bez bialka

co sie stanie jak bede zjadał wiecej nizmi potrzeba mimo ze jest lato to ja mam wilczy apetyt i jem bez opamietania bo głodny niebede chodził...hehe wychodzi mi ok 5g białka/kg z czego 20 tylko z odrzywek -słabo bo niemam wiecej hajsu i ok 7g weglow/kg z czego 120z odrzywek.

[...] C jak np. papryka(dość droga, ale pogoogluj i znajdziesz coś na zamianę) oraz żelaza np. raz czy dwa razy w tygodniu jedz wątróbkę wieprzową/drobiową ugotowaną lub usmażoną bez tłuszczu (może niezbyt smaczne ale oprócz żelaza zawiera mnóstwo innych skł. mineralnych i witamin) no5. nie kupuj żadnego śmierdzącego ZMA. Cynku, magnezu i wit B6 masz [...]

[...] sie, bo mam na co pozytkowac czas. Nitro+cm3 jak najbardziej nadaje sie na cykl, ale wiekszosc jego efektow uzaleznione jest o diety, ktora niestet jest wymagana, gdyz suple bez odpowiednio dostarczonych skladnikow pokarmowych nic nie pomoga. Niech kolega zadba o dostateczna ilosc wegli/bialka i zdrowych tluszczy z podwyzszonym kcal. Trening to [...]

Polecałbym tylko białko jeśli nie jesz dużo mięsa/ryb a kreatynę dodał po jakimś czasie jak się rozkręcisz. Witaminy bym odpuścił, wszystko masz w warzywach, mięsie. Dychotomiczna treść. Twierdzisz, że witaminy&minerały znajdują się w warzywach/owocach/mięsie i.t.d ( bo tak jest ) ale polecasz zakup białka ( po mimo, że również można dostarczyć [...]

Suple są przereklamowane, a słowo "katabolizm" wysławiane w niebiosa przez sprzedawców. Organizm tak szybko sam się nie "zje" bez obaw. Jakieś bcaa, białka i inne produkty, na których można robić wały i zarabiać kupę kasy.

[...] trzeba uważać - poczytaj o węglowodanach prostych i złożonych, oraz indeksie glikemicznym. Co do uwagi, że lepszy gainer - bzdura, tylko autentyczny ektomorfik może w siebie bez ryzyka ładować gainery, reszta ryzykuje otłuszczenie (a wystarczy spojrzeć w profil autora żeby wiedzieć, że on do nich nie należy - 98 w pasie, + 30 lat na karku, czyli [...]

wcale nie wychodzi tak tanio, a jest jakby to powiedziec nienajlepszej jakosci- tzn bez rewelacji jak za ta cene , mozna miec bialka innych markowych producentow o lepszej rozpuszczalnosci i smaku a jak oszczedzasz to ovopol lub ostrowia.

A nawet bardzo ważną bez ich udziału przy sporym spożyciu białka szybko dojdzie do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej

[...] tylko podać posiłki, bo nie zamierzam trzymać się ściśle tego co napiszę sobie na kartce - co i ile mam zjeść i o której - bo takie cos dla mnie troche śmieszną rzeczą i bez wątpienia byłoby to dla mnie męczące. Jednak będę starał się jeść na śniadanie szczegolnie posilki z dużą ilością białka, przed treningiem okolo 20-25% całkowitego [...]

[...] Odzywka bialkowa przyda sie czasami w przypadku gdy nie bedziesz mogl zjesc w posilku danego zrodla bialka wiec zawsze moze lezec w szafie na taka okazje. Jezeli jestes poczatkujacym to ten cykl treningowy (6-8tyg) zrobilbym bez dodatku kreatyny. Nie ma sensu zaczynac od najsilniejszego suplementu poniewaz na poczatku efekty i tak beda dobre.

Wiek : 28 lat Waga : 100 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : aktualnie od 2 tyg. przed paroma laty cwiczylem okolo 6 miesiecy ale bez zadnych diet i suplementow. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia srzet Hesa i olimp Dieta : nie licze ile jem gram [...]

[...] kolejną wypowiedz, nie bulwersuj się tak i schowaj te swoje dziecinne wypowiedzi do kieszeni... a co do kolegi, który się pyta ile białk jest w białku, itd - to TEGO SIĘ NIE DA dokładnie powiedzieć, bo są różne jajka, wyliczyć sobie za pomocą proporcji... masz podane ile bialka jest w 100g,wiec bez problemów wyliczysz ile jest w 40 czy 60g

tak 1 Bialko ma 4 -5 gram bialka samo bialko bez zoltka a 100 gram tunzcyka ma jakies 28-32 gram zalezy od produktu czy normalny czy light:)

[...] zreszta nawet na masie spozywa sie max. 2g biala. 3g jest juz niezdrowe. i zdecyduj sie na czym ci zalezy: masa czy redukcja. od razu napisze, bo widze ze niekumaty jestes(bez obrazy): redukcja - spadki sily i masy masa - masa do gory(tluszcz, miesnie, woda) nie da rady robic masy bedac na redukcji. tyle ode mnie. czakam jeszcze na diete

Ćiastuś_ co sądzisz jakbym zapodał białka 3g tłuszczy 2 a ww 5 ? dasz rady odpowiedzieć bez wiedzy o mnie?

rozpuszalnosc bialka ok, choc sporo piany, mam truskawke, smak delikatny ale wchodzi bez problemu, za ta cene spokojnie mozna brac

econo ma troszkę mniej białka i moze się trochę piany pojawić a tak to bez większej różnicy

econo ma troszkę mniej białka i moze się trochę piany pojawić a tak to bez większej różnicy econo nie pieni sie obecnie w ogole

To dlaczego ma się jeśc same białka, bez żółtek ? Gdzieś tu czytałem..

To dlaczego ma się jeśc same białka, bez żółtek ? Gdzieś tu czytałem.. Bzdura. Nie ma takiego zalecenia,chyba,że chcesz uniknąć tłuszczu,bo np.już spożyłeś wystarczającą ilość kalorii. Chociaż marnowanie jajek to głupota;-]