bez bialka

[...] zycie cwiczyc i wiele rzeczy zle robic), bo ewidetnie widac, ze za malo kalorii/bialka skoro nie rosniesz. Posilek typu nalesnik z miodem, czy jogurt z owocami pozostawie bez komentarza (wiem, ze posilki w inne dni moga wygladac inaczej, ale ja nawet jak wpylam nalesnika z miodem to dopije 50gramami bialka z prochu, a jak jem swinstwo to [...]

[...] i wielu witamin. zawiera też troche białka i niestety nieco więcej węglowodanów. jedyny problem z awokado jest taki, że jest cholernie drogie! (5zł/szt) macie panowie jakieś konkretne propozycje? chodzi o to, że banany są małe, tanie, można wszędzie je ze sobą zabrać bez problemu, bez sztućców itp, bez ubrudzenia się. ;P czekam na propozycje! zdr

[...] Miska transportowa, dzień na działce, w kolacji brakuje białka ale nie miałam pomysłu co dać w tej ilości i to jeszcze bez tłuszczu i węgli. Na chleb z olejem miałam taką ochotę, ze nie mogłam się powstrzymać. Czuję, ze zjadłabym jeszcze trochę węgli, może znowu trochę prażonej ciecierzycy [...]

[...] i solidnie odsączonej 4 jajka 100g mielonych migdałów 40 g mąki owsianej 70g mąki kokosowej 12 g miodu 12 g whey 100 trec ( tak z ciekawości dodałam, poprzednio robiłam bez i też było dobre) 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu skórka starta z 1 cytryny aromat waniliowy ( pół łyżeczki własnego zrobionego na bazie lasek wanilii [...]

[...] meala i trzymałem na 100%, bo byłbym dodatkowo wkurzony, że weekend taki oszukany %-) W piątek odbębniłem niby 6. dzień z podciaganie.pl dla zakresu 6-8 podciągnięć podchwytem, jutro zrobię test ile dam rady na raz, żeby sprawdzić jak pomocny taki trening jest, bo robiłem go sobie z dupy ot tak po partyzancku bez żadnej konsultacji z Koniem %-)

[...] minut mojemu ciało było już chyba obojętnie - pot się przestał lać, za to czułam się jak maszyna wprawiona w ruch. Mogłam jeszcze zostać na tej bieżni i byłoby mi to pewnie bez różnicy. Dziwne Żarcie owies + białko Trening panga + brokuły + basmati tuńczyk + szpinak + oliwa + nasiona słonecznika omlecior białkowy, pomidor białko na sen [...]

[...] 227 kcal (15%) Białko 111,5g Tłuszcze 20g Węglowodany 265g Udział energii pochodzącej z: Białka 26% Tłuszczów 11% Węglowodanów 63% Czwartek: I śniadanie: Makaron bez jajeczny 100g Twaróg 50g II śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty (2 kromki) 80g Dżem truskawkowy nisko słodzony 20g lub wędlina/twaróg Obiad: Makaron razowy 100g Pierś z [...]

[...] do białka i tłuszczy. Tak z doświadczenia (mojego i innych), na dłuższą metę białka nie powinny stanowić więcej niż 30% makroelementów - to znaczy w takiej ilości jest to bezpieczne dla wydolności narządów w dłuższej perspektywie. Czy białka sycą, tego tak do końca nie wiem. Tłuszcze na pewno sycą. Białka natomiast wymagają dużego [...]

[...] białka, ale nie pamiętam jakie mi tak ostatnio smakowało. Generalnie Trecowskie aromaty i kompozycje smakowe z nich robione bardzo mi pasują. Co do rozpuszczlaności, można mieszać widelcem bez mieszania w shakerze. Rozpuszcza się bez problemu. No a jak się człowiek postara i pizga w shakerze jak kastanietami, to i czysta woda się spieni.

phex1337 wbijam soga za cynka a powiedz coś o rozpuszczalności tego białka z peak? czy jest jakakolwiek piana? potrzebuję odżywki bez piany bo chciałbym ją zabierać na studia i tam sobie robić bez czekania aż piana opadnie -- btw faktycznie , już miałem zamiar zamawiać vitafit ale jak zobaczyłem cenę 36 zł zacząłem rozglądać się za innym białkiem

[...] w lekkim szoku, białko jest naprawdę smaczne. Można powiedzieć, że idealnie wpasowuje się w mój gust, bo nie czuć tony sztucznych słodzików, smak poprostu dobrze wyważony, bez zbędnego przesłodzenia. Rozpuszczalność bez zarzutu, zero grudek. Piana sie pojawiła, co jest raczej normalne podczas rozrabiania produktu w szejkerze, ale nie było jej [...]

[...] w lekkim szoku, białko jest naprawdę smaczne. Można powiedzieć, że idealnie wpasowuje się w mój gust, bo nie czuć tony sztucznych słodzików, smak poprostu dobrze wyważony, bez zbędnego przesłodzenia. Rozpuszczalność bez zarzutu, zero grudek. Piana sie pojawiła, co jest raczej normalne podczas rozrabiania produktu w szejkerze, ale nie było jej [...]

[...] / 10x12kg 7. Francuz sztangą stojąc 4x10 10x27kg / 10x27kg / 10x27kg / 10x27kg +brzuch lekko bo już nie miałem czasu tylko 3 serie po 20pow unoszenia nóg na drazku dzien bez aero /SFD/Images/2015/12/31/04b5402490344aaeacdde4b6672ea896.png Trening super, oby więcej takich. Troche czas mnie gonił dlatego brzuch lekko i znowu nie zrobiłem łydek. [...]

[...] serami i mlekiem ale nie wszystko na raz, trzeba stopniowo sprawdzać organizm, co mu służy, co nie a trening to bardzo dobry pomysł, widziałam gdzieś książkę, trening siłowy bez sprzętu, nie czytałam - przyznaję bez bicia, może udałoby ci się wypożyczyć albo znaleźć na chomiku @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54b91da1cfff451d848a4c14f2a07b72.jpg [...]

[...] Teraz tak, zamierzam chodzić na treningi rano ok 8 ( ambitne postanowienie), słyszałam,że dobrze iść na czczo, wtedy lepiej sie spala tłuszcz. Toft, wspominałeś cos o kawie, bez mleka i cukru rano. Czy to wskazane czy dozwolone? Dobrze kombinuję, czy raczej nie ma to wiekszego znaczenia, czy pójde rano czy wieczorem ? Acha, mam jeszcze [...]

[...] % bialka to extremalne ale dziala na kazdego tlusciocha,duzo aerobow pook 2-4 godziny nawet dziennie,plus trening silowy i duzo wody jesli jescze to nie pomoze to pomiesiacu bez zadowalajacych rezultatow dorzucie male dawki hormonów tarczycy i jestescie wygrani -ekto-wam proponuje diete 50%wegli,20 fatu i 30 protein,trening krotki na duzych [...]

tluszcz do minimum.lopatke wywal daj inne chudsze mieso np piersi.jak jaja to same bialka.bialka nie wiecej bym dal jak 100g. w ten dzien to bez znaczenia a bialko utrudnia pakowanie glikogenu. daj wiecej wegli.na pocvzatek mozna leciec jakies buli biale z miodem dzemem. ryz z tartym jablkiem i cynamonem. kopytaka z biedronki i pierogi z serem czy [...]

Jak ktoś by nie mial pomysłu co na vlcd a lubi pasztet to robie cos w ten deseń : 150 g serc drobiowych 150 g watróbki drobiowej 150 g udka z kurczaka bez skóry przyprawy według uznania ja uzywam bazyli papryki czerwonej troche curry białka jaj w zaleznosci od zapotrzebowania ja uzywam 2 Gotuje udko, serca i wątróbki razem nastepnie to blenduje [...]

[...] takie samo. rzuć okiem na walkę z fatem dageta7 lub damiana Damiana śledzę na bieżąco, a całość połknąłem już jakiś czas temu. Wiem, że da się ładnie wszystko ugotować bez jakiejkolwiek monotonii - tylko wymaga to czasu, którego niestety często u mnie brakuje. Tak a'propos wytłumaczcie mi, jak to robicie, że gotujecie sobie na 5 dni. Mi [...]

[...] + pierś kurczaka/ryby/wołowina/białka jaj + warzywa III 200g tego wiejskiego + warzywa + tłuszcz (oliwa, orzechy etc) IV (powiedzmy przedtreningowy) - taki sam jak II ale bez warzyw V (potreningowy - max kwadrans po wysiłku) jak IV ale więcej ww i białka VI 100g twarogu + tłuszcz ja na podobnym jadłospisie masakrycznie pociąłem. Nie mam zbyt [...]