Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
mój DT http://www.sfd.pl/DT_Ulfbjon_-t1049543.html
test składkowy białek vol.2 http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html
test składkowy białek vol 3 http://www.sfd.pl/3_test_składkowy_białek_-t1052589.html
(kompleksy sztangowe)
Jezusie, jaka rozmowa...
BILANS: 2070kcal
BTW: 150/30/300
+ owoc po treningu (banan)
+ Firestarter Activlab saszetka
+ Vitamin Sport ActivLab
Trening:
1.wiosłowanie nachwytem 6x 30kg
2.podciaganie sztangi stojac 6x 30kg (tak - technika tutaj do poprawki)
3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 30kg
4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 30kg
5.martwy ciąg 6x 30kg
Zakwasy są głownie na barkach po ostatnim kompleksie :)
Przerwa ok 2 min i tak 3 serie.
Dziś andrzejki, a ja na spokojnie jem zupke w domku i ide ze znajomymi do pubu :)
Na trzezwo bynajmniej z mojej strony, i tylko z mojej strony :)
Nie długo przyjdzie BCAA z ACTIVLAB - zamówiłam o smaku truskawkowym i bedą żelki do zrobienia:)
Jeśli ktoś by miał ochote na trójkąciki High Carb and High Protein z pysznym białkiem Cherry ActivLab wrzucam link do mojego przepisu :)
https://www.sfd.pl/Trójkąciki_Wysokobiałkowe-t1052494.html#post10
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-11-29 19:19:12
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
mój DT http://www.sfd.pl/DT_Ulfbjon_-t1049543.html
test składkowy białek vol.2 http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html
test składkowy białek vol 3 http://www.sfd.pl/3_test_składkowy_białek_-t1052589.html
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Dzień bardziej do odreagowania niektórych sytuacji zyciowych
Wiec Pika bez nerwów , musialam sie odstresowac
Nogi z Emilka (przyszła pani bikini fitness:P)
BILANS: 2070kcal
BTW: 150/30/300
+ owoc po treningu (banan)
+ Firestarter Activlab saszetka
+ Vitamin Sport ActivLab
Przysiady + Cwiczenia na tyłek + dwugłowe uda :)
Rekreacyjny trening bez rozpisek, z poprawą techniki i chwilą rozmów :) :)
Ogólnie juz sie czuje lepiej tylko przegiełam z firestarterem i głowa mi odpada z nadcisnienia :D
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-11-30 19:52:23
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Pierwszy cykl na kreatynie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88