, aby sie dowiedziec co i jak. Potem mozesz robic zwykly split, trenuj 3 max 4 razy w tygodniu. Czesciej to za duzo, bynajmniej dla kogos kto nie ma jeszcze duzego stazu.
A co do prysznica/kapieli po treningu to nic nie musi stygnac Ciepła kąpiel zmniejszy obolalosc miesni.

Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-11 08:17:08

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2495 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22989
j.w. (musiałem cokolwiek napisać )

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-06-11 09:19:07

Good ol' chicken!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2858 Napisanych postów 51115 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344672
można.

postu nie chce mi sie czytać.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23447
Można, ktoś nawet prowadził tu kiedyś test... chciałem go znaleźć ale jakoś nie mogę, a poczytałbym sam jeszcze raz.
Byłbym wdzięczny jakby ktoś pamiętał i wrzucił tu linka.

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42219
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2858 Napisanych postów 51115 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344672
chwilowy możesz to alternatywnej drogi wpaść?

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3652
taak mozna :) wystarczy ze bedziesz sie dobrze odzywial :) mial diete dobra i do tego daj sobie cwiczenia na brzuch i rowerek okolo 30-40 minut cos kolo 2 razy w tygodniu i intensywny trening wtedy nabierzesz dobrej czystej masy miesniowej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23447
Dzięki chwilowy, nie wiem czemu go nie mogłem znaleźć

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52805
Niby mozna, ale jakos*****owo, trzeba byc kozakiem jak saib

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 773
dzięki wszystkim za odp,chociaż nikt nie powiedział mi co z tym treningiem czy tak można...nie wiem tylko jaką dietę do tego dobrać...ale dziękówa i pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie pomoce dobrac??

Następny temat

Jenna_20/mini redukcja ;-)blog

fitking