bez bialka

[...] uwagę że jest w „czystej” formie a nie z jakimiś zbędnymi dodatkami typu glutamina i inne syfy, jak to jest teraz większości aminokwasów na rynku. Regeneracja na treningu bez porównania lepsza. Proporcje takie jak być powinny czyli 2:1:1. Super bcaa. Polecam Ogólna opinia suplementów HI-TEC Suplementy nr.1 na rynku wg mnie. Zabawki jakie [...]

Dobra. Dieta mi się nie podoba. Czuję, że ilość tłuszczu jaką jesz jest zabójcza dla twojego układu hormonalnego. Posiłki okołotreningowe, bez tłuszczu... Mają sens, ale nie u przeciętnej kobiety, na dodatek notorycznie się odchudzającej. Ułóż coś sensownego; 120g białka, 100g węglowodanów, 90g tłuszczu. Źródła białka to jajka, tłuste mięsa i [...]

Zakup białka to jest temat rzeka, każdy poleci Ci coś innego. Musisz sie określić czy chcesz coś smakowego czy bez smaku i ile masz kasy na to. Ja piję same bezsmakowe, bez dodatków i przez ostatnie 2 lata praktycznie na okrągło kupuję wyżej wspomniane Olimp Natural. Na allegro płaciłem ostatnio 38 zł za sztukę. Przynajmniej wiem, że jakość jest [...]

[...] kasę dieta poparta w dziale "odżywianie" uzupełniam białka a nic nie idzie to wkur...się idzie. Wiem , że każdy jest inny ale wytłumacz mi jak oni mogą rosnąć bez diety bez niczego ? I nie myśl , że specjalnie tak mówię bo to się mija z celem. Jak pamiętam kolegę z mojej dawnej szkoły. On nie miał diety tylko żarł ile wlezie [...]

[...] białka zależy ile PASZY do szkoły wezme -___-' Przed treningiem *zazwyczaj na ostatniej lekcji - niemiecki :P * Ester Stack + Xpand (ES nie ma kretki, a XP mam bez energized, więc dobrze się łączy) Po treningu : 10 gram glutaminy i 50 gram pyszniutkiego carbo :D Na noc: porcyjka białeczka G-Whey z wodą DNT : [...]

[...] 2 miesiące do Mistrzostw Okręgu Łódzkiego, te 2 miesiące ćwiczył wg wskazówek Andrzeja Maszewskiego i suplemntację całkowicie oparł o Vitalmaxa. Mistrzostwa Okręgu wygrał bez problemu a kto był i na jednych i na drugich zawodach mógł zobaczyć różnice w jego sylwetce. A minęło tylko 2 miesiące. Ci zawodnicy na 100% jadą Vitalmaxie, wiemy bo [...]

Kolejne wielkie dyskusje na temat Bialka Bialko jest białko i bez serwatkowych 10-20 lat temu zawodnicy mr olimpia wygladali jak wygladali kazdy z was speców wie i doskonale zdaje sobie sprawe ze czy stosujemy izolat, bialka jaj czy kazeine roznicy w wynikach to nie robi

[...] dyni Obiad 15:30 -tutaj jest różnie,ale zawsze te 500kcal będzie staraj sie nie jesc smazonych potraw, ma tu byc dobre zródło ww i białka Posiłek po treningu 18:00(w dzien bez treningowy odpuszczam ryż) -3 jajka -2 banany -jogurt naturalny -ryż jaja zamien na piers z kury,jogurt i banan w sumie zbedne chyba ze dasz te banany bezposrednio [...]

[...] wygladac inaczej - tzn bogate w bialka?? czy weglowodany?? jak wyżej - posty podwieszone. Te i inne bardzo ważne kwestie są poruszane wielokrotnie, więc znajdziesz bez trudu. Wierzę w Ciebie. a z drugiej strony wyczytalem ze jak biegam to powinienem odzucac weglowodany... A jeśli nie biegasz, to powinieneś jeść dużo węglowodanów? Czy [...]

[...] jakim robisz serie Dieta "dużo białka, mało węgli" masę akurat robi się na odwrót- przyzwoita ilość bialka 2,2-2,4g na kg ciała i cała góra węgli. poczytaj zbiór linków w dziale odzywianie, bez żarcia masy nie będzie. poczytaj też http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity

[...] aminokwasy, natychniast po kreatyne kolejne 3 g. Jesli masz sporo tego bialka i nie liczysz sie z kasa to walnij sobie jeszcze godzinke przed snem taki koktail a tuz pred zasnieciem aminokwasy. W dni bez treningu kreatyna na czczo i na noc a aminokwasy miedzy posilkami. Oczywiscie kreatyna z glukoza ! A great flame follows a little spark

odpowiem tak: jak jestem na diecie : 1.białka - ser chudy biały , pierś (indyk,kurczak) gotowana/w rękawie - bez tłuszczu, białka jaj , tunczyk w sosie własnym, odżywka 2.węgle - kasze ,ryże , makarony ,owsianka, chleb razowy 3.tłuszcze - póki ich nie ma stolec jest twardy i suchy (jak moje mięśnie;) - jak włączam po 5,10 g oliwy [...]

[...] jajek (2jajka cale) -koncentrat pomidorowy dla smaku. Lub: Gainer 100g ( B-13 T-2 WW-80 kcal-380) gainer nie jest najlepszym posiłkiem,musi byc porzadny posiłek wegle+białko bez tłuszczy wiec jaja odpadaja i bez warzyw Posilek przed kolacja: -odzywka bialkowa -orzechy wloskie 15g gdzie wegle??odzywke staraj sie ograniczac masz w sniadaniu,mozesz [...]

[...] 100g b 15g w.79.9 kcal 384 ( rozmieszany w wodzie a może pic to wtedy gdy poczuje się głodny mowie to o godzinie miedzy 13 a 20 co myślicie? ) czy tak jak jest napisane bezpośrednio po treningu tylko ze ja mam tak że jak wypije taiego Gainiera po treningu to mi się jeść nie chce już wogle. Wiec jak to zrobic ? 5 Posiłek o godzinie 13 Po [...]

[...] znawcy wynosza sie z supli;)to nawijasz taaaaakie bzdury..jaka przetwoornia ...Ty niewiesz oczym piszesz...a moze faktycznie mąka z piekarni posklejała Ci uzwojenia:)))))) bez oorazy ..nie osmieszaj sie:)) w jednym zdaniu ..jesli twierdzisz ze pochodne serwatki (w tym przypadku białka) sa robione przez firmy odzywkowe to sie mylisz:) pozdroo [...]

[...] do restauracji? czytalam ze ma to zbawienny wplay na psychike i nie zaprzepaszcza staran o szczupla sylwetke, jesli w pozostale dni przestrzega sie diety. 2000kcal to liczba bez deficytu czy tez przyczyni sie do powoli niewielkiej redukcji? ja sie nie obraze ;) co do wpc i banana przed treningiem, ja zazwyczaj jem posilek, odczekuje 1-1,5h i [...]

[...] jeżeli uzupełnisz glikogen tymi węglami z poprzedniego to tu możesz albo: a) dać posiłek z węglami złożonymi - choć to już jest trochę późna pora (jeżeli jesteś ekto, to spokojnie możesz dać, ale jeżeli endo, to będzie Twój wybór) no i oczywiście białko i tłuszcze + warzywa b)opcja bez węgli 21:30 Posiłek tu twaróg chudy i łyzka oliwy z oliwekok

[...] 1/3 białka + 25% węgli + dobra porcja warzyw żeby błonnika mieć ogólnie te 40-50g. Tłuszcze dobijesz do założonej ilości mięsem w II i III posiłku. Pozdro Czyli I posiłek bez WW jak to zrobić? Co zjeść? W II posiłku jak pochłonąć aż tyle WW? Nie zjem naraz 300gr ryżu ;/ Zaproponujesz mniej wiecej jak to ogarnąć? Po treningu od razu owoce ale [...]

[...] szybko wchodzi w krew. Ładna ta micha. Tuńczyka malusio, twarogu też mało. Najesz się taką porcją, czy tam idzie fura warzyw? Kolorowe wliczaj w miskę, tylko zielone jedz bez liczenia. I ryby wędzone i puszkowe nie codziennie. Ja mało rybna, to miałam dość często wędzonego łososia, bo mi jakoś lepiej wchodził i jako że na początku leci z [...]

[...] ulozyc jadlospis, nie unikaj wegli, tluszczy itd, niech bedzie wszystko w diecie, stad jej nazwa zbilansowan:-) glownie pamietaj o kilku zasadach pierwsyz posilek moze byc bez wegli koncentrujac sie na bialkach i tluszczach, dobra opcja jest tutaj jajecznica wiekszosc weglowodanow daj okolotreningowo, wtedy glownie zjadaj bialka i weglowodany, [...]