bez bialka

[...] produktów. Bo w literaturze fachowej na pewno tego nie piszą a wątpię żebyś wypytywał kolegę o takie detale. Tak jak mówię, nie to ze Ci nie wierzę, ale bez problemu można powiedzieć że coś jest słabsze a trochę trudniej to udowodnić. Ale tak jak mówię to są moje wątpliwości a nie negowanie tego co [...]

I jeszcze jedno badanie zawartosci bialka w produkcie to nie taki skomplikowany proces:)bez problemu mozna wykonywac je u nas(w Polsce) pozdro bigger ps.Sonbaty mam nieodparte wrazenie ,ze chcesz mnie skłócic z bimsalabimem;)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) biger

chłopaki to jego pierwszy cykl więc te środki odpadają,a po za tym chłopak chce suchej masy i redukcji tłuszczu,a rubryka z dietą wygląda tak Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - więc o czym tu gadać saa bez odpowiedniego podejścia nic tu nie pomogą

Z miesni ? buhahaha co wy bialka nie jecie nie wiecie ze dostarcza sie je z pozywienia(prekursorem glutaminy o ile sie nie myle jest kwas glutaminowy), a ich w jedzeniu znajdziecie "troche" przezytek, wylaczam sie z tej dyskusji bez sensu.

[...] 4. Oliwa z Oliwek (15g) //po treningu nie pij oliwy Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) 2. Kromka chleba razowego 3. Szklanka herbaty bez cukru Więc wyliczone przezemnie zapotrzebowanie: białka : 176/172 - 102% tłuszcze : 80/86 - 93% węgle : 295 / 282 - 104% kcal : 2621 / 2590 - 101% //jaki masz cel z takim [...]

[...] własnym (170g) 2.Ryż Brązowy (50g) 3.Marchewka (50g) Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) 2. Kromka chleba razowego 3. Szklanka herbaty bez cukru Więc wyliczone przezemnie zapotrzebowanie ( zmianka wychodzi tak): białka : 200/172 - 117% :/ tłuszcze : 85/86 - 99% węgle : 288 / 282 - 102% kcal : 2745 / 2590 - [...]

100g białka, to znowu trochę mało, chyba że liczysz tylko pełnowartościowe. Trzeba by się bliżej przyjrzeć Twojej diecie. Co do samego treningu, to niecały rok = nadal osoba początkująca. Trening 3x w tygodniu bez względu na cel powinien w zupełności wystarczyć.

Wróć do początku i nabierz najpierw odpowiedniej wiedzy ( podstawy ) 100G białka przy ilosci węgli 420 to ty wyciągniesz bez mrugnięcia z jedzenia wiec po co bawisz się w proch ?? Białko w prochu stosuje się w przypadku braków w diecie . Brak progresu w 3 miesiące dieta kuleje?? wiedza kuleje?? moze jeszcez trening tez . Katabolizm na [...]

Ilość białka wg. dziennika vitalmax'u takze mysle ze źrodlo dobre. Jogurt z rana i na noc glownie do smaku, jakby mi smakowal twarog bez jogurtu to by go tam nie bylo. Nie lepiej byloby rozlozyc te wegle na 4 posilki ? bo mam je w 3 posilkach teraz czyli z rana, przed trenem i po. Dodac jakis chleb razowy do 4 posilku ? dzieki za zainteresowanie

Bardzo słabo . Pierwsze dwa posiłki bez odpowiedniego źródła białka .Probkem z tłuszczami to tak na szybko

[...] brokuły gotowane albo świerze jedzone na surowo, oraz pomidor, który kroje w kosteczkę, dorzucma do tego cebulkę, sól, pieprz i łyzka oliwy i wszystko mieszam. 4g to jest naprawde sporo i bez odpowiednich tnasporterów nie przerobi sie takiej ilości Przy takim powiedzmy normalnym trenowaniu to 2,5-3g białka jest najbardziej optymalną ilością

[...] -------------------------------------------------- 3. 150 g wołowiny 50 g kaszy i łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 4. udko bez skory ryz 100g 2łyszki oliwy i 250 g marchewki -------------------------------------------------- 5. po treningu carbo a zamiast jaj [...]

Dobrze by było jakbyś wypelnił ankietę działu , tłuszczy daj minimum 1g/kg , białka na redukcji też można dawać więcej bo sprzyja redukowaniu ale bez ankiety ciężko coś więcej doradzać .pod te wyliczenia te jeden konkretny zrzut diety wygląda ok ( dodawaj owoce i warzywa ). Sadzać po wyliczeniach ( waga, wzrost i kcal )to albo nie ruszasz się [...]

'.Makaron 100g g .Tunczyk 120g .Banan 100 g ' nie masz sraki po tym? beznadzieja jak na posiłek przed siłownią. w 1szym posiłku mało pełnowartościowego białka, to z mleka to tak sobie .. w drugim to samo, słabe źródła . trzeci wygląda ok, chociaż przy Twojej wadze bym dolozyl jeszcze 50g ryzu, czyli cala torebke. ten 4 to nie porozumienie, daj [...]

[...] sie wpakować w śniadanie, posiłek przed i po treningowy. I posiłek (6:00) mleko wyrzuć, zamiast neigo zrob owsiane na wodzie. dodaj śmiało 20gram owsianych -kawa jak juz to bez cukru II posiłek (10:00) Wrzuć tutaj np. puszke tuńczyka z posiłku 6, i orzechy włoskie reszta OUT dodaj warzyw III posiłek (12:00) dodaj warzyw IV posiłek (14:00) daj [...]

Przeczytalem all posty i naprawde jak ktos z was zdal mature z polskiego bez sciag to sie nadaje do nie do wiary. Pomimo niezwykle wysokiej ceny przekraczającej na czarnym rynku kilkanaście milionów euro za gram ,znajdują się nabywcy przekonani o niezwykłej skuteczności anabolicznego działania tego białka mającego zastosowanie jako środek hamujący [...]

Bez systematycznych cwiczen i zerowego pojecia o diecie nie zobaczysz efektow, przez co nie masz motywacji. 1. Dieta - "staram sie jesc wiecej bialka niz wegli" to zdanie mowi samo za siebie ! Naprawde poczytaj toche o odzywianiu 2. Trening - cwiczyles nieregularnie podejrzewam ze nie miales dobrego planu treningowego 3. Suple - Nie [...]

bez suplementów? jesli tak to pisze . Śniadanie 5 jajek w postaci gotowanych/jajecznicy jesli jajecznica to = boczek do tego 100/150g platkow owsiadnych zazwyczaj z serwatka i troche oliwy z 5-10ml drugie sniadanie piers z kurczaka z warzywami nie powiem ile to g ale duzy talerz z brazowym ryżem na obiad zazwyczaj dwa dania z ktorego drugie to [...]

Bez nerki sa ludzie co cwicza i zyja , tylko mniej białka i kreatyny Co do śledziony to nei wesoła sprawa , sledziona usuwa stare składniki układu limfatycznego i to moze byc problem , musi znalezc jakis sposób by odpornosc sie nie załamała

Dobra po pierwsze wytłumacz mi co to oznacza że to BULK nie Białko? Cały czas staram sie kupować odżywki na czyste mięśnie bez tłuszczyku więc wybrałem Profi whey mass Olimpa z działu Białka...