bez bialka

[...] orzechoweg http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Kiedy jest trening i dlaczego dwa ostatnie posiłki bez ww? 50 g oliwy na posiłek to jakieś nieporozumienie moim zdaniem i katorga smakowa, nie móiąc już o tym, że układ pokarmowy może baardzo róznie na to zareagowac. I prosze [...]

mieszzaj płatki owsiane z przechami wiorkami kokosowymi i zjogurtem greckim on ma duzo białka tylko ze mi nie smakuje , nie widze sensu jedzenia tych płatkow przed treningoiem zjedz to lepiej w szkole , kkurczaka z ryzem bez warzyw zrob przetreningowke i po treningu makaron z miesem mozesz

Dietę jako tako zaczynam właśnie.. By zrobić masę muszę dużo węgli brać czy białka? Od raazu piszę, że bez żadnych SUPLI!

[...] niezbyt twarde? moim zdaniem najlepsza sytuacja dla wysokiej jakosc miesni,sily i rzezby to: wysoki poziom testosteronu i h.wzrostu niski poziom h.tarczycy i co wazne niski poziom estrogenu!!! wtedy nawet bez diety, bedziemy wygladac najlepiej jak mozemy. 1i 3 jest latwe do osiagniecia przez branie odpowiednich substancji,najgorzej z 3.

No tak, na redukcji zmniejszamy ilosc weglowodanow, ale no bez przesady Podczas redukcji nie je/pije sie carbo, poniewaz zawiera takze cukry proste. Nie jesz weglowodanow po treningu? Oj bardzo zle. Po treningu zawssze powinny byc wegle, poniewaz po wysilku, organizm musi odnowic zużyty glikogen. Jezeli go nie ma to pobiera go z bialka, a tego [...]

Siemasz, lekki blad 5 bialek jaja kurzego to 32 g białka czy sie myle?, Koniu nie mowie o surowych, raczej o ugotowanych bez zoltka :D Koniu nie zalewa cie? 1000g dziennie lol, to nawet na oko 100g to 70 ww to jakies 14g na kg masy ciala jesz ww? Hardcore i pewnie cie nie zalewa Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-01-14 23:46:54 Zmieniony przez - [...]

Tłuszcze 0.12 g 55.56 g Cholesterol 0 mg <300 g Sód 120 mg 575 mg Błonnik 0 g Węglowodany 0.42 g 250 g Białko 6.54 g 45.6 g http://vitalia.pl/index.php/mid/64/fid/621/kalorie/diety/pid/67/cid/0/part/0 jajko bez zoltka ma 6.54 g bialka koniu a b i t ile masz na kg msc? Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-01-15 01:16:48

[...] ze poszczegolne partie miesniowe potrzebuja w zaleznosci od stopnia ich uszkodzenia treningiem - odpowiedniego czasu na regeneracje Jesli wszystko bedzie ok - urosniesz bez zadnego prolemu pozdrawiam ps. ups - sory Goral - ale nie zauwazylem Twojej wypowiedzi a traktuje ona o tym samym bo umknales na nowa stroe posta ...sory wiec. Wiedza [...]

[...] kolo 2godzin, pozatym musze sie troche uczyc chodzic 2 razy na korki wiec nie jest tak latwo, wiem dobrze ze nie zrobie samego miesnia na takiej diecie ale czy jest taka opcja ze przytyje cos?? od bialka i weglowodanow chyba za bardzo tluszczem sie nie zaleje ale nie wiem czy przybieranie na mase jest mozliwe bez bodzcow takich jak silownia?

no i fajnie, ze ktos sie ze mna zgodzil. teraz czekam na Wasze plany zywieniowe z podzialem na pore(godzine) dni treningowe i bez, rodzaj produktow (ww proste,zlozone,bialka,itd.) oraz przyklady potraw do danej pory. dzieki. pozdrawiam

[...] 7:00 rano płatki kukurydziane 100 gram // PŁATKI OWSIANE mleko 2% tłuszczu 250 ml // OK chleb żytni razowy 100 gram // RACZEJ WYRZUĆ, ZAMIAST TEGO DAJ NP. TWARÓG herbata bez cukru 200 ml // MOŻE BYĆ BRAKUJE TŁUSZCZÓW I MAŁO BIAŁKA, DODAJ OLIWE, RODZYNKI, TRAN LUB 0-3 II Śniadanie w szkole tak 9:40 chleb żytni razowy 60 gr. // OK ser [...]

[...] to tyle w razie watpliwosci pytaj. Co do dopalaczy to mysle ze zadnen nie bedzie konieczny jesli ulozysz odpowiednia diete z dobrze dobrana kalorycznoscia i BTW(bialka , weglow. , tluszcze). Jestes ektomorfikiem wiec bez diety Twoja zmagania o zdobycie 10kg beda bardzo dlugie... pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-23 16:28:29

Najlepszym rozwiązaniem będzie ułożenie diety ;). Ewentualnie jak zabraknie z diety trochę węgli czy białka to odżywki. Myślę że każdy Ci to powie bez diety daleko nie zajedziesz "Nawet Salomon z pustego nie naleje" Czy jakoś tak :)

[...] z 4 jaj i gulasz wieprzowy /SFD/2018/5/13/df1b300acca04765871cc07a6948442c.jpg Komentarz: Obiad nie u siebie, więc jakieś odstępstwa w kwestii składu chłodnika musiałby być. ;-) Poza tym bez dodatku jogurtu, to już by nie było to samo. Podsumowanie punktowe wyszło mi 2x5, 1x3 i 2x2,5 = 18 pkt. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-13 16:48:03

Tydzien 1. dzien 7 Siema! Wczoraj byl dzien DNT bez miski, ale staralem sie jesc dobrze. Oprocz jednego paczka :D Dzisiaj trening silowy FBW C. Wszystkie cwiczenia byly dla mnie nowoscia. Wiec nadal nauka techniki. Ciagle szlifuje proste plecy w martwym ciagu i wioslowaniu, jest coraz lepiej. FBW C Nogi: przysiad z sztanga na tyle 45kgx14 [...]

[...] przyszlo) i to dwie puszki Druga sprawa to jesli chodzi o moje "miesnie". Bylem troche otluszczony ale radzono mi robienie masy. Troche zle dopracowalem diete, przyznaje sie bez bicia, i otluscilem sie jeszcze bardziej ale tyroche miesnie tez urosly. To ze nie mam w bicu 40 to chyba nie znaczy ze nie musze redukowac jesli mam beben. Po redukcji [...]

[...] cyklu i porównam efekt. Sen jest dla mnie Mega ważny, mam tak niewiele godzin,że chciałbym wykorzystać je do MAX'a OMEG'E jem regularnie (firma mniej znana, "tutejsza") no i nie ma co bez tego ani rusz! Pchnę tego olimpa, czytałem wiele dobrego, a nad Glutaminą się zastanowie po tym co czytam głosy są 50/50 Dzięki wielkie za analizę i sugestie!

[...] stacka. No więc pytanie znów daje wiele do myślenia. Jeśc kreatyne z weglami ? Bo przeciez wytwarza sie insulina - czyli nie brac. No ale z tego co piszecie to znowu bez wegli nie ma energi na przyswojenie... :/ W podwieszonych postach i na forum są różne poglądy na ten temat, jeśli komuś sie chce to niech napisze jak najlepiej by zrobil [...]

[...] do przodu. Obwody już nie co dziwne, zyskałem kilka kilo na wadzę, biodra i talia zyskały +1 cm, ramie tuż po zmianie treningu +0.5 cm, ale na tym się skończyło. Przedramię bez zmian było i jest 26 cm. W nogach też większych zmian nie zauważyłem. Fat'u nie widać, brzuch odrobinę większy się wydaje ale to za sprawą "garba", jak się wyprostuję [...]

[...] że ich używają i zachwalają je. Dla mnie jednak, wyglądają oni jak karykatury ludzi i nie są kimś godnym naśladowania. Tym niemniej szanuję ich zamiłowanie do tego jakże niebezpiecznego, trudnego, wymagającego masy poświęceń sportu - w ich wydaniu. Inna sprawa, że trafiają się totalne niewypały, jak, swego czasu słynny, fosforan kreatyny. [...]