bez bialka

[...] nie za wcześnie. Słyszałem i czytałem artykuły na temat że można przestać rosnąć itp. Na razie jedyne co robię to pompki abs brzuchy i podciąganie na drążku. Ale jak wiadomo bez diety nie ma atlety a nie chcę jeść białka w proszku i "sztucznych witamin". Jeśli ktoś się zna na takich sprawach to niech coś poradzi albo jak się odżywiać np: co ma [...]

[...] (to bardziej) i http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html (to jako jakaś podstawa do obliczeń) ułożyłem sobie dietę bez węglowodanów. Ustaliłem dzienną ilość kalorii na 3000kcal. B/T/W: 140g/277g/0 Węglowodanów trochę będzie, ale tylko z warzyw o najniższym IG i z kapusty kiszonej, nie [...]

[...] 15 min. przed snem: porcja białka (mieszanka MXPro) 1g HMB (Trec) (czasem wieczorem będę wrzucał jeszce pół porcji K.O. jeżeli rano wezmę tylko pół porcji oczywiście nie bezpośrednio przed snem :-] ) W nietreningowe przyjmuję tylko jedno porcję K.O. dzieloną na dwie połówki rano i wieczorem, reszta pozostaje bez zmian poza suplementacją [...]

[...] "wklepaniu" tego wszystkiego do dziennika wychodzi na to że będę przyswaiał wsam raz białka i węglowodanów, tłuszczu 20g za mało i 500 kalorii za mało, muszę coś dodać czy bez tego się obejdzie? 8:00 Płatki kukurydziane - 120g Mleko - 250ml Jajka - 3szt 11:00 Makaron - 200g Warzywa - 100g 14:00 Kasza gryczana - 100g Śledź w sosie pomidorowym [...]

Tak duzo gadacie o tej diecie "nie mowie ze to jest nie prawda" ze bez diety to nic sie nie zdola (nie urosnie), to wytlumaczcie mi jedno np jak ktos siedzi (w wiezieniu) to dlaczego jak wychodzi jest lepiej zbudowany itd nie mowie ze do....ny tylko ze sa napewno wieksze postepy przed tem co poszedl siedziec? Na bank oni nie maja tam zadnej [...]

[...] spadnie to lekarz wita. Ale mniejsza z tym czas na kolejny cykl i myślałem nad omandrenie 250 ale nie wiem czy brac solo czy może coś dorzucić? Jakbym brał solo to też dawki bez szału 250mg/week i do tego nolvadex zapobiegawczo przed gino. Jak już pisałem w temacie 2 miesiące przerwy wszystko musi wrócić do normy w organizmie. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso + ryż/kasza/makaron Co jako przekąskę : koktajl białkowo- owocowy Co jako deser : naleśniki, budyń bez cukru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, czasami bóle w dolnym odcinku kręgosłupa Mam nadzieję, że takie zdjęcia wystarczą, bo innych nie mam, a [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): kidys wazylem 60 kg przy takim samym wzrosciep rawie teraz 9 pak bez zadnej diety Stan zdrowia: powiedzmy ze dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc [...]

[...] spalić tłuszcz z brzucha , czy jest to możliwe ? Czy jeśli będę jadł dużo białka to przytyje a co za tym idzie nie zrobię ''idealnego brzucha '' ;d proszę o odpowiedź z góry dzięki ;d P.s Pragnę uzyskać płaski brzuch bez tłuszczu ''kaloryfer'' + powiększenie mięśni i siły (bic,tric,nogi itp.) czy jest możliwe zrobienie tego w jednym czasie ???

[...] nie potrzebuje. Chodze na crossfit od 2 miesiecy, wczesniej 4 lata na siłowie, też własciwie codziennie. Mam oczywiscie ujemny bilans kcal, malo wegli, dużo dosc białka ale bez przesady, warzywa. Zakupiłam tez izolat bialka ale czuje sie po nim jakbym tyła, lecz moze to tylko moja obsesja. Chcialam tez zapytac czy powinnam zaczac brac jakies [...]

[...] krete jadlem moze 4miesiace temu . Chce zaczac cykl i zastnawiam sie and doborem supli(odrazu mowie,ze nie potzrebuje bialka, gainerow itp - dieta podczas cyklu bedzie , bez brakow w niej, ponadto mam tam jeszcze z 1kg ostrowi) . Profil uzupelniony,prosze o rady , jak narazie planuje : - no-xplode 1025g - kreatyne ( vitalmax?,napewno nie [...]

[...] w tym dziale :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: bez znaczenia -tłuszcz: minimalnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 300tab, piramidą - efekt zadowalający, brak ubocznych 8. TRENING: dobrze dobrany, 5 DT, 1-2x [...]

[...] sie poradzic w celu dopasowania diety.Chodzi mi konkretnie o to czy przyjmując praktycznie same białko z minimalną ilościa wegli jest możliwe przybranie masy mieśniowej. Ta diete chce stosowac poniewaz interesuje mnie czysta masa bez tluszczu.Czyli pytanie konkretne czy stosowanie białka bez węgli przyniesie chociaz minimalna mase mieśniową

[...] że nie można białka brać w proszku czyli suplementu dłużej niż 3miesiące tzn.2,2 na kg właśnej masy. 2.Przerwa od shock therapy cytocell carbo, misiąc i kolejny cykl na tym? a Białko cały czas nawet bez tych odżywek? 3. po treningu 30minutek 100g twarogu półtłustego, i 2 banany + 30g Białka premium pro protein? Z góry dzięki za odpowiedzi...

[...] "wklepaniu" tego wszystkiego do dziennika wychodzi na to że będę przyswaiał wsam raz białka i węglowodanów, tłuszczu 20g za mało i 500 kalorii za mało, muszę coś dodać czy bez tego się obejdzie? 8:00 Płatki kukurydziane - 120g Mleko - 250ml Jajka - 3szt 11:00 Makaron - 200g Warzywa - 100g 14:00 Kasza gryczana - 100g Śledź w sosie pomidorowym [...]

[...] carbo 100g w 300ml i pije przed treningiem, w trakcie, i po, po treningu tez kreatyna, gainera napisalem juz wyzej, jak stosuje. Dni nietreningowe Wszystko tak samo, tylko bez carbo, i krete nie po silce, tylko w trakcie dnia miedzy posilkami. Dobrze stosuje, czy powinienem cos zmienic ? Jaka glutamine polecacie dokupic do tego ? Planuje tez [...]

[...] ktoś, kto się na tym zna, przeczytał i pokazał mi błędy. Partie mięśniowe łączyłem na podstawie pracy mięśni podczas treningu w celu uzyskania lepszego zmęczenia mięśnie bez stosowania zasady "wstępnego zmęczenia mięśni" (choć i tak nie stosowałbym jej z powody za małego stażu). trening: Klatka: 1.Rozpiętki 15 / 6 serii 2. Przenoszenie [...]

[...] pekińskiej, 1 pomidor, 50g fety, 1 cebula, oliwki) IV Posiłek: 100g łososia gotowanego na parze + brokuły V Posiłek: Twaróg z pomidorem + łyżka oliwy z oliwek ---- Dzień bez treningu Śniadanie: Shake proteinowy (30g białka z wodą) II Posiłek: 30g orzechów III Posiłek: Mięcho + warzywa IV Posiłek: Omlet z jednego jajka i 3-4 łyżek otrębów [...]

[...] sie na ostrowie :) do tego jeszcze jakies omegi 3 zenszenie itd jakie moga byc przyrosty z dieta 150g bialka, 450g ww, 70g tł + te suple i jak mniejsze moga byc przyrosty bez odpowiedniej diety, ze spozyciem 100g białka, 300g wegli i 70 g tluszczy (waze 65kg) planowałem wszystko ładnie ale nagła potrzeba i kasa poszła w****u i teraz wątpie [...]

[...] szkoła : serek wiejski + 3 banany lub 4 krompki z szynką z kurczaka obiad : pierś z kurczaka bądz filet rybny + ryż dziki + surówka po treningu to samo co obiad tyle że bez surówki kolacja : puszka tuńczyka lub 100-150 gram twarogu chudego Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: jestem na 2 tygodniu olimp kre-alkalyn 2500 w [...]