bez bialka

[...] niemięsnożerna jestem, ale kurczaka mogę jeść. Hmmm no to musisz sie zdecydowac 2. Nie lubię liczyć, ważyć... Nie lubię bawić się z jedzeniem, ma być prosto, smacznie i bez udziwnień i dobrze bo to praktyczne w czasie odchudzania ale musisz nauczyc sie liczyc, na poczatku wazyc, pozniej bedziesz wiedziala na oko, bo wierz mi, bardzo szybko [...]

przeczytaj to co Ci zapodałem, bo coś widze że tego nie zrobiłeś lub przezytałeś bez zrozumienia ... sprawa podstawowa, bez odpowiedniej diety suplementy nic nie dają. sprawa druga, suple są dla osób, które mają już doświadczenie, jednymi słowy im większy stopień wytrenowania tym lepiej działają wszelkiego rodzaju suplementy. cm3 treca 360kaps. - [...]

om ja pije do wypowiedzi apokalipsy juz bez przesady z tym olimpe bo zaraz pomysle ze to najlepsza firma na swiecie ,a mnie ich bialka np. nie smakuja i co zrobie ?? A no nic maja cool produkty w niezlych cenach ,dobra fima ,wspieram ja (samej hmb za 1100zl kupilem)ale bez przesady ze to najlepszy kon ,w czym??w gwiazdkach od mikolaja ?? nie oki [...]

[...] 37/4/92/546 Kolacja Twaróg Chudy 200g 40/1/7/198 Marchew (Ogórek) 50g 0/0/2/10 Oliwa z oliwek 30ml 0/30/0/265 Tran 2g 40/33/9/491 Na podmiane: Ogórek Mięso z ud kurczaka bez skóry Mięso z piersi kurczaka bez skóry Słonecznik Sok bananowy Zapotrzebowanie: 153/85/268/2448 Wyszło: 157/121/322/3011 Nie zgadza się zapotrzebowanie, jak to [...]

[...] Kolacja Twaróg Chudy 200g 40/1/7/198 Marchew (Ogórek) 50g 0/0/2/10 Oliwa z oliwek 30ml 0/30/0/265 Tran 2g 40/33/9/491 OK. Na podmiane: Ogórek Mięso z ud kurczaka bez skóry Mięso z piersi kurczaka bez skóry Słonecznik Sok bananowy ZBEDNY. WCISNIJ WOLOWINE Zapotrzebowanie: 153/85/268/2448 Wyszło: 157/121/322/3011 Nie zgadza się [...]

[...] Tuńczyk w wodzie 120g 25/1/0/115 37/4/92/546 Kolacja Twaróg Chudy 200g 40/1/7/198 Marchew (Ogórek) 50g 0/0/2/10 Oliwa z oliwek 20ml 0/20/0/176 Tran 2g 40/23/9/402 Na podmiane: Ogórek Mięso z ud kurczaka bez skóry Mięso z piersi kurczaka bez skóry Słonecznik Wołowina Serek Wiejski Zapotrzebowanie: 153/85/268/2448 Wyszło: 151/88/297/2586

[...] za ser daj chude miecho/rybe 8. 21.00- tuńczyk w oleju 65g( lub serek wiejski 200g) +kromka chleba z masłem 250K, 19B, 12W, 12T tunczyka jedz w sosie wlasnym + oliwa,raczej bez chcleba i masla dorzuc warzyw w tej twojej diecie jest ok.3900kcal,wiec radze zmniejszyc ilosc wegli i tluszczy bo bebech ci urosnie,po treningu bez tluszczy,gainera [...]

[...] o3 platki owsiane a nie kukurydziane. W kazdym posilku min.20g bialka. Kaszy gryczanej 100g a ten gulasz dobry pomysl tylko szkoda ze roslinne bialko ale jestes wega ;] i bez banana. Jogurt chudy. Obiad porazka daj torebke ryzu najlepiej brazowego ale bialy moze byc. ZIEMNIAKI wypiep** i wrzuc kasze lub ryz 50g styka. Oliwa z oliwek rano do [...]

[...] Na koniec taka anegdota, którą dzisiaj usłyszałem na siłowni: (rozmowa dwóch młodych pakerów) "jak będziesz sypał tylko jedną porcje dziennie tego białka to na bank nie urosniesz. to za mało. powinieneś 3 razy dziennie". taka jest wiedza młodych miłosników odżywek bez komentarza... }:-( Zmieniony przez - nomader w dniu 2013-11-27 21:30:19

[...] twojej radzie mi zalezy a nie tych "byle nabic soga". Otoz zjechalem ogolnie z 84kg do 77kg, ale mam zamiar jechac do oporu a dopiero potem zaczac czyste masowanie bez smieci, tak jak to bylo w twoim wypadku. 180cm wzrostu, chcialbym choc do tych 70kg dobic, ale od 2 tygodni waga stoi na tych 77kg i ani nie drgnie. 3x w tygodniu robie [...]

[...] ale uwaga... ani nie tknęłam swojej pracy magisterskiej, ani nie uczyłam się niczego, co będzie mi potrzebne w pracy, do tego spałam po 11h - od 22.00 do 9.00 ciągiem, bez budzika... Jednym słowem, czas kompletnie stracony@-|%-) Za to było miło.../-)_ Na szczęście apetyt też pomału wraca, więc siły jeszcze będą - mam nadzieję. To jeszcze [...]

[...] 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 16.15 - Obiad II * 80g ryżu brązowego * 100g twarogu chudego * 10g oleju słonecznikowego 17.00 - Trening 18.00 - Posiłek [...]

kolejny przykład cżłowieka który bierze się za doping nie mając specjalnie pojęcia o suplementacji oraz diecie. jak mozna w ogóle kupić takie g****? 13g białka w 100g? żeby była jakaś sensowna porcja białka trzeba by wypić conajmniej 200g produktu, a więc również 142g laktozy. na takiej suplementacji to i bez sterydów się puchnie.

[...] nawalił samych 5kgramowek bys uwierzył bo cała sztanga zapełniona .sztanga olimpijska to jest jak co ;)ale pewnie to zauwazyłes :)a jezlei chodzi o wbijanie to narazie rosne bez tego na dobrym zarciu i prostych odzywkach :D jak wylecze nadgarstek to wstawie film gdzie beda pokazane talerze z bliska :D i nie jestem SEZONOWCEM :)a co do pudziana [...]

[...] na praktycznie każdym sportowym forum. Ostatni posiłek się je 1-3 h przed spaniem. Na logikę, pomysl sobie, że nie jesz po 20, idziesz spać o 24, śpisz 8 godzin. 12h bez jedzenia. Co zrobi organizm po kilku takich dniach? Zacznie magazynować energie, przygotowując się na kolejne 12h bez posiłku, gdzie będzie magazynował? Oczywiście [...]

Widze ze z kolegi taki troche "suplemment guy" bez zbioru kolorowych pudeleczek nie widzi sensu podchodzic nawet do treningu :) BCAA to jest bdb suplement i jak sie tak na niego uparles to najlepiej okolotreningowo - od dlugiego czasu stosuje suplementacje 1 paczuszka Animal Nitro od razu przed treningiem a 2-ga od razu po a po 30-60 [...]

[...] 20 min brzuszkow, 30 min rowerka i areobow, co 3 dni 40 min biegu dysponuje wmiare dobrze wyposarzona silownia :) przeciwwskazania medyczne -brak dieta byla taka sobie, tzn bez liczenia kalorii ani takich rzeczy, ogolnie mowiac 5 posilkow dziennie, duzo bialka oraz wegli, tluszczyku chyba takze niestety bylo duzo (moja wina nie upilnowalem) jak [...]

Sama masa mięsniowa bez ZADNEGO tłuszczu jest raczej niemozliwa do zrobienia "normalnymi" sposobami, kazdy ci to powie w Suplementacji i w Odzywianiu, zawsze podczas robienia masy troche sie tłuszczu nabierze, ale oczywiscie mozna to ograniczyc do minimum, dieta wysoko białkowa (mysle ze 2,5g na kg Masy ciala starczy w zupełnosci) i [...]

[...] ciała. Większość osób zaokrągla i stosuje 5g przed i 5g po treningu. Z kolei w dni wolne jedna porcja. Czas stosowania nie jest taki istotny. W przypadku odżywki białkowej bez laktozy mogę Tobie polecić izolat białka serwatkowego lub hydrolizat białka wołowego, np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Isopro_CFM-opis38643.html [...]

[...] nie ma tutaj mowy o tym, aby jeszcze budować mięśnie, czy siłę, skoro możliwe, że wyzioniesz niedługo ducha. Sugeruję skupić się na pracy, a pieniądze na życie i odżywianie bez wątpienia się znajdą. Minimum krajowe jak dobrze kojarzę wynosi 3500 złotych brutto. Nie jest łatwo przeżyć za tę sumę mając rodzinę i kredyt , ale jak najbardziej można [...]