AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
(kompleksy sztangowe)
Miałbyć trening wczoraj ale z okazji tego, że malusio spałam przesunełam na dzisiaj :)
BILANS: 2070kcal
BTW: 150/30/300
+ owoc po treningu (banan)
+ Firestarter Activlab saszetka
+ Vitamin Sport ActivLab
Trening: 3 serie po : (2 min przerwy miedzy każdą)
1.wiosłowanie nachwytem 6x 30kg
2.podciaganie sztangi stojac 6x 30 kg ( pika dzisiaj mi poprawił technike chłopak i na lajcie 30kg poszło!:D widzisz widzisz :D)
3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 30kg - pod koniec serii 3 juz zaslablam xD
4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 30kg
5.martwy ciąg 6x 30kg (uwielbiam )
potreningowo :)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
mój DT http://www.sfd.pl/DT_Ulfbjon_-t1049543.html
test składkowy białek vol.2 http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html
test składkowy białek vol 3 http://www.sfd.pl/3_test_składkowy_białek_-t1052589.html
(kompleksy sztangowe)
MIKOŁAJKI
Chłopaaki co wy mi tu piszecie:D
BILANS: 2070kcal
BTW: 150/30/300
+Carbomax Activlab 30 gram po treningu
+ Firestarter Activlab saszetka
+ Vitamin Sport ActivLab
Trening: 3 serie po : (1,5 min przerwy miedzy każdą)
HANTLE 28kg ( 14kg na ręke)
1.wiosłowanie nachwytem 6x 28kg
2.podciaganie sztangi stojac 6x 28kg
3.wyciskanie nad głową stojąc 6x28kg
4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 28kg
5.martwy ciąg 6x 28kg
Ogólnie mam wrażenie, że hantle bardziej męczą, szczególnie barki:)
- perfekcyjnie oznaczone kolorami produkty do opisania :D
BCAA w puszcze - Smak bardzo dobry, poręczna puszka :D
BCAA extra w proszku 500 gram smak truskawkowy - Rozpuszczalnosc idealna, rozpuszcza sie dobrze zarówno w goracej jak i zimnej wodze, smak - urywa :D
CarboMaxx smak truskawkowy - W 200 gram wody meega słodki, aż za słodki. Dlatego rozpuszczam w pół litra wody gazowanej i wchodzi jak miód :D
Ogólnie połączenie :
+ + = żelki no carb o smaku truskawki :D
+ jadłam dzis na spróbowanie i powiem że złe nie jest :D
Miske wrzuce wieczorem :D
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-12-06 10:11:13
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Pierwszy cykl na kreatynie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88