bez bialka

ale co zrobisz nie pekniesz przeciesz a bez diety to ciezko troszke na wakacjach policjant pouczal mnie o tym ze trening bez bialka jest zdrowy i tak powinno sie cwiczyc. Pokazal mi efekt 7 letniego treningu bez dodatkow i zobaczylem porazajace ~37 w bicu

11.11 - DNT POMIARY Jednak spadło kawałek sadełka 8-) /SFD/2016/11/11/97f250156508439bbe5d2cc35052eacd.jpg miska - drugi dzień bez białka pozornie taka mała, ale jak się dobrze pokombinuje, to porcje zacne 1. omlet z jaj i siemienia + twaróg z jagodami 2. makaron (glutowy! pierwszy od baaaardzo dawna) + kura w sosie śmietanowo-grzybowym - bardzo [...]

[...] trenować i trzymac diete i na kolacje zjadłeś chleb z dżemem to mięśnie wyparowały? ;-) pewnie bedziesz na plusie kcal wiec nic sie o muskle nie martw. To nie jest tak ze bez białka mięsnie znikają. Przykłady? przed zawodami na ładowaniu już nie je się białka, albo mocno obniża, żeby nie zalegało i nie utrudniały wchłaniania ww i tłuszczu. Bo [...]

[...] ostatni trening starego planu DIETA http://wstaw.org/m/2013/12/04/dieta_2013_12_04.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/928b80daef564392b3bac56a51fb8802.jpg Dieta taka sama tylko bez białka w potreningowym. TRENING Wycisk leżąc 6x8 - 60kg Wiosło nachwyt 6x8 - 80kg Przysiad 6x8 - 80kg Wznosy na boki 5x12 - 10kg Modlitewnik 5x12 - 10kg ]Francuz z [...]

[...] Zaczne od diety , malo bialka, duzo wegli(trufle w czekoladzie, jakis nowy trend, o ktorym nie wiem? ), wyczytalem jeszcze, ze w planach carbo, calkowicie zbedne. Posilek 6 bez bialka. I ciezko okreslic, ktory z nich jest potreningowy. Ogranicz troche owoce i wyrzuc te slodycze, dodaj warzyw, miesa. Obetnij wegle na rzecz tluszczy. Co do [...]

Dzięki Bziu! Będę próbować po kolei. Na pierwszy rzut idą kombinacje. Jak wykryję warzywa/kombinacje, które mi szkodzą to spróbuję je jeść bez białka (jak radzisz). Jak to nie pomoże to ocet, a na ostatni bastion - enzymy. Dzień 226, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa, sok z grejpfruta, sok jabłkowy Warzywa: chyba pędy bambusa, cebula surowa [...]

[...] 7.5kg/7.5kg/8.5kg/8.5kg Powiedz mi też co Ty tam z tą miską kombinujesz? Bo rozkład chyba jest w miarę trzymany, ale widzę, że raz masz ostatni posiłek z węglami raz niemal bez, raz z białkiem raz bez białka? Postaraj się o jakąś stabilizację i najlepiej, żeby był to posiłek zawierający i białka i ww i tłuszcze. Sylwetkowo jak stoisz? Pomiary [...]

ja na mase bede żarł nowe magnumy bez bialka pszenicznego juz mysle zeby kupic 4 duze puchy 4kg na początek

[...] będzie drażnił, w sumie to spróbuję ciasta dawno go jadłem o ja ale mam ochote na płatki z mlekiem %-) a chwilę wcześniej zjadłem tosty i jogurt z płatkami i orzechami %-) bez bialka w przedtreningowym? Mam ~2h przed treningiem posiłek b+t i przed treningiem leci pre workout w którym mam już bcaa wiec chyba nie potrzebne moim zdaniem przy [...]

[...] dwoma rzeczami !!!! ;-D Mianowicie ... podczas przygotowań bardziej chcąc niż nie chcąc musiałam nauczyć się po pierwsze MAKIJAŻU scenicznego , po drugie napić sie czarnej bez substancji słodzącej KAWY .... @-| - co było oczywiście dla mnie dotychczas niewyobrażalnie ohydnie nie do przyjęcia !!!! O makijażu juz kiedys pisałam , że uczyłam sie [...]

[...] Co to za ******ły? Strasznie dużo tego wszystkiego i nie podano wartości odżywczych. A te tabletki z drożdży piwnych... no coments 2) a co to k... jest? Napój białkowy bez białka? No i koniecznie ta szczypta czosnku z cebulą. Wiadomo, że od czosnku z cebulą urośniesz i wampiry nie będą Cię prześladować. A może by tak twaróg jakiś z [...]

[...] w systemie 2x12 powtórzeń http://imageshack.us/a/img109/3479/trening2310.jpg Miska 23-10-2012 warzywa: kalafior, pomidor, marchewka, kalarepa http://imageshack.us/a/img29/1130/dieta20121023.png Dzisiaj też mi wyszło śniadanie bez białka jak widać xD ale to się już nie powtórzy! obiecuję ;) Zmieniony przez - Castielle w dniu 2012-10-23 20:32:40

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6766d00b74b41fe9fd0bb687e7f6769.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cc3fd92a0ef49199abde542018d3fec.png Dzisiaj z chęcia bym wciągnęła jeszcze kanapke z masełkiem i pomidorem, aby dobić WW, no ale bez białka i tłuszczu by sie nie obyło, więc obejde się smakiem :-( Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-10-12 21:34:33

[...] pol diety i to po treningu . Tylko nie za duzo kcal jak dla endo? Dlugo jestes na tych kcal? Nie podlewa? Nie widziałem jeszcze sposobu odżywiania, żeby pierwszy posiłek był bez białka. Bez węgli, owszem, samo białko i tłuszcze, ale nie bez białka. Ja bym do tych płatków jakąś prawdziwą kiełbasę oszamał, albo parówkę z 90% mięcha - fakt, drogie, [...]

[...] się one do życia na ziemi, jednak nie całkowicie. Organizmy te przeniosły na lądy ciągłą potrzebę wody. Miejmy świadomość, że mimo iż stąpamy po lądzie, to w nas samych bezustannie faluje wewnętrzny ocean. Bez wody nie ma życia, a jeżeli tak, to nie ma też przyrostu muskulatury. Jakie zadania pełni woda w żywym organizmie? Jako podstawowy [...]

no moze gorzej sie cwiczy w rekawiczkach ale przynajmniej odciskow nie ma. mnie po plecach zawsze boli dolna czesc kregoslupa nie wiem czemu. a bez bialka to ja nie zasne hehe

[...] kcal na CPM+coś extra. WW 4-6g/kg masy ciala spoko, tluszcze dalej trzymam nisko w granicy 0,7g/kg masy ciala..ale bialka no nie mam jak...i to mnie boli strasznie. Chcialbym sie pobawic w jakas manipulacje, ale nie mam jak bez bialka. nie zbuduje tez za wiele bez podstawowych 'cegielek'. a jak podnosze tluszcze to odrazu fat na brzuchu.

Białka na masie ma być 2-2,5 g na kg ciała oczywiście bez białka roślinnego. Dla endomorfików ma być 2,5 g białka na kg ciała bez wliczania roślinnego. Ja do nich należę, więc tyle spożywam. Aha jeszcze podam źródło skąd mam tą informację. Jest to info z gazetki "Fitness Authority". Zmieniony przez - Xaero85 w dniu 2005-10-31 21:59:52

[...] w niedizelę zamknięta, ale bardzo chętnie zrobię coś w warunkach domowych, mam czarna gumę i piłkę, niestety nie mam sztangi ani hantli. Te posiłki to maja być z samych ww bez białka i tłuszczu bez ww z zielonych? Dziewczyny dziękuję za miłe słowa :) Dzień 5 rozkład B/T 50/50 - 1200 kal dzisiaj był trening, ale bez aerobów bo mąż na karczmie i [...]

[...] jak brać CM3 Like możesz robić zaraz po treningu siłowym lub rano przed pierwszym posiłkiem, w obu przypadkach 30min. mniej moim zdaniem nie ma co robić.Przed aerobami zabezpiecz się sporą dawką BCAA,ok.10gr. węgle i białko dopiero po cardio. Po porannych cardio,zjedz już tylko śniadanie tj.płatki&białka jaj, bez białka i węgli. Jeśli [...]