bez bialka

[...] w sportach walki gdzie czas pomiędzy startami/walkami na turnieju wynosi kilka godzin lub jeden dzień. A carbo czy vitargo to postać płynna. Już nie wspomne że sam cukier bez tłuszczu czy białka które spowalnia trawienie. Wiec dodatkowo jeszcze nie pijąc, nie masz szans naładować się nawet z insuliną. Kilka razy na zawodach miałem sytuacje, że [...]

[...] luźną głową, a nie stresem i kortyzolem od myślenia że będzie trzeba w puchowej kurtce wbiegnąć i zbiegnąć z jakiegoś drapacza chmur żeby się w kat. zmieścić %-) Żarło nadal bez zmian? WW w okolicach 500-600g w dalszym ciągu? :-P To ja też zadam pytanie, ale trochę inne niż wszystkie. Masz może jakiś swoich ulubionych zawodników ( obojętnie czy z [...]

[...] wysokich węglach, czy na średnich węglach, a tłuszcze na pewno dadzą ten plus, że nie będzie uczucia "pustości" godzinę po zjedzeniu posiłku jak to bywa w przypadku posiłków bez tłuszczu, będzie smaczniej, no ale na pewno mniej objętościowo (chyba że warzywami nadrobimy). Nie ukrywajmy, 9 na 10 osób chce mieć formę plażową ograniczającą się do [...]

Mimo wczorajszego ładowania ok. 100g białka, 120-130g tłuszczu i 750g ww, waga spadła a ja jak naleśnik %-) fotki po 6ciu nocnych sikach, bez picia, ale dzis pije dalej dużo :-P Prązek na dupie się wyłania brzuch ok, ale naleśnik wiec trzeba to wypełnić /SFD/Images/2015/4/30/0ac0e45f606a4c7bb3f71274324fed9a.jpg [...]

[...] z uszkodzeniem kości lub kręgosłupa, skurcze menstruacyjne. Szczególnie zagraża kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Przekazują one dziecku do 300mg wapnia dziennie, bez względu na jego poziom w organizmie (co oznacza, że może go zabraknąć matce, ale nigdy dziecku). ..... Czy istnieje recepta na utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia ? [...]

[...] potreningowej. Bez udziału wody nie możliwe będzie odbudowanie zasobów glikogenu. Węglowodany to składnik pokarmowy, który nie jest w stanie funkcjonować w naszym organizmie bez wody. Do tego, żeby 1 cząsteczka glukozy wzbogaciła zasoby glikogenu potrzebne są aż 4 cząsteczki wody. Nie uzupełniając węglowodanów po treningu tak naprawdę wyrządzisz [...]

[...] to mam/miałam kulminację szeroko pojętego lenistwa, braku zapału i chęci do czegokolwiek. Gdy otwarli siłownię stwierdziłam, że zrobię sobie takie ćwiczenia rozruchowe, bez większego planu tylko sprawdzę na co kręgosłup dobrze reaguje. A tak z planem zacznę spowrotem od września. Waga się utrzymywała na poziomie 69-70kg, białko pochodziło [...]

[...] kcal ser twarogowy chudy 100g/19,8b/0,5t/3,5ww/100 kcal jabłko 150g/0,6b/0,6t/18,15/70,5kcal 35b/14t/29ww/351 kcal obiad <piers z kurczaka bez skory zamiana na mintaja> 400g/66,5b/2,4t/0ww/292 kcal ryz bialy 50g/3,5b/0,3t/39,5ww/173 kcal <dolozylem 50g marchewki> marchew 500g/5b/1t/43ww/135 kcal [...]

Więc bez różnicy które kupię ? Bo z tego co widzę to trec ma Koncentrat Białka Serwatki 27,9g i białka 21,7 g natomiast scitec ma jedynie 22g białka bez koncentratu białka serwatki. Czym to się różni ?

[...] na poręczach / podciąganie super seria 6x6 Dietka 7-8:00 3jajka całe sałatka warzywna ( jeszcze nie wiem ile ale podlicze ) olej lniany ew banan 15gr b 20gr t 25 gr w ( bez sałatki ) 10:35 serek wiejski sałatka warzywna oliwa z oliwke ew owoc 25 gr b 20 gr t 20 gr w 13:35 serek wiejski jogurt sałtaka warzywna olwia z oliwek 34 gr b [...]

[...] Mozesz zostawic. 4. Do posiłków 2 i 3 przewiduje jakieś sałatki coś w tym stylu więc węgli będzie więcej niż w podsumowaniu. Bo jak rozumiem posiłek około treningowy ma być bez tłuszy i warzyw? Warzyw jedz duzo. Nie zaszkodza Ci. Jesli nie jesz znacznych ilosci warzyw np. straczkowych, nawet nie musisz wliczac ich do bilansu specjalnie poki co. [...]

[...] wypowiedział się oraz poprawił błędy w mojej pierwszej diecie, którą ułożyłem na podstawie informacji znalezionych w internecie. Moim celem jest zbudowanie tkanki mięśniowej bez większego 'zalania' się tłuszczem. Przedstawiam to, co ułożyłem: DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁKI: 3555kcal B:209 W:423 T:96 (6 posiłków) 1.Śniadanie: 755kcal B 35 (140) W 95 [...]

cwicze od dluzszego czasu bez zadnych supplementow - ostatnio zakupilem kreatyne mono. i tu moje pytanie : Dzień treningowy 5 gram(1 miarka) na czczo, przed śniadaniem 5 gram po treningu od razu I tu pytanie bo bezposrednio po treningu jem pelnowartosciowy posilek - makaron+ piers+ owoc bez warzyw i tluszczy czy moge bez problemu przyjac ta [...]

Siemano, Jako, ze sobie jade na ifie na ujemnych bilansach tak zeby sie wyciąc, to szukam jakis nowych art. spożywczych - w przyzwoite wartosci białka bez węgli albo ze śladową ilością. Bazuje typowo na: twarogach chudych, serach, kurak ( ogolnie dróg ), wołowina, jajka ( białka jajek ), odzywki białkowe. Znalazlem szynke parmeńską i [...]

[...] we wtorek ) sroda trening od srody wieczora do piatku rano post ( 2-3x 30g bialka whey-c6 na mleku/wodzie w czwartek ) piatek trening sobota i niedziela dni nietreningowe bez postu ogolnie nie jem zbyt duzo, slabo stosuje sie do diety, ale oczywiscie zadnego smieciowego jedzenia nie jem i wiekszosc bialka opiera sie na bialku z odzywki. obecna [...]

[...] robic, a czego unikac itd. Natomiast gdy czytam kolejnego posta "dieta do oceny" gdzie prawie kazdy na sniadanie je 50g platkow owsianych, na obiad piers kurczaka bez skory itp. to mam wrazenie, ze ludzie zakladaja sobie sami klapki na oczy i ida slepo w jednym kierunku nie widzac niczego wokolo. Ten kierunek to redukcja, odchudzanie, [...]

[...] - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ale bez suwnic i dziwnych maszyn. JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: CARB CYKLING PODAZ KALORII: ponad 4 k ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,3 ILOSC [...]

[...] nóg na maszynie siedząc 7* - Masakra... Ból czwórek od 5 serii to coś pięknego Front squad na suwnicy - ciężko było nawet bardzo. W zeszłym tyg robiłem to ćwiczenie bez przerw typu prostowania nóg i łapanie oddechu gdy stałem... A wczoraj już w 2 seri musiałem czekać chwilkę i łapać oddech zanim zrobiłem przysiad. Powiem wam że lubię [...]

No to zaczynamy masowanie w miarę z głową, ostatni rok masowałem bez głowy i efekt było widać na zdjęciach z 1 stron :D do rzeczy, dieta jest, odżywki zakupione, powinno pójść. Plan: 3 kg mięcha na +1 cm w pasie :D Cel do 100 i potem redukcja od lutego na 92, coś koło tego :) Suple: - witaminy FA Multivitamin na rano i wieczór - gold omega 3 - [...]

Piątek - 24.09 - Dzień 3 dziś trening barki i biceps, ładnie siadło, aero też bez problemów, widać że już glikogen naciągnął, bo basior wyszedł 1 cm więcej niż zwykle ;) Dieta: Posiłek I: 100g owsianych + 30g białka + orzechy Posiłek II: 100g makaronu + 150g kurczaka + buraczki Posiłek III: 100g makaronu + 150g kurczaka + kapusta Posiłek IV: 100g [...]