białka i żółtka tylko bez przesady
a jak można sprawdzić czy otrzymuje się odpowiednią ilość białka. Oprócz jakis wzorów matematycznych. Czy organizm jest słaby czy jak? Bo ja trenuje już 2 miesiące i jade kompletnie bez odżywek i prawidłowej diety.
[...] materii): srednia , nie za szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 max -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam ,potrzebuje pomocy chcialbym podjac sie kuracji dosyc bezpiecznych sterydow na sile i rzezbe .nie bardzo wiem co polaczyc z czym . Mam dobra budowe ciala lecz chce widzialne zarysy miesni i wiecej sily . Moj staz na silowni to 7 [...]
BankoPL -przede wszystkim powinieneś mieć jak najlepiej dostosowaną do celu/redukcji/ dietę bo bez nie twój zakup okaże się zbędny, dobrze jest w takowej diecie uwzględnić większą niż zazwyczaj ilość białka, mniejszą oczywiście węgli, a tłuszcz powinien być kontrolowany w stosunku do pierwszych dwóch wymienionych makroskladnik.ów/dieta musi [...]
[...] wiosłowanie Pendlaya + podciąganie nachwytem. W momencie kiedy będziesz w stanie nachwytem zrobić więcej niż 14 powt. na serię dodaj ciężar na pas lub do plecaka >< w dni bez treningu inna aktywność fizyczna zalecana. Ogólnie proponuję skakankę. Dużo daje, często niedoceniana. Rób ją interwałowo szybko/wolno - zacznij od 15 minut dziennie i [...]
to bcaa rozni sie tylko iloscia w jednej kaps bcaa bialko jako uzupelnienie brakow w diecie ok, choc sa lepsze bialka bcaa przyda sie jako antykatabolik dieta oczywiscie jest? bo bez niej to ki chvj nie redukcja
Generalnie bialka mi nie brakuje,mam raczej w kazdym posilku dobra ilosc.Raczej chodzi mi o to czy,gdy moje zapotzebowanie kaloryczne przy diecie na mase wynosi 2900 kcal,to np. jezeli po treningu wypije odzywke to ona ma tam iles kalorii,to w dzien bez treningu tez ja pic,czy zamiast tego posilek zwykly??
Białko jaja kurzego jak najbardziej, bez ograniczeń. Ma najbliższy człowiekowi aminogram, jest dobrze przyswajalne. Problem jedynie jest taki, iż zawiera dużo siarki, która tworzy mieszanke wybuchową - gazy po dużej ilości białka z jaja kurzego to oojjjjj - żadnych "cichaczy" w towarzystwie bo srogo bedziesz cierpiał
jednoczesnie? bez koksu nie dasz rady System Protein 80 -> co 3h powinienes spozywac ~30g bialka wiec jezeli w ktoryms posilku braknie to uzupelniaj to odzywka, najwieksze zapotrzebowanie masz rano i po treningu.. na sen tez dobrze wypic shake'a Bcaa 300 kap -> 10min przed treningiem 1g/10kg wagi ciala Kreatyna 200 tab -> 5g rano naczczo [...]
Przeczytaj posty w odzywainiu na temat diety, gdy juz bedziesz ja mial ulozona, zobaczysz ile bialka ci brakuje w diecie (jezeli w ogole) i na tej podstawie bedziesz je dawkowal... Kreatyna jak brac? mozesz z nasyceniem, mozesz bez...
jeśli barkuje Ci białka to tak jeśli nie bez sensu
wlasnie nie mam czasu na wydziwianie w kuchni a tak t oszybko smaze na całyu dzien piersi i jest ok^^ no moze czasami pomysle o rybie czy cos... no a białka mam troche duzo w diecie ale bez przesady
Ludzie na koksie tyle białka nie jedzą co Ty bez niego.... Teraz tak wychodzi, ale na twoim miejscu bym to zmienił. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-06 20:28:59
[...] fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego [...]
Na masę bez zbędnego szukania i kombinowania to polecam dobrego bulka lub gainera. Ale na gainery uważaj nafaszerowane są cukrem przez co łatwo się możesz zalać fatem. Bulk/gainer to połączenie białka i ww w określonych procentach np 60/40 albo 70/30.
everr ale bez jego tematów mylących bcaa od białka,o wodzie czy pytaniach o bicu(a w nazwie tematu TRICEPS) sfd byłoby nudne Wracając do tematu: U mężczyzn istnieje rytm dobowy wydzielania testosteronu; szczyt wydzielania występuje około godz. 7.00, najniższa wartość odnotowuje się około godz. 20.00. Więc połowa wcześniejszych odp. jest błędna [...]
spalacz ale oczywiście bez efedrynki bo to nie cukierek! najwiecej- a właściwie prawie wszystko- zapewni ci właściwe odżywianie- zredukuj nieco węgl. a dodaj nieco białka, tł. na średnim poziomie- 1,5-2g. na kg.mc. dobrze jest dodać lecytynę, wspomniane omega3 , zestaw witamin i minerałów. ogólnie b. dobrze wpływa na poprawę regeneracji- i nie [...]
można gainery i białka jak najbardziej jednak dieta dieta i jeszcze raz dieta pamietaj ze te odzywki to tylko jedzenie w proszku nie ma w nich nic fajnego, zabawki to tez nie są bez diety wyrzucenie pieniedzy w kibel wez odzywke innej firmy /upewnij sie ze uczulenie to od tego?/
anoza - nie obraź się, ale twoja dieta jest conajmniej beznadziejna :( za mało białka, za mało węglowodanoow , znikome ilości tłooszczu = spowolniony metabolizm = brak efektoow przy takiej ilości ćwiczeń moosisz mieć zbilansowaną dietę! bez tego ani roosz...i nie dziw się potem, że jak zjesz coś więcej przybierasz na wadze...organizm chce się [...]
sorx zle przeczytalem ... najlepiej pokaz koledze te forum ,bez niego daleko nie zajedzie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
