bez bialka

Dobra a tak na szybko pytanie bo Mama mi zrobiła dosyć duże śniadanie i musiałem zabrać do szkoły bo bym się spóźnił oczywiście nie zjadłem wszystkiego a lekcje długo i czy mógłbym spokojnie zjeść to samo na drugie śniadanie ? Płatki owsiane bez mleka ( gotowane były w mleku ) i dałem połowę miarki białka dla smaku. no pewnie ze tak

oglnie wszystkie smaki bx mzoan wypic bez bolu chodz sa smako lepsze bialka ,za prolo przemawia skald ja tego to juz zjadlem z 10 duzych opakowan, i mzoe to przycznilo sie do choroby zoaldka <joke>

[...] Oliwa z oliwek 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron orkiszowy 100g Pierś z kurczaka 150g Posiłek po treningowy 18.00 Ryż paraboliczny 70g Pierś z kurczaka bez skóry 100g Kolacja 22.30 Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek 10g Białka 2,2g na KMC = 2,2 * 60 = 132 g * 4kcal = 528 kcal Tłuszcze 1,2g na KMC = 1,2 * 60 = 72 g * [...]

Cena poza allegro to tylko 160zł bez kosztów wysyłki, białka oczywiście posiadają punkty konkursowe Zmieniony przez - piotr84 w dniu 2011-11-17 21:05:12

właśnie bez diety jestem tylko dużo bialka jem...

[...] masz spora wiec na pewno pojdzie dobrze tylko zacznij z ta dieta. spalacz na razie nie bedzie potrzebny. poza tym nie ma co z nimi szalec w wieku 16 lat, zwlaszcza na starcie. 23,3% tluszczu to powyzej normy, calkiem sporo, ale szczerze mowiac ja marze o zejsciu do takiego poziomu do 15% smialo mozesz zejsc bez spalacza, tak mowia fachowcy pozdro

[...] 21:00 Ryż biały/ziemniaki B5 T0,5 W60 E300 Jakieś mięso(pierś, Wołowina udo itp.) B21,5 T1,3 W0 E100 Posiłek V kolo 21:00 Twarożek B20 T5 W4,5 E 150 Jakiś owoc lub warzywo bez owocu,dodaj oliwe z oliwek Bialka czerp ze swierzych mies/jajek Tluszcze z oliwy i orzechow Chleb ogranicz do minimum. Teraz popraw i zobaczymy co dalej. Zmieniony [...]

[...] łykasz leki a piszesz ze nie masz aktywności fizycznej i słabo u Ciebie z dieta. To włóż wysiłek i zaangażuj się w rzeczy które maja kolosalne znaczenie a nie łykaj tabletek bez sensu. Jak jądra maja być dobrze ukrwione skoro się nie ruszasz? To tylko przykład. Wiesz ze jak masz za mało tłuszczu w diecie to nie wyprodukujesz więcej testa? To [...]

[...] ma sensu Twój cykl za duzo tescia pierw omo + prop potem prolka która juz nic nie da za duza ilosc srodków tak szybko chcesz zacząc receptory roz******lac takimi dawkami? bez sensu w ostatecznosci jezeli 2 srodki to prop+meta ale obstawiam jeden środek ( pewny z pewnego żródła najlepiej apteka) do tego w twoim przypadku tych przeogromnych 37 [...]

Bez obrazy ale to już nudne... niema porządnego białka. Różnią sie smakiem , rozpuszczalnością , jakością surowca itp. Stać cie to bierz trec , nie stac to sfd econo. Unikałbym białek nieznanych firm i z dosypką roslinnych czy sojowych

Co wy warzycie jajko bez skorupki %-) Wywal tą margarynę Podbij kcal spokojnie możesz dać białka 2-2,2 g ;-)

jakie btw przyjąłes? 1. ile białka? sam musisz wiedziec znając zapotrzebowanie, dodaj orzechy, owoc/warzywo 2. do kanapki daj twarog/mięso/ryba z oliwą i warzywami 3. ok 4. bez warzyw i oliwy 5. dodaj orzechy i warzywa zamiast banana 6. dodaj warzywa pozdr

[...] i żołądki a jak się to przygotuje to jest na prawdę smaczne. Co do węgli, może to jest właśnie Twój problem, ja jestem ekto, mam 2gB/kgmc, 3gT/kgmc , 50-100g węgli i rosnę bez większego problemu. Co do podbijania kcal... tanio się podbija siemiem lnianym, pestkami słonecznika (500g-4zł), Mielonka- co to jest zxa mięso? Nie wiadomo co w tym [...]

da się samymi hantami trenować te partię mięśni co podałeś, a wszamianie samego białka bez diety raczej nic Ci nie da ;]

[...] 5g II Śniadanie 10.30 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g bezpośrednio po treningu carbo 50g Posiłek po treningowy 18.00 Ryż paraboliczny 70g Pierś z kurczaka bez skóry 100g Kolacja 22.30 Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek 10g [...]

wielkie dzieki!! Tak zrobie, ale ejscze jedno mam 3 dni bez treningu w tygodniu-czy w tych dniach moge zrezygnować z niektórych posiłków i zjeść coś innego np zupy itp,, oczywiście zachowując proporcję białka,ww i tłuszczów

Alonzo, Mass 20 ma 20% białka a ten który ma 8% nazywa się po prostu Mass (bez 20). I jest faktycznie bardzo słodki, też go raz miałem SONBATY http://www.atleta.pl

[...] jeszcze dojeść bo śniadani to najwazniejszy posiłek * jeśli cięzko sie odżywiać regularnie proponuje gainera w formie uzupełnienia * soczewica, pestki dyni... dobre ale bez tego świat sie nie załamie, zawsze można czymś uzpełnić :) * na treningu oczywiscie woda niegazowana, ewentualnie wycisnąć sobie do niej cytryne ;p Myśle że to podstawy, [...]

[...] nie grozi jedynie co można doświadczyć to nieco luźniejszą skórę ale mięśni tak łatwo nie popalisz , wiem po sobie schudłem w 3.5 miesiąca 31kg i dobrej jakości analizator pokazał że stan tkanki mięsniowej pozostał niemalże bez zmian zeszła woda i tłuszcz .Dodam że walczyłem z otyłością dietą białkowo -tłuszczową jadłem max do 100g węgli na dzień

[...] 100%, glutamina nie działa, ale skoro masz to możesz ładować naczczo rano, po treningu lub przed snem ZMA Olimp Trec Amino 4500 335 tab. - aminokwasy - pora okołotreningowa Nitrobolon Trec - przed treningiem Vitargo Citrus 2 kg - mozna po treningu **dla mnie łączenie tylu odżywek jest bez sensu, większość albo jest nie potrzebna, albo się dubluje