bez bialka

[...] I nic to nie dawało. Od Carb Cycling po Low Carb. Dopiero teraz znajomy skumał mnie z dobrym trenerem. Ten ułożył mi dietę mega prostą i ruszyło. Bez kombinowania nawet bez liczenia co do kalorii. Ale jak mówię. Wcześniej trzymałem się wszystkiego i nie szło. To frustruje bardzo mocno, dlatego czasem chamsko odburkiwałem. No i nie da się [...]

[...] Klatka piersiowa i tricepsy - wyciskanie sztangi poziomo 5s 15x60, 12x100, 10x130, 6x150, 3x160 Nie wiem skąd tyle siły tutaj, ale czułem mega moc. Wszystkie serie bez asekuranta, więc chcąc nie chcąc musiałem pocisnąć \-) 160kgx1 to był mój rekord życiowy. Jak po dość łatwych 10x130, włożyłem 150kg i zrobiłem 6x razy to wahałem się czy [...]

[...] UDO ZE SKORA 16.8 BIALKA /100g 10.2 TLUSZCZOW 158 kcal Bez skóry, daj tłuszcz zdrowy ALBO KOTLET Z PIERSI 19.7 BIALKA /100g 7.4 WEGLOWODANOW 15.7 TLUSZCZOW 248 kcal Też bez skóry, zdrowy łuszcz ALBO DORSZ FILETY SMAZONE 19.1 BIALKA /100g 13.1 WEGLOWODANOW 15.8 TLUSZCZOW 273 kcal j/w ALBO RYZ BIALY + kostki z piersi kurczaka ( ponizszze [...]

[...] kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 to i słonecznik właściwie bardziej dla smaku.Jak zbędne to obejdę się bez. -Oliwa z oliwek 10g(dwie łyżki) B:0 T:10 WW:0 kcal:88 ŁĄCZNIE: 440g B:27 T:36 WW:87 kcal:777 Posiłek II (w szkole , więc weźcie pod uwagę problemy transportu) [...]

[...] III posiłek Ryż 50g Piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 20ml +warzywa/surówka ok IV posiłek Ryż 50g Piersi z kurczaka Przedtreningowy tak ?? Produkty ok ,ale co do ilości to bez BTW ci nie powiem V posiłek (potreningowy) WPC Ostrowia 25g Carbo 60g Banan jak bierzesz Carbo (zresztą za dużo mi się wydaje) to Banan zbędny VI posiłek Ser twarogowy [...]

[...] utrzymuje. 2. Stano Fusion - wymuszono na nas zamowienie A.M.G - dostalismy Stano - pal to licho. Mniej wazne - smak - doskonaly. Niemal niewyczuwalna chemia. Dla mnie to bez znaczenia, ale na tle produktow z USA - mistrzostwo. Traktuje go glownie jako zrodlo BCAA - jestem na diecie bez wegli, wiec trudno mi bedzie ocenic czy pompuje - dzis [...]

[...] 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal 2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal RAZEM CAŁEGO DNIA: 264,23B/305,35W/40,89T - Kalorie = 2551,6 kcal PODSUMOWANIE: Dziś, dzień bez soli, mniej węgli troche głodny chodze Jutro daje mniej węgli i trcohę mniej białka, a w Poniedziałek będzie już ogień. Mięśnie spęczniały, żyły są bez pompy fajnie to [...]

[...] 8-) WTOREK TRENING : 40 MIN CARDIO DIETA: 1.2 białka , 70 g łososia , warzywa , kropelka keczupu 2.100 g piersi kurczaka , 30 g masła orzechowego , warzywa 3.100 g schab bez kości , warzywa , 7 g oleju lnianego 4.100 g piersi kurczaka , 15 g oleju lnianego , warzywa 5.3 białka , 1 jajo , warzywa ,15 g masła orzechowego ŚRODA : TRENING : [...]

[...] było z czego później ucinać. Teraz może nie ale za jakiś czas będziesz głodny, nie ma na to rady ani sensownego obejścia. To moim zdaniem bajki że da się zrobić dobrze redu bez uczucie głodu na jakimś etapie Efekt jojo to trochę artefakt z kobiecych pisemek. "Głodziłam się i schudłam, potem skończyłam dietę i wróciłam do swojej wagi - efekt [...]

[...] sałaty zielonej/kapusty pekińskiej + pomidor, ogórek, cebulka + filet z kuraka lub chuda wędlinka + łyżeczka oliwki a ile tego fileta? Lunch: - Duży kefir/jogurt naturalny bez cukru z dodatkiem: pestek słonecznika i dyni + orzechy + otręby lepszy kefir niż jogurt, a najlepiej ryba/drób/schab. nie przesadzaj tez z ilością otrąb. Obiad: - [...]

[...] pierwszy raz i na tą osobę też nie mam co liczyć, bo takich rzeczy nie zna Pooglądam filmiki w internecie i potem będę porównywać ze sobą Jak uda mi się uchwycić jakoś bez twarzy i charakterystycznego tła w domu (co by nikt niepożądany mnie nie skojarzył) to coś wrzucę. Zobaczę jak to wyjdzie w praniu. A przepis, dzięki. Nie wiem czy i [...]

[...] potrafi znaleźć wodę wewnątrz samego siebie. Mamy sporo płynów ustrojowych. A nawodnienie to dla organizmu jeden z priorytetów. Bez niego nie ma dobrej pracy nerek. A bez nerek... No właśnie. Ciemna mogiła. Ptaki siewki z kolei potrafią przelatywać ogromne odległości, żywiąc się tylko własnym tłuszczem. Przed odlotem "tyją" o 40-60%, a [...]

[...] dziś dzień nietreningowy. Jestem po sesji aero. Dzis z racji troche wolnego czasu, poszalałem w kuchni i spłodziłem pizze pełnoziarnistą ( przepis z sfd) .Dzisiejsza miska bez zmian, oprócz pizzy, czyli: 1. Placki z owsianych, jaj i białka + owoc 2. 120 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 120 gr ryzu z wołowiną+warzywa 4. Porcja [...]

[...] zostanie przeksztalcone na cele energetyczne (czesc aminokwosow w procesie zwanym glukonegeneza) A to musi nastapic po ciezkim treningu - wiec czy spozywasz wegle czy bialko bez wegli - to i tak czesc z tej puli (bialka) zostanie przeksztalcone w glukoze! Wiec wyjscie jest proste -> wegle + bialko po treningu musi byc yol Zmieniony przez - [...]

[...] z tych próbek tego białka co mi przyszło i smak truskawka naprawde bardzo dobry, truskawek juz sporo piłem i to była jedna z lepszych jak nie najlepsza. Rozpuszczalnosc bez zastżerzeń, jedynie po wymieszaniu jest troche piany. MInus tego białka taki ze mam sporo wegli i nie całe 70% białka Karta z badaniami nawet była w kopercie;-) Ale [...]

[...] dałem 12 zł...wg mnie drogo A te "gratisy" do zamówień są i tak wliczone w cenę produktu. Na allegro jest dużo np Mutant Masów z shakerem gratis za 190 zł...u tej samej osoby, bez shakera 180 Butelki też dobra sprawa, ale białka, czy też gainera w niej nie zrobisz. Chyba, że zrobisz ją wcześniej, a w butelce tylko ją przenosisz.

[...] chodzę na basen ( 30 min) przeszkodzi mi w budowaniu masy słyszałem że aeroby żle wpływają na masę - czy mozna sobie np po okolo 2,5 miecha zrobic sobie jeden dzień tak bez diety ( masła juz poł roku nie jadłem a wiec: -po treningu nalezy dostarczyc bialko i weglowodany(nie tylko proste) osobiscie biore 30g bialka i 50g carbo -kreatyne i [...]

[...] i rekonwalescencji po zabiegach, itp. Odżywka Whey Protein 82 % dostarcza białek pochodzących wyłącznie z wysokiej jakości ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. kreatyna, tauryna, BCAA, L-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze [...]

[...] jest to zbyt dużo ale śmiało mogę powiedzieć,że były to wyłącznie 2,5kg tłuszczu i pewnie nieco wody.Natomiast mięśnie zostały nie naruszone i z tego najbardziej się cieszę,bez wątpienia dużą zasługą tego są odpowiednio dobrane suple.Mnóstwo bogatych w leucynę aminokwasów,świetny izolat białka serwatkowego i być może HMB,którego używam pierwszy [...]

[...] do krwiobiegu, a dodatkowym plusem jest dłuższy czas wchłaniania. napisz jakie masz zdanie też na ten temat. Myślę że porcja 5-10g na noc starczy. odpowiedź dla bambo /bez owijania/: 1/ Czy katabolizm nocny jest zasadniczo groźny tylko dla kulturystów (masa mięśniowa znacznie przekraczająca "normalne" potrzeby organizmu) czy [...]