bez bialka

skoro koktajl z dużą zawrtością białka to ... woda + WPC \-) Miało byc bez supli %-)

[...] pisalem wyzej wyszukiwarka... poczytaj troche o zastosowaniu ozdywek (bialka/ gainera/ bulka) zrozumiesz wtedy jakiego typu zadales pytanie, krotka odpowiedz: mozna przyjmowac kreatyne bez odzywek typu gainer/bialko/bulk jesli dieta jest bardzo dobra i to nawet znacznie lepiej wyciagac cale zapotrzebowanie z pozywienia niz dostarczac go z odzywek

[...] ktora jadasz w domu zupe. w przypadku odzywek typu gainer, bialka czy innych suplementow diety waga kuchanna wydaje sie byc elementem nierozlacznym trzymania scislej diety, bez odpowiendio zwazonych produktow zywnosciowych nie jestesmy w stanie okreslic gramatury poszczegolnych makroskladnikow dostarczanych do naszego ciala, a co z atym idzie [...]

[...] makaron, owoce, warzywa. co do bialka to: ryba z puszki, ryba filet, ser bialy, chude mieso hamburgerowe, steki, chuda wolowina, kurczak gotowany, kurczak panierowany (byle bez przesady , kurczak pieczony, do tego roznego rodzaju surowki, salatki, np do sera bialego jakies sosy owocowe, jogurty, trzeba sobie urozmaicac. wiesz jak na jakis czas [...]

[...] sam początek poradziłbym Ci zrobić takie rzeczy: 1. Wyrzuć wszystkie napoje słodkie, soki, energizery itp z diety. Pij najlepiej tylko wodę, ewentualnie herbatę czy kawę ale bez cukru. 2. Nie spożywaj fast foodów, chipsów i innych tego typu słonych i wysoko przetworzonych przekąsek 3. Wyrzuć z diety słodycze. 4. Ogranicz do minimum pieczywo(ono [...]

W tych przepisach na google są tylko batoniki z toną cukru, masła orzechowego i innych niezbyt zdrowych produktów. Szukam coś takiego jak jest u nas na sfd. Głównie chodzi mi o to, że nie mam białka w proszku, a nie będę kupował specjalnie żeby robić se batony. Czy bez białeczka wyjdą te batoniki OK?

ale to chyba mega duży nadmiar białka. przecież ektomorfik na masie dodaje do diety czasem nawet 1000kcal ! z czego minimum te 30% to białko. zależy jaki masz cel. jeżeli mase to wręcz wskazane :P ale bez ćwiczeń zrobisz niezłą oponkę xD

zimno jeszcze by uszło ale wilgoć jest najgorszym wrogiem żywności, czy odżywek, więc szanse na ocalenie tego białka są wg. mnie niestety niewielkie, ale sam mósisz otworzyć puszkę i sprawdzić czy bez zbytniego ryzyka dla zdrowia możesz to spożywać.

Witam Bez obaw, jeśli zajmujesz się lekkoatletyką poważnie, to masa mięśniowa się nie zwiększy, szczególnie kiedy Twój trening siłowy (o ile taki jest ) nie jest ukierunkowany na taką cechę układu mięśniowego jak właśnie masa. Spożywanie pełnego białka (jak to ładnie napisałeś) oraz warzyw dotyczy zawodników wszystkich dyscyplin sportowych [...]

[...] z mojej rozpiski ... deca bardzo dlugo sie rozkreca zanim cie wykopie wiec najlepiej ja stosowac z szybkodzialajacymi koksami (metki,propinaty,itp) lub tez z frontloadingiem bez tego po prostu tracisz towar i czas 1 tydz 600 deci/tydz 2-10 300 deci tydz 7-13 50 mg winka/co 2 dzien clomid 8-12 h po strzale wina nie rob zadnych piramid ani nie [...]

Q, bez obaw! Pomimo różnych opinii kulturystów, białka sojowe cieszą się bardzo dużym popytem, pośród przedstawicieli innych dyscyplin, wegetarian, kobiet i osób ćwiczacych rekreacyjnie. W dużej mierze, z uwagi na walory zdrowotne (przeciwnowotworowe). W ostatnim czasie, znacznie wzrasta również ich popularność w kulturystyce, głównie z uwagi na [...]

Nie zbyt mocno, ale na początku sa świetne przyrosty i bez nich tylko z dobrze dopiętą dietą. Najważniejsze abyś jadł 2,5 / 3 g białka na kg masy ciała oraz abyś znał elementarne zasady odżywiania czyli co kiedy i dlaczego. Odsyłam do innych postów i wyszukiwarki. PZDR

skoro tak Ci wyszlo to ok, ale pamietaj ze ostatni posilek ma sie skladac tylko z bialka, bez ww, a nie wiem czy ta ostatnia pozycja to ostatni posilek czy jak?

[...] bo czasami nie jestem w stanie dostarczyć do organizmu odpowiedniej ilości kalorii, TomQ-MAG mam problem z rozszyfrowaniem (DT oraz DNT) no i dawkowanie tego białka... sorrka za te pytania mogą wydawać sie glupie trenowałem 3 miesiące bez niczego i przyszedł czas na odzywki i nie chce wydawać kasy w błoto jeżeli będę je zle dawkował stosował itd

[...] 1,7-1,8 g biala na 1kg masy ciala 1g tłuszczu na 1kg masy ciala a reszte uzupelnij weglami,staraj sie spozywac weglowodany zlozone.Potem nakur...aj w tarcze ile wlezie na treningu i zobaczysz efekty bez spalaczy,zamiast spalaczy zainwestuj w białko,moze Ci sie przydac gdy w diecie zabraknie Ci 20-30g bialka do bilansu w posilkach.

Jeśli problemem jest laktoza - yes, jeśli białka mleka - niet. Prościej spróbować się przerzucić czasowo na nabiał bez laktozy i zobaczyć jak będziesz reagował ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-01-02 12:11:10

a pomoże mi ktos z dieta na mase? bez zalania tluszczem? dobrze bedzie zjesc dziennie: WĘGLOWODANY- 487g BIAŁKA- 180g TŁUSZCZE- 104g kcal- 3500 ?

Zasada jest taka, że wcinasz wszystko i w dużych ilościach, najlepiej co 2 godziny. Posiłki plus odżywki białkowe. Kup odżywkę wysokobiałkową bo taniej wyjdzie porcja białka a węglowodany wyciągaj z posiłków. Bez podpisu Tylko nie dawajcie mi tych cholernych sogów...

Ciekawosc: wstawał ktoś z Was w środku nocy, aby dorzucic białka ? Wszysycy pokutujemy za to, że katabolizujemy ... Ostatni posiłek co najmniej na 40 minut przed snem i niech to będzie białko z odrobiną zdrowego tłuszczu , który będzie odgrywał rolę opóźniacza wchłanialności . Jeśli wędzona makrela to już bez tego tłuszczu oczywiście .

WILLHELM:A czy mialoby np sens kupno dobrej kreatyny + dobrego białka bez zadnych odzywek i jedzenie zamiast odzywki ryzow np dwie torebki dziennie czy szla by sila i czy szlo by przytyc tak...