[...] MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są [...]
Van_Boomel , niewiem czy strasznie sztywny , jedynie pod tymi kolanami . Np. kopie na zebra partnera goleniem to jest ok , ale gdybym kopal np. na bark i chcial wyprostowac noge to chodzbym mial pod kolanem sznur nie wyprostuje sie noga tylko wychodzi jakby ten sznur przez skore i lipa po uderzeniu.(Troche zawile z tym sznurem ale to tak mniej [...]
nazwij SPARTAN :D fajnie nie?:D łebki bedą w szkole mówili ''Idziemy dziś do SPARTANA zrobić prawy bark'' czy coś w tym stylu. :D u nas jest POWER to tak mówią ;d
Jeżeli chodzi o bark, to przyczyną tego typu dolegliwości może być wiele przyczyn. Jeżeli nie masz osłabienia siły, to prawdopodobnie można wykluczyć uszkodzenie pierścienia rotatorów. Ale aby dokładnie ustalić co Ci jest potrzebne jest dokładne badanie fizykalne oraz badania dodatkowe (przynajmniej rtg). Dlatego najlepiej zgłoś się do ortopedy.
Jeżeli chodzi o bark, u podłoża tego typu dolegliwości może leżeć wiele przyczyn. Jeżeli nie masz osłabienia siły, to prawdopodobnie można wykluczyć uszkodzenie pierścienia rotatorów. Ale aby dokładnie ustalić co Ci jest potrzebne jest dokładne badanie fizykalne oraz badania dodatkowe (przynajmniej rtg). Dlatego najlepiej zgłoś się do ortopedy.
[...] to jedna z możliwości i aby ustalić czy mamy z tym doczynienia, należy wykonać diagnostykę, bo na odległość niestety niewiele można powiedzieć. Szczególnie jeżeli chodzi o bark. W zależności od stopnia uszkodzenia pierścienia i tego czy jest to uraz, który miał miejsce niedawno generalnie leczyć można zachowawczo (gips) albo operacyjnie (gdy [...]
[...] mam uczucie ze na chwile mi wyskakuje kosc ramienna ze stawu i wtedy czuje dosc ostry bol, oczywiscie mozliwe ze tylko mi sie wydaje... tak w ogule to problem z barkami zaczal sie u mnie gdy kupilem sobie z kolegami rekawice i sie "sparowalismy" :P... robilismy to bez rozgrzewki... wtedy podczas sparingow tez czasem (chyba [...]
[...] Wtorek Plecy19:15-20:15 Plecy Pod na drazku 4s x 8,6,6,6p Wioslo nachwyt 98kg 4s x 8,6,6p Biceps Uginanie oburacz 42kg 3s x 12p Ekspander jed 3gumy 3s x 10p Uwagi Wczorajszymi pompkami na poreczach nadciagnalem bark gdyż za nisko schodzilem i dzis czulem go na drazku Zmieniony przez - Pietrusinski.P w dniu 2012-08-21 22:33:21
Najpierw warto przyjrzeć się technice. Możliwe, że bark podczas ćwiczeń jest zdestabilizowany i dochodzi dam do jakiegoś konfliktu między głową kości ramiennej a wyrostkiem. Ściągasz łopatki dół-tył ?
...no tak, ale aby ułozyć- a raczej poprawić, zaproponować- jakiś plan trezba więcej info ponadto trzeba przyłozyc sie także i do nóg- jesli nawet inne partie zbytnie nie cierpią na tym, ze nóg sie nie trenuje to napewno to nie pomaga, a w zachowaniu proporcji bardzo przeszkadza ponadto widze, ze bark masz kontuzjowany?
[...] można było ułożyc dobry plan treningowy. Zależy mi na masówce i w tym kierunku podążam od X czasu.Chcę ważyc minimum 90 kg więc jeszcze te 3-4 kg mam nadzieję uzyskam. Co do barku do borykam się z zerwanymi przyczepami już dobre 3 lata, początkowo nie dało się cokolwiek robic bo ból był okropny ale już się przyzwyczaiłem.W przyszłym roku mam [...]
[...] ok - odciągasz tłoczek i wiesz czy wszystko gra - mi osobiscie lepiej wchodziły niż w udo ! w udo jakies takie skurcze miałem jakby mięsnia jak wbijałem tak "drgał" miesień. no i samemu mozna fajnie robić! pozatym nie wyczytałem tutaj za dużo postów (przynajmniej przez ostatni rok) ze ktos miał problemy po shotach w bark ! pozdrawiam
a ja tam w barki zapodawalem sok bo mi kiedys poiwiedzieli ze mi urosna wieksze noi urosly a na powaznie to musze w barki bo nie dlugo 2 agi na dzien i test wiec czasem wyjdzie 3 strzaly nie bylo by tego gdzie pomiescic ja lubie szoty w bark a klatke sie da zrobic zreszta po co na spotinjections czy cos dali zdjecia jak robic strzaly w barki jak [...]