SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 104815

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzien treningowy:19.10.14

Bilans 2200kcal
BTW: 120/151/80

+ ZJADLAM 6 czekoladek małych tak mnie najszło :O


Trening:

Tric/Barki:

Uginanie sztangielki dwuracz zza karku:
13kgx3/11kgx5/9kgx8/7kgx15/5kgx20

Auć:D:O

Unoszenie sztangelek:
Masa sztangielki jednej:
15kgx1/13kgx3/11kgx6/9kgx10/7kgx15


Paweł
ACTIVLAB};-
)

Pikacz


whey cherry yoghurt + zma night jest najlepsiejsze w smaku!

dzisiaj dzien na kiełbie swojskiej :P
tesciowa mnie opchała;p



Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-19 20:43:27




Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-19 20:44:43

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień nietreningowy: 20.10.14


Bilans:2200kcal
B/T/W : 130/151/80



ułii :P







Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-20 10:31:00

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
Dzień na kiełbase - wygrywasz talon
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
talon do..rzezni!

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dużo osób pyta sie o moje podsumowanie.
Nie bede jeszcze podsumowywac ew. przed moimi urodzinami 22 w grudniu zrobie podsumowanie :)

4 miesiace w Activlab :)

Wrzucam mój stary dziennik, który prowadziłam od Marca do 1 wrzesnia :) https://www.sfd.pl/Małolata/aniitka155-t1011971.html?master=1

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2266 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7083
nie ma bata na ten batonik twarogowy .....z weglami bardziej :p co to masz za batonik? :D

Please wait, installing muscle!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień treningowy : 22.10.14


Anulka wyslalam Ci w Pw
BILANS: 2200KCAL
BTW:130/155/75



Trening:


Plecy,Biceps,Przedramiona:

Wiosłowanie sztangą podchwytem opuszczajac powoli
50kgx6/40kgx10/35kgx12/30kgx15/25kgx20

Juz po tym cwiczenia pompa mnie dopadła:D


Uginanie ramion na wyciagu (bic):
23kgx2/21kgx6/19kgx8/17kgx12/15kgx15

Masakra..myslalam ze mi łapska rozerwie...

Unoszenie dłoni ze sztanga podchwytem (przedramiona)
25kgx3/20kgx8/15kgx10/12,5kgx15/10kgx20


Trening mnie wymeczył cholernie!!!


Activlab fajny konkurs zapodał..















Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-22 16:33:01

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21318
Wpis dla powiadomek, w wolniejszej chwili nadrobię zaległości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień treningowy : 24.10.14

Bilans 2000 kcal

BTW: 150/120/80



wróciłam wczoraj z dyzuru 12 godzinnego z pogotwia
jak padłam spac to wstalam po 12 godzinach :)
Dzis w koncu jeden dzien wolny był!

Trening:

Nogi:

Przysiad ze sztanga z przodu:
50kgx5/40kgx10/30kgx15/25kgx20

MC bez pasków:
70kgx6/60kgx10/50kgx12/40kgx20


Znalazłam dzisiaj w biedrze MLEKO BEZ LAKTOZY :D
ułii moge je piccccc ;D


I znalazłam oranzade pomaranczowa bez kalorii
to wzielam 6 pak:D





Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-24 19:00:32

Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-24 19:01:09

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pierwszy cykl na kreatynie

Następny temat

DT Anula - czyli od pulpetki do fitnesski :)

WHEY premium