zdecydowanie na masie to przejdzie mozesz jesc znacznie wiecej i to bez szczególnej wagi co mając na mysli wmieszanie podlych ww mając odpowiednio duzo bialka i bilans na plus zrobisz mase o dobrej jakosci tylko ze brac to caly rok? bo definiowac sie tez trza kiedyś Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-08-14 12:00:57
Zadne po 30 minutach tylko carbo razem z bialkiem od razu po treningu, a po godzinie posilek skladajacy sie z wegli zlozonych i bialka bez tluszczu. Soga dac nie mozesz nie masz abonamentu :)aaa i przed treningiem normalny posilek duzo wegli ok. 70 gr i bialko 25-30 gram, 10g tluszczu.
wiem że chodziło o odblok jaki problem z dietą? białka bez koksu 2g na kg na towarze conajmniej 3g. i co znaczy że nie jesz węgli?
lepiej sprzedaj komu te aminy %-) bo masz za dużo białka w białku widzę - zrobiłeś bez użyteczny zakup tymi aminami Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-28 10:43:39
jak bez diety to skad wiesz ze bialka potrzebujesz ? uloz a lepiej na tym wyjdziesz o kreatynie narazie zapomnij
[...] oliwa z oliwek 15ml warzywa Obiad (posiłek przed treningowy) 17.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g warzywa Posiłek po treningowy 18.30 Ryż paraboliczny 70g Pierś z kurczaka bez skóry 100g Kolacja 21.30 Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek 10g warzywa Na pierwszy rzut oka jest ok.Dodaj warzywa tak jak zaznaczyłem.
Bez odpowiednij podaży warzyw też można zakwasić organizm spożywając spore ilosci białka.
prosze pamietac ze jestesmy w dziale sponsorowanym a co do zmian cen niestety nie mam pojecia ... osobiscie kupuje z zapasami bialka najtaszna od Olimpa i rowniez z tego co czytalem w super cenie ogolnie jest wersja bez smaku 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
nie powoduje , ale białko jest niezbędne w nabieraniu masy mięsniowej wkoncu jest budulcem mięśni !! i bez dostarczenia odpowiedniej ilości białka dużo nie osiągniesz chyba że robisz jak masz diete to mam nadzieje że wiesz że musisz dostarczyć dziennie ponad 2g/kg mc
czemu nie! jak tak zrobisz to wyjdzie Ci właśnie taki gajner tylko bez dodatków anabolicznych i takich tam. w sytuacji takiej jak mówisz że masz problemy z tłuszczem to nawet lepiej bo możesz dać mniej węgli więcej białka i wyjdzie ok
Lepiej kupić CFM Whey Protein Isolate 90% VITALMAXA czy gainer Mass XXL Treca?? Staram sie jeść dużo posiłków ale diety żadnej nie mam. 1. zalezy czego brakuje jak bialka to bialko choc wybrales dosc drogie to inna sprawa :D jak kalorii to gainer dobry 2. dieta to podstawa bez niej nie wiesz CZEGO ci brakuje !!
wiem ze sie zaleje bo w zime mialem masowke...potem wegle ogranicyzłem a teraz troche spasowalem z dietą z powodu matury, ale jzu po naszczęście wiec znow wracam do diety jednak juz bez + bilansu, poprostu dobrze jem białka wegle tlusczem czasami tez jakas pizza okazyjnie;p
halo011d - w Tym wieku zdecydowanie lepiej redukować na diecie zbilansowanej. często osoby niedoświadczone (bez urazy), niewłaściwie komponują dietę low carb, wydaje im się że wystarczy jedynie ograniczyć węgle i zwiększyć ilośc białka. Wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale, potem trening do sprawdzenia w dziale treningowym a [...]
wszystko zalezy od Twojej budowy oraz diety. Carbo nox odrazu bym skreslal jako suplement "na mase" ze wzgledu iz to czyste weglowodany bez dodatku bialka nadaja sie tylko jako szybkie uzupelnienie glikogenu po treningu. Natomiast Gainerator czy Gain bolic. hmm mialem oba produkty i w sumie wiecej "bajerow" ma oczywiscie gainerator dodatek bcaa [...]
[...] II * 80g ryzu brazowego * 50g tunczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skуry * 10g oleju slonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posilek potreningowy * 60g odzywki typu Carbo * 30g bialka serwatki [...]
[...] tluszcz. I gdybym to przeczytal pare lat temu, nic by dla mnie z tego nie wynikalo. Ze juz nie wspomne o uniwersalnosci takiej rady - moznaby to przeciez wklejac kazdemu, bez wyjatkow. Wystarczylby programik, witajacy tym tekstem wszystkich nowozarejestrowanych w dziale. W sumie dalej niewiele z tego dla mnie wynika Nie gniewaj sie Skalar, ze [...]
Jeśli chcesz zredukować poziom twojej tkanki tłuszczowej to zacznij od dobrej diety bo to ona odgrywa tu kluczową rolę. Nawet jak będziesz miał Bóg wie jakie termogeniki, to bez dobrej diety nawet za bardzo nie odczujesz ich działania - czyli krótko mówiąc wyłożysz pieniądze i je stracisz! Dieta (ogranicz węglowodany na rzecz białka) jest podstawą [...]
Kreatyna nie rzeźbi. Zapomnij o odżywkach typu kreatyna bez stażu na siłowni conajmniej 6-7 miechów. W twoim przypadku proponuję zwiększoną ilość białka i węgli a tłuszcze na stałym poziomie. W śniadaniu powinny się znaleźć np. Owsianka + jajko z kawałkiem chleba pełnoziarnistego + jakieś picie typu herbata. Potem jakiś gainer i ryż z kurczakiem [...]
dokładnie jak Remik, skup się teraz na odżywianiu i treningach, jak to ustabilizujesz, a szczególnie dietę, to wyniki będziesz osiągał zadowalające, bez zbędnego wydawania pieniędzy, jedynie ja bym ewentualnie mógł poradzić zakup białka do uzupełniania niedoborów w diecie (o ile będą) lub jako urozmaicenie diety - dodatek do omletów, fit desery [...]
Przy 60kg masy ciała dostarczanie białka z prochu mija się z celem, bez problemu wszystko wyciągniesz z jedzenia. Traktuj je ewentualnie jako sytuację awaryjną gdybyś faktycznie nie mógł zjeść posiłku lub nie miał apetytu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
