bez bialka

[...] .Kwota składkowa to około 60 złoty z tego 50 idzie na zrzutkę 10 złoty na wysyłkę.Opieramy się tylko i wyłącznie na produktach ze sklepu SFD zapewni nam to szybką wysyłkę i bez jakiś ceregieli. Tak więc tylko osoby chętne się wpisują,raczej ograniczenia miejscowego nie będzie bo produkty można zamówić w dużych opakowaniach..Oczywiście jestem w [...]

[...] Myślałem również, żeby zaopatrzyć się również w odżywkę białkową, bo mam problemy z dostarczeniem do organizmu odpowiedniej ilości białka dla swojej masy ciała. Wiem też, że bez ciężkiej pracy nie osiągnę celu, ale jak to się mówi "the pain you feel today will be the strenght tommorow" :D Proszę o pomoc,również z góry dziękuję za wszystkie [...]

[...] DNT na pewno jakieś Areoby wlecą. Jaki cel? Przede wszystkim zdrowie, bycie wysportowanym i ładna sylwetka. Czy jestem w stanie to osiągnąć trzymając dietę i ćwicząc? Najbardziej zależy mi by budować samą tkankę mięśniową, bez tłuszczu o ile to w ogóle możliwe. Nawet nie zależy mi żeby to było szybko. Pozdrawiam i czekam podpowiedzi. Michasss8

[...] .Kwota składkowa to około 60 złoty z tego 50 idzie na zrzutkę 10 złoty na wysyłkę.Opieramy się tylko i wyłącznie na produktach ze sklepu SFD zapewni nam to szybką wysyłkę i bez jakiś ceregieli. Tak więc tylko osoby chętne się wpisują,raczej ograniczenia miejscowego nie będzie bo produkty można zamówić w dużych opakowaniach..Oczywiście jestem w [...]

[...] a brzuch 4 tygodnie a6w, a potem ABS2. A no i dieta w chwili obecnej ważę 58 kg na 177 cm wzrostu więc nie stosuje ścisłej diety. Licze tylko aby jeść ponad 4k kcal, dużo białka, węgli i ograniczać tłuszcze i takim sposobem przytyłem 3 kg w 3 tygodnie bez utraty kraty na brzuchu. :D Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-10 13:19:36

[...] https://zapodaj.net/e4f9312dd7e77.jpg.html https://zapodaj.net/c6f3f27b8855a.jpg.html Mamy prawie styczeń 2019. Obecna waga 57 kg, cm w pasie bez zmian. Oto aktualne zdjęcia. https://zapodaj.net/623a2d96614a1.jpg.html https://zapodaj.net/5fa65780d9f97.jpg.html https://zapodaj.net/71cb9ff3949d2.jpg.html [...]

[...] bo mysle ze to najodopowiedniejszy zestaw jak na drugi cykl. Mysle zeby to brac tak jak poprzedni cykl na enanie i dece czyli 1-12 cypio 1,2ml e4d i deca 1-10 1 ml e4d. i pytanie czy taki zestaw jest ok? chcailbym najpierw troche sie jeszcze podlac ale bez przesady. Myslalem nad winem na koniec cyklu jakbyscie to widzieli?? A moze lepiej tren?

[...] różnych tematów dotyczących regeneracji , Diety , ćwiczeń , rozgrzewki itd jako iż dieta jest bardzo ważna a ja zacząłem chodzić na siłownie to mam zamiar sobie ją stworzyć bez żadnych suplementów bo z tego co wyczytałem to nie warto sobie nimi zawracać głowy na początku. Obliczyłem swoje BMR z kalkulatora który jest na stronie ale może najpierw [...]

[...] Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 381 8 76 5 usuń Płatki Chocapic g 381 8 76 5 usuń Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 9:30 Produkty b.d. 359 16 56 6 usuń Bułki pszenne zwykłe g 272 7 56 1 usuń Szynka kanapkowa g 29 4 0 1 usuń [...]

[...] Vitargo Bialka: Myslalem o Matrix'ie Syntraxa Biogenix Prolangatum Witaminy,omegi,zma: Olimp te mineraly i vitaminy nie pamietam nazwy Gold omega-3 Z-force Po cyklu 6tyg. bez kreatyny mysle o jakims pomperze tak zeby pala stala jak sosna do tego bialeczka witaminy itp. Po tych 6tyg. mysle zeby stestowac jakis jeden stackx2 puchy Teraz pytania [...]

[...] do objadania się "na zapas". Niepohamowany apetyt z "winy" przodków wyzwalamy jedząc mięsiwo. I rzeczywiście, dietetycy udowodnili, że po jakimś czasie stosowania diety bezmięsnej apetyt wraca do normy. Jak długo trzeba pozostawać na diecie bezmięsnej? To zależy od indywidualnych cech organizmu. Jednym już po tygodniu zdarza się zapomnieć o [...]

[...] kogoś kto pomoże mi ustalić plan treningowy jestem początkującym na początek kilka informacji o sobie. Wiek 22 Waga 65 (w miesiąc + 5 kilo na diecie i własnym treningu bez przyrostu brzucha) Od przyszłego miesiąca zaczynam brać kreatynę białka itp. Sprzęt do ćwiczenia ubogi (domowa siłownia) Ławeczka z 4 stopniami nachylenia idzie dać do [...]

[...] progresów etc. Cel redukcji to aktualnie 80 kg, jeśli efekty nie będą zadowalające - będę redukował dalej ;) Przed wakacjami chcę zacząć dobrze zaplanowaną masówkę bez zalewania się dużą ilością zbędnego fatu. Ale wracając do sedna. Ostatnio zauważyłem, że dobrze czuję się spożywając duże ilości tłuszczu (czuję się zdecydowanie bardziej [...]

[...] serie tak samo jak przy klatce. + brzuch Wt. - Wolne Śr. - Nogi + barki + brzuch Czw. - Wolne Pt. - Plecy, tricpes + tipy. ( robie 4 serie ) ostatnio wyszło 15, 10, 10, 9 bez dodatkowego ciężaru. + brzuch Weekend - Wolne. Od roku szkolnego piątkowy trening będę musiał przesunąć na czwartek bo się nie wyrobie i pytanie czy przesuwać na [...]

[...] z posiłkami. 6:30 - posiłek 1: płatki (owsiane lub kukurydziane) ok. 80g + 250mleka + białko (whey protein) 35gram, ewentualnie jajecznica z 3 jajek na boczku ale już bez dodatkowego białka 8:30 - posiłek 2: jogurt (150g) z płatkami kukurydzianymi (30g) 10:30 - posiłek 3: 2 śniadanie 100g ser żółty + 2 bułki, ewentualnie jakaś konserwa [...]

[...] 5g szynka z indyka 25g Ser żółty Light 5% 10g Jogurt 0.1 % 200g 3. Obiad - przed treningowy Kasza jęczmienna 100g Pierś z kurczaka z piekarnika(w panierce pieczone bez tłuszczu) surówka z sałaty zielonej i pomidorów. 4. Posiłek po treningowy Tran 5g Jogurt 200g 0.1 % 2 białka z jaj 5. posiłek Mleko 1.7 % Płatki owsiane 70g Jabłko 6. [...]

[...] 4gr/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 2gr/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 1- meta-200 sztuk 2cykl meta 100 sztuk plus propionat 20 ml Trening: 3 dni w tyg bez nog kontuzja Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: [...]

[...] zjadam wyłącznie owoce. Podstawowym moim pytanie jest czy mam jeść produkty białkowe przed czy po trenigu? a może przed i po? Przez ostatni czas chodziłem na siłownie bez ułożonej diety i poskutkowało to tylko katabolizmem i bólem mięśni (nie były to zakwasy). Tego boję się najbardziej ponieważ chciałbym zwiększyć troszkę ich objętość. [...]

[...] pierwszy cykl ssa,myslalem o propie,ale wczesniej poradze sie was co proponujecie,glownym celem jest zwiekszenie sily i nabranie sylwety,nie przybierajac na wadze zbytnio i bez zalewania..co polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 101 Wzrost: 189 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 luz 44-45 Obwód talii: 104 Obwód uda: 60-61 [...]

[...] siłowni: 3-4l Ilość spożywanego białka: cykl 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: dawno 200 mety bez pojecia 10 oma e5d odblok clom enan 1-10 200mg e3d odblok clomid Trening: masa 4dni Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom [...]