Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?

jw,wiem że to paradoks,ale mam taki problem że chciałbym przytyrać i z tym mam związaną diete,ale jednocześnie zrzucić fat z brzucha.Jest to możliwe wogóle? Może ktoś z was tak próbował?Bo nie wiem czy robić masówke i dorzucić se aeroby po trenignu i ewentualnie kreatyne ze spalaczem.

Inna sprawa,czy trening w którym ćwicze każda partie mięśniową w inny dzień może być,czy lepiej łączyć se klate z tricem itp.(zakladajac że mam czas i duży dostęp do siłki)
niedz.-klata
pon.-ramiona i przedramiona
wt.-plecy
śr.-tric
czwart.-biceps


I jeszcze jedno.Ostatnio kumpel mi powiedział,że lepiej po trenignu poczekać aż mięsnie ostygną niż iśc od razu pod prysznic lub do wanny.Prawda?

z góry dzięki i pozdrówka

Aby zrobic mase trzeba miec nadwyzke kalorii, aby zrobic redukcje trzeba miec niedobor kalorii, jedno albo drugie inaczej sie nie da jesli zaczynasz cwiczyc to zacznij od ACT-wystarczy wpisac w wyszukiwarce, aby sie dowiedziec co i jak. Potem mozesz robic zwykly split, trenuj 3 max 4 razy w tygodniu. Czesciej to za duzo, bynajmniej dla kogos kto nie ma jeszcze duzego stazu.
A co do prysznica/kapieli po treningu to nic nie musi stygnac Ciepła kąpiel zmniejszy obolalosc miesni.

Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-11 08:17:08

j.w. (musiałem cokolwiek napisać )

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-06-11 09:19:07

można.

postu nie chce mi sie czytać.

pzdr/

Można, ktoś nawet prowadził tu kiedyś test... chciałem go znaleźć ale jakoś nie mogę, a poczytałbym sam jeszcze raz.
Byłbym wdzięczny jakby ktoś pamiętał i wrzucił tu linka.

ten?

http://www.sfd.pl/Cyber-TEST:_Thermal_Pro_Evolution_+_KO_i_Nitro2_by_saib___-_PODSUMOWANIE_str._88!-t298736.html 

chwilowy możesz to alternatywnej drogi wpaść?

taak mozna :) wystarczy ze bedziesz sie dobrze odzywial :) mial diete dobra i do tego daj sobie cwiczenia na brzuch i rowerek okolo 30-40 minut cos kolo 2 razy w tygodniu i intensywny trening wtedy nabierzesz dobrej czystej masy miesniowej :)

Dzięki chwilowy, nie wiem czemu go nie mogłem znaleźć

Niby mozna, ale jakos*****owo, trzeba byc kozakiem jak saib

dzięki wszystkim za odp,chociaż nikt nie powiedział mi co z tym treningiem czy tak można...nie wiem tylko jaką dietę do tego dobrać...ale dziękówa i pzdr