Oszukać grawitacje.

siłacz na masie też może mieć przereklamowaną kratę, a nawet wg mnie zawsze coś tam prześwituje jeżeli to faktycznie siłacz i ma względną sylwetkę a nie bęc wywalony, chociaż dla niektórych to pewnie niepojęte

masz tu na wzór- idź od razu w kategorię 125+, na zdjęciu około 140kg mięcha -> Marcin Karkuła, ćwiara na klatę jak szmata idzie (jest na filmikach z Jastrowia)

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfl1/v/t1.0-9/12717990_1687153738216362_5918858296221157264_n.jpg?oh=cd833dcc2956bf5d40b1a7e7c474c2bf&oe=577AFAE4



ale opcja ze zrzuceniem zbędnego balastu imho słuszna, siła nie ucieknie



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-04-15 18:33:55

Na zdjęciu widzę aurę
Tak dla jasności - siłacz na masie to dla mnie nie oznacza na świniomasie. Dzikus ze zdjęcia jak najbardziej wpisuje się w kanon. 140kg??? To ja rozumiem


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-15 18:57:09

MaGor

Ale wodę obciąć jak? Właśnie picie sporych ilości wody odwadnia organizm. Minimum 3 - 4 litry dziennie. Nawet ostatnio trener-dietetyk kazał jako rada na zatrzymanie wody. Woda zawsze robi odwrotnie. Chcesz się odwodnić i nie pijesz - organizm zacznie zatrzymywać wodę. Chcesz się nawodnić i pijesz - organizm zaczyna pozbywać się wody.

Organizm nie jest w stanie zatrzymać wody, której nie dostaje.
Traci wodę z każdym oddechem.
Waga ciała maleje.

ojan

Organizm nie jest w stanie zatrzymać wody, której nie dostaje.
Traci wodę z każdym oddechem.
Waga ciała maleje.

Panie Janie, Fan chce byc silny, a nie tylko wygladac na silnego. Odwadnianie poprzez maksymalne ograniczenie nawadniania to jest patologia i prosze tego nie propagowac, ludzie czytaja to forum. Pozniej macie takie kwiatki jak omdlenia na scenie itp - zostawcie to w swoim gronie.


Fan, Marcin,
140 to ja juz wazylem, to jest kalectwo i nie polecam, nawet jesli bf tylko 20% jak na zdjeciu ;) No i w koncu duzymi chlopcami jestesmy, przeciez Wy nie planujecie agresywnej suplementacji, a bez niej.. moze Era Wam to obieca, ale i tak nie spelni obietnic ;)

xzaar - wyolbrzymiłeś moją propozycję :)
Odnosiłem się do chwilowego spadku wagi ciała do sytuacji gdzie konieczne jest zmieszczenie się w limicie wagowym. Tak robili zawsze wszyscy gdzie są limity wagowe.

@ojan, chyba Wzorek pisał jak przed ważeniem czasami zawodnicy latają ze szklanką, żeby wypluć 100gr
@Xzaar, ważyłeś 140kg Tyle mi nie grozi, jak po tylu latach pasienia jak świnia "wyhodowałem" 122 to teraz po nawróceniu pownno być ok Zdaję sobie sprawę, że większość z tymi potężnymi wynikami i do tego z nieprzeciętnym wyglądem korzysta z dobrodziejstw medycyny, ale robi wrażenie. Nie moja liga ani teraz ani w przyszłości.

Życie troszkę zweryfikowało plany (wesołe jest życie tatuśka ) Po 10ciu dniach potopu wyszło słońce więc zabrałem Zosię na przejażdżkę po okolicach. Ponownie na holenderce żony a że moja mała trenerka nie uznaje innego tempa niż łzy w oczach od pędu wiatru to dostałem zdrowo po dupie. Ponownie zapłonęło, po powrocie w myśl zasady stary a głupi, poszedłem prosto do garażu a po wszystkim jeszcze na orbi 20 min - nogi mam na sprzedaż - już ich i tak od tej chwili nie używam
Siady trochę płycej niż zwykle, do momentu podwijania ogona.

Przysiady: 15x20,10x40,8x80,8x110,5x6x130

Pora na mecz, jakoś się wyrobiłem.

ojan

Organizm nie jest w stanie zatrzymać wody, której nie dostaje.
Traci wodę z każdym oddechem.
Waga ciała maleje.

Do pewnego momentu, ale jak zaczyna mu grozić odwodnienie, to wstrzymuje oddawanie wody i pojawiają się obrzęki. Proszę poszukać informacji na temat likwidowania opuchniętych nóg i gromadzenia wody.
Organizm potrafi znaleźć wodę wewnątrz samego siebie. Mamy sporo płynów ustrojowych. A nawodnienie to dla organizmu jeden z priorytetów. Bez niego nie ma dobrej pracy nerek. A bez nerek... No właśnie. Ciemna mogiła.

Internety

Ptaki siewki z kolei potrafią przelatywać ogromne odległości, żywiąc się tylko własnym tłuszczem. Przed odlotem "tyją" o 40-60%, a potem jednym ciągiem lecą nad oceanem 6 tys. km. Organizm "wie, co robi", stosując tłuszcz jako główne paliwo u tych ptaków: jest on najlżejszy i najbogatszy w energię (9 kcal/g, podczas gdy węglowodany i białka - tylko po 4 kcal/g), i nie wiąże wody, w odróżnieniu od białka i węglowodanów. Ze względu na obfitość wodoru, podczas spalania wytwarza nawet całkiem pokaźną ilość wody, przez co kolibry i siewki nie muszą gasić pragnienia podczas długiej podróży.

Zauważono też, że w społeczeństwach, które obecnie mają najwięcej zawałów, wzrosło znacznie spożycie tłuszczu. Nie zauważa się jednak, że równolegle w tym samym okresie wzrosło spożycie węglowodanów, w tym - cukru i słodyczy. Ludy, które jedzą dużo białka i tłuszczu, a mało węglowodanów, nie cierpią na choroby cywilizacji. Wydawałoby się, że dieta Eskimosów powinna być klasycznie degeneracyjna. Tak jednak nie jest. Choroby cywilizacji pojawiły się u Eskimosów od niedawna, kiedy zaczęli jeść mąkę i cukier.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-04-16 07:51:24

Ogólnie odwodnienie w kulturystyce to skrót myślowy.

Chodzi dokładnie o relokalizację wody w organizmie z podskórnej do tkanki mieśniowej.

Używając środków odwadniających,czasem zapomina się o pewniej czasowej ich bezwładności-stąd te omdlenia.

No i dupa będzie dzisiaj z treningu
Małżonka ma kochana najpierw ma radę pedagogiczną a potem na jakieś szkolenie. Nie myślałem, że "dobra zmiana" wpłynie na mój rytm treningowy W tym roku 3 razy więcej szkoleń się szykuje, bo podobno rząd przeznaczył znacznie więcej na krzewienie polskości za granicami czy coś takiego. I nie powiem, w tym roku fundacja, którą prowadzi moja połowica, dostała znacznie większe środki z konsulatu
Także polskość się krzewi a ja cierpię, bo ktoś musi bawić się z Zośką. Zaliczyliśmy już 2h spacer z czego ostatnie 20 min musiałem ją nieść , to mi się aeroby trafiły.

Odnośnie treningu, pod waszym wpływem podjąłem decyzję, że pora skończyć z udowadnianiem co już zostało dawno udowodnione. Do osiągnięcia celu wagowego, koniec z progresowniem na rzecz objętościówki. Trochę jestem zawiedziony i płakać mi się chce bo nic mnie tak nie denerwuje na siłowni jak robienie ze sztangi wiatraka. Nie ma innej rady jednak bo zatracam werwę przez to ciągnięcie dwóch srok na raz. Może uda się wykorzystać ten czas na poprawę techniki, szczególnie zaprzestanie pogłębiania lordozy w przysiadach, bo z tym jest problem.
Najpierw meczyk a potem orbitowanie.

Ps. Nogi bardzo mnie zaskoczyły, wczoraj chętnie bym je tanio sprzedał a dzisiaj nic, jakbym wczoraj leżał cały dzień
Ps2. Zrobiłem wstępny pomiar pod konkurs wedle regulaminu na max wciągniętym brzuchu i pokazało 85cm Dobry odkurzacz udało się zrobić

Kto radził robienie ze sztangi wiatraka?

Podobno skuteczniej spala tłuszcz trening oparty na dużych ciężarach.. Opisywano coś takiego:
robisz 6p ( z ciężarem pozwalającym wykonać nie więcej powtórzeń ); odkładasz sztangę na 20sek. i robisz 2-3p; odkładasz na 20 sek. i robisz 2-3p ; 20sek. przerwy i znowu robisz 2-3p.
Potem odpoczywasz 2 min. i powtarzasz powyższe jeszcze 2 razy.
Masz i objętość i ciężar.