bark

[...] uginanie przedramion ze sztanga lamaną 3serie x8-12 powtorzen (uchwyt szerokosci barkow) uginanie przedramion ze sztangielkami ------------------------( siedzac na lewce w lekkim opadzie -lokcie odwiedzone jak najmocniej do tylu i nieruchome podczas [...]

[...] etc. to mi sie słabo robi! Bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpierw od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce (studiuje to w ostatnim czasie intensywnie). Reasumując - żeby mieć dobra szybkość w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i [...]

[...] na maksa. Martwy ciag: 5 x 8powt x 50% ciezar 4 x 6 x 70% 3 x 4 x 80% 2 x 2 x 90% Wioslowanie sztanga w opadzie: 4 x 10 Dociaganie drazka do brzucha na maszynie: 4 x 10 Tyl barku: Sztangielki w opadzie: 4 x 12-10-8-8 Jak to przed zazyciem kazdej odzywki przed treningowej odstep od posilku powinien wynosic ok 2,5 h (tak jest u mnie). Zastosowalem [...]

WItam nie dawno miałem wypadek w którym wybił mi się bark , teraz planuje wrócić na silnie , chce kupić maść bengay i smarować bark przed treningime jak myślicie dobre rozwiązanie?

strzaly z tescia... zamiast w posladki wolalbym w ten tylni bark!! tylko ze tam jest wlasnie ta blizna po szczepiace!!! lepiej nad nia czy pod nia???czy lepiej wogule w ten bark nie robic>???prosze o rade!!!

Witam tydzień temu miałem straszny ból po sparingu jak mnie kolega uderzył w bark... już od dwóch dni mnie nie boli...Wydaje mi się że przeskoczył mi wtedy bark...mogę już ćwiczyć na siłowni??

Witam tydzień temu miałem straszny ból po sparingu jak mnie kolega uderzył w bark... już od dwóch dni mnie nie boli...Wydaje mi się że przeskoczył mi wtedy bark...mogę już ćwiczyć na siłowni??

Cześć! Gram na pozycji środkowego obrońcy i mam problem. Jakie wykonywać ćwiczenia na "twarde stanie na nogach czyli żeby stabilnie stać ,nie chwiać się. I żeby był dobry w starciu bark w bark ? Z góry dziękuje :)

Witam, co myslicie na temat tych peptydow jesli chodzi o zapalenie stawow (jeden i drugi bark) pomoglo komus? Jesli tak to jak bylo to bite. Jaka igle uzywaliscie jesli chodzi np o iniekcje w bark? Insulinowke czy normalna jak do oleju

Siema mam taki problem od 3-5 miesięcy boli mnie prawy bark najbardziej podczas cwiczenia klatki na plasko.przeszkadza to w cwiczeniach ostatnie serie robie z bulem. jest tak ze lewa reka mi idzie normalnie a prawwa musze dociagac bo boli bark. macie jakies rady an to??

Witam ponad miesiąc temu skonczyłem rehabilitacje na bark, do tego robiłem przez 2 tygodnie cwiczenia rozciągające ten bark ale on przy graniu w siatke delikatnie dalej boli odczuwam ten dyskomfort przy ataku, czy 10 zabiegów to zamało? Jakie cwiczenia robić na rozciaganie tego barku ?

witam ostatnio przechodziłem rehabilitacje na bark która trwała 2 tygodnie wróciłem do treningów w siatke, ale bark dalej boli co zrobic a drugie pytanie co jest z moja siła waże 78 kg przy 190 cm wzrostu a nie potrafie podciagnoc sie 8 razy do pełnego zwisu co jest w tej nie mocy

Witam, Mam pewien problem, otóż gdy robię rozplętki hantelkami na łące poziomej , to lewy bark bardzo mnie boli. Uczucie jakby mi chciało ścięgno czy coś wyrwać. Ciężar nie jest za duży bo prawy bark jest okej i daje sobie radę z tym obciążeniem. Wiecie może w czym problem?

Co to może być jeśli boli mnie lewy bark, czasem też ciągnie biceps od wewnątrz i klatka po boku i coś w okolicy lewej łopatki ? Dodam że mam trochę krzywą postawę i lewy bark jest wyżej niż prawy i trochę wysunięty do przodu.

Witam mam problem. Kolega ma zaczac cwiczyc kickboxing a treningi ma sr pia i sob mielismy dotychczas plan tren tak ok: pon klat+tric sr plec+bic piat barK+nog jak zmienimy na niedz klat+tric wt plec+bic czw bark+nog to bedzie zle?

Wczoraj robiłem zastrzyk w bark. Poszło 2ml towaru. Standardowo po strzale duży ból i ciepły bark. Brałem wcześniej dexak, przeciwzapalnie i przeciwbolowo. Może jest coś lepszego bez recepty. Jutro mam do pracy a pracuje z uniesionymi rękami. A na dzień dzisiejszy nie mogę podnieść ręki.

Witam Serdecznie mam problem jakos od miesiaca mam sciagniety gips. Mielismy W-F i skok w zwysz zle upadlem i zlalamel reke w okolicach barku i na dodatek Bark zostal wybity. Sa na to jakeis treningi by wzmocnic wiazadla by bark nie mial podatnosci na wybijanie sie ?? :(

cze.zastrzyk z deki,lepiej robic w posladek czy w bark?jesli w bark t w ktore miejsce?i podobno trzeba wykonywac wolniutko,prawda to?podziekowal

Moglby mi ktos wytlumaczyc, sprostowac tą wypowiedz. "Ale nie taki skret ze sam tulow i barki tylko porzadny skret od stopy (bark w linii rownej z biodrem) z kolanem i az po bark. Wtedy z reka uniesiona na wysokosc barku (lokiec) z katem 90 stopni miedzy bicem a przedramieniem wykonujesz skrety..."

Witam mam 16 lat , cwicze na siłowni od roku .. , bardzo boli mnie bark . i łokcie . nie moge nic robic to trwa puł roku juz , bark puł roku , łokcie jakis miesiąc .. mam przerwe od siłki od nie całego miesiąca .. smaruje to masciami pije jakies przeciw bolowe proszki ale nic nie pomaga .. co wy mi radzicie ;//?? prosze o pomoc