Tomek-timi/W drodze po masę/Metoda HST/PODS. Str.11

Widze ze z kolegi taki troche "suplemment guy" bez zbioru kolorowych pudeleczek nie widzi sensu podchodzic nawet do treningu :)
BCAA to jest bdb suplement i jak sie tak na niego uparles to najlepiej okolotreningowo - od dlugiego czasu stosuje suplementacje 1 paczuszka Animal Nitro od razu przed treningiem a 2-ga od razu po a po 30-60 minutach bulk z 50g zawartoscia bialka w porcji i nic do cholery wiecej Ci nie potrzeba jezeli jesz jak normalny czlowiek bo to kasa wyrzucona w bloto !!

Tak naprawde sa tylko 3 dobre i sprawdzone, dzialajace suplementy bialko,BCAA i kreatyna co do ostatniego juz wiesz ze szkoda zaczynac na kreatynie bo stracisz tylko jej potencjalne mozliwosci :)

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-02-20 21:02:41

Może nie do końca" suplemment guy" xD ale chciałbym wypróbować na sobie jak to działa ;D A ty jak oceniasz działanie Animal Nitro?

Animal Nitro to jeden z najlepszych supli jakie probowalem.
Oczywiscie to nie ma nic wspolnego z tym ze zjesz i nagle na silowni zaczniesz przerzucac gory ! Bo zaden suplement tak nie dziala.Dzialania supli nigdy nie bedziesz czul doraznie, bezposrednio no moze poza pobudzaczami - fatburnerowymi oraz suplami zwiekszajacymi pompe treningowa.
Moje subiektywne odczucie jest takie ze jest lepsza regeneracja to napewno.BCAA jest genialne przy redukcji pozniewaz bardzo ladnie zabezpiecza przed utrata tkanki miesniowej ale przeciez tego tez nie czujesz w zaden sposob.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-02-20 21:23:49

Aha czyli sobie chwalisz ten suplement. Szkoda tylko że dużo on kosztuję;/
No a powiedz mi co jest dobre na pobudzenie przed treningiem? Chodzi mi tutaj o rzeczy naturalne a nie suplementy.

Dieta z dzisiejszego dnia:

I
Płatki owsiane 50g
2 Jajka
słonecznik 30g
II
Chleb razowy 100g
Pierś z kurczaka 80g
Oliwa 10g
Warzywa
III
Pierś z kurczaka 120g
Ryż 80g
Oliwa 10g
Warzywa
IV
Pierś z kurczaka 80g
Ryż 50g

V
Mleko 300 ml
Twaróg 150g
Orzechy 30g

Po co Ci na pobudzenie cos nie rozumiem.
Sam w sobei trening pobudza jak cholera za bardzo rozkminiasz wszystko zamiast po prostu trenowac. Takim sposobem nigdy nic nie osiagniesz.

tak jak Piorunos, po ci ci pobudzacze, jeszcze w twoim wieku. Co do supli to są to dodatki lub uzupełnienie diety, ale jak diete olewasz lub do nie sie nie przykładasz i myslisz zjem połowe posiłka a dopije białko czy gainera to lipa bedzie. Trzymaj sie solidnie dobrze ustawi0onej diety, dobrego moznego treningu i powinno iśc.

Ok jak na razie staram się trzymać dietę w 100%. A co do supli to mnie przekonaliście i jak na razie to niczego nie kupuję. Jedynie co biorę to białko po treningu. A powiedzcie mi co sądzicie o piciu mleka? Bo ja strasznie lubię mleko ale czytałem na ten temat i niektórzy mówią że można pić a niektórzy że nie;/

ogranicz ale nie wyrzekaj sie całkowicie, odrobina przyjemnosci tez musi byc tymbardziej ze traktujesz ten sport rekreacyjnie

Ok, bo właśnie już ograniczyłem mleko ale wieczorami czasem lubię sobie siąść przy kubku z mlekiem przed telewizorem xD
A powiedz mi jeszcze jakie najlepiej dawać warzywa do kanapki do szkoły?
Bo ja daje pomidora i sałatę ale chyba to trochę za mało;/